xnaexUg4823.12.01 09:49

40살부터는 급격하게 체력 차이가 벌어진다고 하는데요 이를 방지하기 위해서는 운동, 식단 이 두가지를 꼭 챙기라고 해요 근손실 방지 위해 매 끼니 손바닥만큼 단백질 챙겨먹는 게 가장 중요하다고 하네요!

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용이주인23.12.01 15:14

베플운동 식단도 좋지만 너무 부담이나 스트레스 받지 말고 해야하는게 관건인듯

용이주인23.12.01 15:14

운동 식단도 좋지만 너무 부담이나 스트레스 받지 말고 해야하는게 관건인듯

kitten1123.12.01 15:01

진짜 나이 들수록 꾸준이 근력 운동 해야함 완전 느낌

981esc23.12.01 14:39

확실히 앞자리 달라지면 몸 컨디션도 달라지는 듯...운동하자

zzub23.12.01 14:29

스트레스도 중요하지 않나? 식단 관리가 스트레스인데 어쩌지? ㅠ

운동은 하루라도 젊을 때 빨리 !!

얼마안남았군...

NqtGdZRe5123.12.01 14:00

그래서 근육 운동 꼭 하라고 주변에서 다들 그런가봐요.. ㅠㅠ

운동 진짜 하기 전 후 차이 엄청 크더라

포항항항23.12.01 13:45

운동은 하는데 식단이 ... ㅜ

KJC3723.12.01 13:37

운동 식단은 미리미리!