옷의 핏을 결정하는 것 중 하나가 직각 어깨라고 생각해요. 그래서 초보자도 쉽게 할 수 있는 어깨 운동 루틴 알려드려요. ①업라이트 로우│15회씩 3세트 - 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 서서, 손등이 앞으로 향하도록 양손으로 케틀벨을 잡아, 든다. - 팔꿈치가 어깨와 일직선이 될 정도로 들어 올렸다가 내리기를 반복한다. ②프론트 레이즈│15회씩 3세트 - 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 서서, 원판이 정면을 향하도록 양손으로 잡아든다. - 원판을 머리 높이까지 들어 올렸다가 내리기를 반복한다. ③케이블 페이스 풀│15회씩 3세트 -엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 서서, 손등이 정면을 향하도록 케이블 로프 바를 양손으로 잡는다. -정면을 바라보면서 로프 바를 얼굴 옆까지 잡아당겼다가 돌아가기를 반복한다.