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혈당
(279건)
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슬기로운건강생활
...당뇨 관리, 식단부터 바꿔볼까요?
혈당
조절의 핵심은 ‘무엇을 어떻게 먹느냐’예요. 무조건 적게 먹기보다는,
혈당
을 천천히 올려주는 음식을 선택하는 게 중요하죠. ✅ 당뇨에 좋은 음식들 ✔ 잡곡밥 – 현미·귀리·보리가 섞인 밥은 흡수가 느려요 ✔ 채소류 – 특히 녹색잎채소
당뇨 식단 핵심!
혈당
낮추는 당뇨에 좋은 음식 TOP 5와 꼭 피해야 할 것
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.07.08 02:56
슬기로운건강생활
...당뇨가 있다면 양 조절이 중요해요.
혈당
지수(GI)가 높지는 않지만, 당도 자체는 꽤 높은 편이거든요. ✅ 참외, 적당히 먹으면 괜찮아요 ✔ GI 수치는 약 60 안팎 – 중간 정도 ✔ 수분이 많고 열량은 낮지만, 과다 섭취하면
혈당
이 오를 수 있어요 ✔ 한 번에 100g
당뇨 환자 참외,
혈당
걱정 없이 먹을 수 있을까? 팩트 체크
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.07.02 01:54
오늘의 이슈
박하나 김태술 부부 신혼집공개됨 둘이 당뇨전단계네 공복
혈당
ㄷㄷ
박하나♥김태술, '당뇨 전 단계' 신혼인데 어쩌나…김태술 감독 누구? (+동상이몽2, 당뇨, 신혼집, 인스타그램)
www.minsimnews.com
비트코인
25.07.01 00:13
건강톡톡
식단에 이 음식 꼭 추가해서 내
혈당
을 관리해야지! 😤 내 건강은 내가 지킨다! #당뇨식단챌린지 #
혈당
조절
혈당
걱정 없는 이 음식, 당뇨도 피합니다 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.20 19:23
건강톡톡
떡이나 빵 같은 정제된 탄수화물이 특히 안 좋대! 🥖🍰
혈당
이 급격하게 오르내려서 인슐린 저항성만 키운다던데! #정제탄수화물 #
혈당
조절 #인슐린저항성 #빵떡순이
혈당
폭탄 조심하세요! 당뇨 환자가 절대 피해야 할 음식 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.20 18:13
오늘의 이슈
...펙틴이라는 수용성 섬유가 많아 소화를 원활하게 한다. 배변 활동에도 도움이 되며, 공복감을 줄이는 데 효과적이다. 저항성 전분도 포함돼 있어
혈당
상승을 완만하게 한다. 수면을 방해하지 않도록 도와주는 성분도 있다. 바나나에는 트립토판과 칼륨이 포함돼 있다. 트립토판은 뇌에서
"야식으로 드세요…" 밤에 먹어도 부담 없는 다이어트 음식 5가지 - 헬스코어데일리
www.healthcoredaily.co.kr
헬스코어데일리
25.06.26 22:10
헬스코어데일리
"7월 제철인데…" 빈속에 먹으면 '독'처럼 변하는 과일의 정체 공복에 ‘덜 익은’ 리치,
혈당
급강하 유발할 수 있어
"7월 제철인데…" 빈속에 먹으면 '독'처럼 변하는 과일의 정체 - 헬스코어데일리
www.healthcoredaily.co.kr
헬스코어데일리
25.06.30 14:26
건강
📌 당뇨 환자도 당근 먹어도 될까? 당근은 단맛이 나서
혈당
이 걱정될 수 있지만, 실제로는 당뇨 환자에게 꽤 안전한 채소예요.
혈당
지수(GI)가 낮고 식이섬유도 풍부해요. ✅ 당근의
혈당
영향 ✔ 생당근 기준 GI는 약 30~40으로 낮은 편이에요 ✔ 당 함량은 있지만
당뇨 환자 당근 먹을 수 있을까? 섭취 완벽 가이드
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.26 14:23
건강
...되지만, 당뇨가 있다면 조금 더 신중할 필요가 있어요.
혈당
을 빠르게 올릴 수 있는 과일 중 하나이기 때문이죠. ✅ 수박, 당뇨 환자도 먹을 수 있어요 ✔ GI지수는 높지만 수분 함량이 90% 이상이라 실제
혈당
부하는 낮은 편이에요 ✔ 단, 한 번에 많이 먹는 건 피해야
당뇨 환자 수박, 여름에 이걸 어떻게 참아?
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.25 12:12
건강
...디저트류 –
혈당
급상승 + 체중 증가 ✔ 짠 음식 – 고혈압까지 유발해 합병증 위험↑ 💡 식단 관리 팁 ✔ 가공식품 대신 자연식 위주로 ✔ 간식은 견과류나 저당 요거트로 대체 ✔ ‘적당히’ 먹는 습관도
혈당
안정에 중요 피해야 할 음식만 잘 알아도
혈당
관리의 반은
당뇨에 안좋은 음식 10가지 섭취 후
혈당
치솟는 것들
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.10 01:46
건강톡톡
당뇨병 예방에도 최고 라던데! 🚨
혈당
관리가 가장 중요하다고 하니! #당뇨병예방 #
혈당
관리 #인슐린분비 #건강수명
“당 떨어지면 건강이 오른다?” 저당라이프, 몸이 먼저 반응합니다 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.13 23:27
건강톡톡
👍 꿀팁! 냉면 먹기 전에 단백질이나 채소를 먼저 먹으면
혈당
스파이크를 줄일 수 있대요! 식초를 넣는 것도 도움이 된다고 하니 참고하세요! #냉면꿀팁 #
혈당
관리 #식전단백질 #건강상식
냉면, 이 음식과 같이 먹으면 “
혈당
급상승” 됩니다! - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.06 00:27
슬기로운건강생활
...유지로
혈당
안정화 💡 추가 팁 ✔ GI(
혈당
지수) 낮은 음식 위주 식단 구성 ✔ 자극적인 음식과 단 음료 줄이기 ✔
혈당
기록하며 패턴 파악해보기 한 번에 완벽하게 바꾸기보다, 작은 변화부터 천천히 실천해보는 게 중요해요. 지속 가능한 관리가
혈당
안정의 핵심이에요
당뇨 전단계라면?
혈당
낮추는법 당장실천해야
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.04 17:43
슬기로운건강생활
📌
혈당
조절, 음식부터 바꿔보세요
혈당
을 낮추는 데 도움 되는 음식들은 포만감은 높고,
혈당
지수(GI)는 낮은 게 특징이에요. 꾸준히 식단에 포함하면 약 없이도
혈당
관리가 훨씬 수월해질 수 있어요. ✅
혈당
낮추는 데 좋은 음식 ✔ 귀리·보리 – 식이섬유가 풍부해
혈당
낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.04 17:43
슬기로운건강생활
📌 당뇨병인데 발이 저리거나 찌릿하다면? 당뇨 환자의 발저림은 단순 피로가 아닌 신경 손상의 신호일 수 있어요. 고
혈당
이 계속되면 말초신경에 손상이 생기면서 저림, 화끈거림, 무감각 증상까지 나타날 수 있죠. ✅ 이런 증상이라면 의심해보세요 ✔ 밤에 다리나 발이 찌릿하고
찌릿찌릿 당뇨 발저림, 방치하면 후회합니다
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.16 02:58
건강
...다이어트로도 화제가 되면서 많은 분들이 찾고 있어요. ✅ 애사비의 주요 효능 ✔ 체지방 분해 – 지방 축적 억제와 대사 촉진 ✔
혈당
조절 – 식후
혈당
급상승 억제에 도움 ✔ 식욕 억제 – 과식 방지에 효과적 ✔ 소화 개선 – 속이 더부룩할 때 도움 ✔ 피로 회복 –
전현무도 반한 '애사비 효능' 12가지 다이어터들에게 각광
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.06.10 01:46
오늘의 이슈
혈당
스파이크 증상부터 관리법까지
혈당
스파이크 증상부터 관리법까지
www.healthlifeherald.com
소통대기자
25.05.27 10:07
오늘의 이슈
저
혈당
수치의 기준과 증상, 예방법은?
저
혈당
수치의 기준과 증상, 예방법은?
www.healthlifeherald.com
소통대기자
25.05.26 09:56
건강톡톡
오늘부터
혈당
스파이크 막는 식단 도전! 함께 하실 분 댓글로 의지 불태워요!
혈당
스파이크를 막아라!
혈당
조절에 강력한 음식 4가지 전략 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.19 16:57
건강톡톡
🌽 초당옥수수 달콤해서 너무 좋아하는데… 같이 먹으면
혈당
폭탄 되는 음식이 있다니 😱 충격이네요! 맨날 아무 생각 없이 먹었는데 ㅠㅠ 저처럼 초당옥수수 사랑하는 분들 꼭 보세요! #초당옥수수 #당지수 #
혈당
관리 #건강상식 #충격!!!
초당옥수수 이 음식과 같이 먹으면 "당 지수 급상승" 됩니다 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.31 23:06
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