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칼륨
(59건)
정확도순
슬기로운건강생활
...음식 ✔ 바나나 –
칼륨
풍부, 나트륨 배출에 도움 ✔ 토마토 – 라이코펜이 혈압 안정에 효과 ✔ 마늘 – 알리신 성분이 혈관 확장 작용 ✔ 귀리 – 베타글루칸이 콜레스테롤 낮춰줘요 ✔ 견과류 – 좋은 지방이 혈관에 유익 ✔ 시금치·브로콜리 – 엽산·
칼륨
이 풍부해요 💡
딱 이것만 기억! 고혈압에 좋은 음식 5가지 팩트 체크
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.07.24 02:58
오늘의 이슈
...완만하게 한다. 수면을 방해하지 않도록 도와주는 성분도 있다. 바나나에는 트립토판과
칼륨
이 포함돼 있다. 트립토판은 뇌에서 멜라토닌으로 전환되는 아미노산이다. 잠을 유도하는 역할을 하며,
칼륨
은 근육 이완을 도와 숙면을 돕는다. 오후 9시 이후 허기를 느낀다면, 바나나
"야식으로 드세요…" 밤에 먹어도 부담 없는 다이어트 음식 5가지 - 헬스코어데일리
www.healthcoredaily.co.kr
헬스코어데일리
25.06.26 22:10
슬기로운건강생활
...조절하면 충분히 섭취할 수 있어요. ✅ 바나나의 당뇨 관련 특징 ✔ 중간 정도의 GI – 혈당 상승 속도가 아주 빠르진 않음 ✔ 식이섬유와
칼륨
풍부 – 포만감 유지, 나트륨 배출에도 도움 ✔ 너무 익은 바나나보단 살짝 덜 익은 게 혈당 부담 적음 ✔ 아침 대용이나 운동
당뇨 환자 바나나를 즐길 수 있다! 혈당 안정 꿀팁 공개
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:19
슬기로운건강생활
간편하게 껍질만 까서 먹을 수 있는 바나나, 사실 알고 보면 건강에도 참 좋아요. 풍부한
칼륨
이 들어 있어 혈압 조절과 부종 완화에 도움이 되고, 식이섬유 덕분에 변비 예방과 장 건강 개선에도 효과적이에요. 또한 천연 당분이 있어 에너지 보충용 간식으로도 안성맞춤이죠
상태별 바나나 효능 차이? 덜익은vs노란색 바나나 비교
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.03.27 02:01
알쓸신잡
오곡밥이 건강 식품이라고 알려졌지만 신장 안 좋은 사람한테는 독
칼륨
이랑 인이 많이 함유되어 있는데, 소변을 통해 배출해 내지 못하기 때문!
"정월대보름에 먹는 건강 오곡밥, 신장 안 좋다면 자제해야" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
25.02.12 14:22
생생정보
...섭취를 줄이는 것이 가장 중요하지만, 나트륨의 영향을 줄여주는 방법 중 하나는 바로 '
칼륨
을 섭취하는 것'이다.
칼륨
은 나트륨 배출을 돕기 때문이다. 오늘 짠 음식을 많이 먹었다면,
칼륨
이 풍부한 아래 음식들을 먹어보도록 하자. "'단짠' 보다 더 꿀조합" 짠 음식 먹고서
"'단짠' 보다 더 꿀조합" 짠 음식 먹고서 먹어야 할 음식 6
v.daum.net
잔치국수b
25.02.04 10:11
건강
...2. 치즈와 레드 와인의 티라민 성분은 편두통을 유발 3. 열이 많은 사람은 홍삼 섭취시 다양한 부작용 발생 4. 토마토의 높은
칼륨
과 찬 성질이 신장에 부담을 줘요 5. 마늘과 양파는 복통과 설사를 유발할 수 있어요 헉 토마토.. 건강에 좋다고 억지로라도 챙겨 먹었는데
‘고구마'는 이런 체질이라면 무조건 피해야 합니다
v.daum.net
DfsnrxV91
24.12.05 09:52
건강톡톡
...!!! #우유 공복에 우유를 마시면 오히려 위 건강을 악화시킬 수 있으니 주의해야 한다 #바나나 공복에 바나나를 먹으면 바나나에 든
칼륨
과 마그네슘이 심혈관에 악영향을 줄 수 있다. #커피 모닝커피를 습관적으로 마시는 사람들이 많은데 빈속에 커피를 마시면 위 점막이 자극되고
"위장 장애, 심혈관 악영향" 아침 공복에 먹으면 건강을 위협하는 음식 5
v.daum.net
msHYmpy98
24.08.20 10:32
건강
...135도 이상의 고온에서도 살아남는다고 하니 전자레인지에 데우면 오히려 균이 증식할 수도 있죠 3. 차를 우려낼 물 전자레인지가 차를 우릴 물을 필요 이상으로 데울 수 있는데 차의 종류에 따라 지나치게 뜨거운 물은 오히려
칼륨
, 무기질, 비타민 등의 영양소를 파괴합니다
영양 전문가가 밝혔다… 전자레인지에 데우면 ‘독’ 되는 음식 3가지
health.chosun.com
981esc
24.12.03 09:57
건강톡톡
...달걀, 해산물, 통곡물 > 인지능력 강황, 계피 등 향신료 > 면역 기능 섬유질 많은 라즈베리, 귀리, 현미, 견과류 > 변비 예방
칼륨
많은 바나나, 감자 > 뇌졸중과 심장질환 예방 녹색 잎채소 > 눈관리 마그네슘 많은 시금치, 아몬드 등 > 스트레스 완화 오메가3 많은
60대에 들어서면 먹거리부터 바꿔라...꼭 먹어야 할 음식은? - 코메디닷컴
kormedi.com
마이멜로디
24.09.06 09:41
알쓸신잡
...몇이나 아십니까.. 이게 기존의 독일식, 일본식 과학용어를 국제표준에 맞춰서 영어식으로 변경한 거래요 게르마늄> 저마늄 망간> 망가니즈 메탄> 메테인 부탄> 뷰테인 스티로폼> 스타이로폼 아밀라아제> 아밀레이스 요오드> 아이오딘 나트륨> 소듐 십이지장> 샘창자
칼륨
> 포타슘
요즘은 이렇게 배운다고? 바뀐 과학용어
post.naver.com
용이주인
24.10.10 09:35
건강
염분을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주는
칼륨
! 그래서 평소 짜게 드시는 분들은
칼륨
섭취가 굉장히 중요하니 의식적으로 많이 챙겨드시는 걸 추천합니다~ 말린 살구, 자두 렌틸콩 구운 감자 오렌지 주스 닭가슴살 바나나 요구르트 연어 토마토 아보카도 수박 시금치
"짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아"…
칼륨
풍부한 식품 13 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아이테잌클래식
24.07.03 11:30
건강톡톡
소금 덜 먹는 것 보다 바나나, 고구마 같이
칼륨
많은 걸 먹는 게 혈압 낮추는 데 효과적이라고 함 근데 쟤들이 혈압은 낮추겠지만 근데 혈당은 올리잖아ㅋㅋㅋㅋ 누구한테나 다 저 식단이 건강한 건 아니니까 각자 자기 몸 컨디션에 맞는 식단을 합시다~~~
저염식보다 매일 바나나 2개…혈압 낮추는 '비결' 밝혀졌다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
kitten11
24.02.23 10:00
건강
...'줄기'를 빼놓고 먹으면 손해입니다 영양 성분을 제대로 섭취하려면 줄기까지 먹으셔야 해요 줄기를 먹으면 면역력 향상에도 도움이 되고, 풍부한
칼륨
이 혈압을 조절해주기도 하고요 그리고 지속적으로 먹어주면, 위에서 나오는 발암성 물질의 생성도 억제할 수 있다고 하니 앞으로
맛없어서 버렸는데… 브로콜리 줄기에 ‘이 효능’ 있다
health.chosun.com
Keeouly97
24.07.31 09:57
오늘의 건강
붓기에 효과 좋은
칼륨
효능, 부작용 없애는 복용법
붓기에 탁월한
칼륨
효능 부작용 없는 복용법
blog.naver.com
후니12342
24.04.08 18:32
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24.04.09 20:23
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blog.naver.com
후니12342
24.04.10 18:00
꿀팁방출
...탄산 마시면 더 갈증만 남 메멜> 단백질 함량 높고, 포만감 높고, 찬 성질 참외> 몸 속 열기 낮춰주고 달콤하지만 칼로리는 낮고,
칼륨
풍부 자두> 유기산성분이 많아 피로해소, 불면증 개선에 좋아 열대야 기간에 추천 토마토> 땀 흘려서 탈수 오면 배고픔이랑 혼동할 수
"더위는 날리고 체중은 줄이고" 여름철 다이어트에 좋은 식품 5
v.daum.net
아이테잌클래식
24.07.04 12:05
건강
...백종원이 추가한 견과류와 과일의 효능은 무엇일까요? ▷크랜베리-베리의 여왕이라 불리며 요로감염 예방과 방광염 예방에 효과적 ▷해바라기씨-
칼륨
,철분,칼슘이 풍부해 혈액순환과 빈혈 에방에 효과적이고 변비를 예방할 수 있음 ▷무화과-중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이며
백종원, 달달한 약밥에 '의외의 재료' 넣어 화제… 건강에 어떤 효과 있길래?
m.health.chosun.com
honollulu
24.07.02 13:27
건강톡톡
...해서 건강해지려고 먹었는데 오히려 아침 공복에 먹으면 최악인 음식들이 있다고 합니다 #우유-위벽을 자극해 무리를 줌 #바나나-
칼륨
과 마그네슘이 심혈관에 악영향을 줄 수 있음 #귤-귤의 산 성분 때문에 위 점막이 손상될 위험 #토마토-위장관 산도를 높여 위궤양을 유발하고
"건강하려고 먹었는데…" 아침 공복에 먹으면 최악인 식품 5
v.daum.net
KJC37
24.06.26 09:16
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