저탄고

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작심 다이어터

세상에는 참 많고 다양한 식단이 있는데요 그 중에 키토제닉 식단을 아시나요? 탄수화물과 당 섭취를 극도로 제한하고 지방섭취를 늘리는 저탄고지 식단인데요 이러한 식단은 체중 감량뿐만 아니라 정신질환 증상 완화에도 도움이 된대요 탄수화물 제한이 힘들긴 한데...한 번 해볼까봐요

'이 식단' 4개월 유지했더니… 체중 10%, 허리둘레 11% 급감
v.daum.net
xnaexUg333
24.04.04 09:04
건강

...다이어트를 계획하시는 분들이 많은데요 하지만 잘못된 다이어트 방식은 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다 ◇금식, 근육량 줄여 살찌는 체질로 바꾼다 ◇단백질 섭취하려 보충제까지 간 건강 우려 ◇저탄고지 다이어트, 콩팥 망가뜨린다 ◇먹는 방법만으로는 부족, 운동 병행해야

여름 전에 살 빼볼까? 장기 망가뜨리는 다이어트법 3
v.daum.net
msHYmpy98
24.05.16 09:07
건강톡톡

저탄수 고지방 식단에 키 포인트는 무조건 삼겹살 같이 기름 많은 부위를 먹어라! 이게 아니라 몸에 좋은 지방을 다양한 음식을 통해 먹는 것임 원푸드 다이어트랑 착각하면 곤란함. 키토에 관심이 생긴다면 이런 식재료들이랑 친해지는 걸 추천함 아보카도 올리브오일 견과류/견과류버터

케토 다이어트 혈액암 치료 효과 높여...‘저탄고지’에 좋은 식품은? - 코메디닷컴
kormedi.com
GXahnimH94
24.12.10 10:09
건강

의외로 건강에 보탬이 되는 음식이라는 소금, 땅콩버터. 초콜릿, 커피 음식도 무조건 몸에 안 좋은 건 가공식품, 당 범벅인 거 말곤 다 의외성이 있는 것 같다 땅콩버터 진짜 신기하네 저탄고지 그런 맥락으로 접근했을 때 몸에 좋다는 거겠지??

"짜서, 달아서, 기름져서 피했는데"…건강에 좋은 의외의 식품 4
v.daum.net
hvmgvhv7
24.02.28 10:08
건강

...식단을 하는 분들은 동물성 단백질보다도 식물성 단백질을 섭취해주는 게 체중 감량에 더 도움이 된다고 해요 어떻게 보면 기존의 저탄고지 같은 메커니즘 같긴 한데 식물성이라는 게 중요하네요~ 특히 55세미만/과체중이나 비만/좌식 생활을 하는 사람에게 더 효과가 두드러졌대요

살 빼려고 탄수화물 줄인 사람, ‘고기와 콩’ 중 먹어야 할 것은…
health.chosun.com
라따뚜이
24.03.15 10:35
작심 다이어터

아 곰처럼 먹으라는 게 결국 저탄고지였구나 ㅋㅋㅋ 곰은 지방과 단백질 위주의 밥을 먹으니까 나는 곰처럼 먹으래서 많이 먹어도 되나??하고 있었네 저탄고지 좋지.. 탄수화물 줄이는 게 힘들긴 하지만

"하루 한끼 '곰'처럼 먹었는데 45kg 빠졌다"…50대 女에 특히 좋은 다이어트 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.07.07 09:32
건강톡톡

저탄고지 식단에는 지방의 비율이 높은 만큼 질 좋은 지방을 섭취하는 게 포인트인데요 마요네즈도 흔한 씨앗류의 기름이 아닌 건강한 기름으로 만든 제품을 고르는 게 좋아요~ 1. 설켄싱턴 아보카도 오일 마요네즈 2. 초슨푸드 아보카도 오일 마요네즈 3. 프라이멀키친 마요 아보카도

(신월동헬스장/휘트니스칸) 저탄고지 마요네즈 추천 5가지!
blog.naver.com
라따뚜이
23.04.06 15:46
건강

건강과 득근을 위해 시작한 웨이트 운동 하지만 뜻밖에도 운동이 역류성식도염의 원인이 될 수도 있다고 하는데요 저탄고지 식단을 잘못 설계하면 원인이 될 수 있다고 하네요 자신의 신체에 맞는 식단과 운동을 하는게 중요하다고 해요

'득근'하려 시작한 웨이트에 식도는 '화끈'? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.09.19 09:25
작심 다이어터

안그래도 조정석 배우 이번에 개봉한 영화에서 여장한거 보고 완전 놀랬는데 말라서.. 역시 다이어트 빡세게 한거구나.. 안그래도 비결 궁금했었음 -7kg? 조정석 다이어트 비법 저탄고지로 다이어트 림프샘 자극하기 운동의 생활화 진짜 턱선 다듬는 거엔 마사지만한게 없긴 함

조정석 다이어트, 저탄고지+ 림프샘 자극으로 -7kg? - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
msHYmpy98
24.08.16 11:27
작심 다이어터

확실히 음식을…. 한쪽으로 만 쏠려서 다이어트하면 별로인 것 같아요 3~4년 전에는 저탄고지 다이어트가 유행이었는데 ㅎㅎ 저는 만약에 고기만 먹는 다이어트, 혹은 채식으로 다이어를 하라면.. 육식으로 하고 싶어요 ㅎㅎ 채소만 먹으면 삶이.. 퍽퍽할 것 같아요

육식과 채식 중, 살이 더 빠지는 식단은?! #SBS스페셜 | SBS NOW
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모태뚱뚱이
22.07.19 13:00
요린이&요똥 모여라

...만들어먹을 수 있는 김밥! 여러 재료 준비할 필요 없이 계란하고 당근만 있으면 OK라규 다이어트, 건강관리 하는 사람들도 즐기기좋은 저탄고지 김밥임 계란은 대충 계란말이만들고 당근은 채썰어 볶아낸 후 말아내면 끝 썰어먹기 귀찮기도 하고 통으로 먹는게 더 맛있는 느낌이라

[요리] 키토김밥, 계란당근김밥 만들기!! (요리초보의 도전기..)
m.blog.naver.com
팀Cook
22.08.02 12:17
작심 다이어터

...가장 많이 함유돼 면역력을 증진, 운동 능력을 향상하는 데 도움을 준다고 해요 전 돼지고기가 칼로리가 높아서 먹으면 무조건 살찌는 음식인 줄 알았는데 오히려 소고기 보다 좋네요 ㅎㅎ 이래서 저탄고지 다이어트를 하나 봐요 이로써 오늘 돼지고기 먹을 구실이 생겼습니다 ㅎㅎ

돼지고기 먹고 살 뺀다? 건강한 다이어트 위해선… - 코메디닷컴
kormedi.com
텤마머니
22.07.21 13:23
작심 다이어터

...맛나게 먹고 살도 안 찔 수 있을까요? 근데 고기 먹고...밥을 안먹기는 참 어려운 일인데... 밥도 밥인데ㅋㅋ냉면이 진짜ㅋㅋ 근데 그러면 나트륨 때매 된장찌개도 안먹고 순수하게 고기만 먹어야한다는 의미겠죠? 저탄고지 다이어트는...? 된찌 가능하다?아니다? 알려주세요ㅠㅠ

고기 배부르게 먹고 살 안찌는 방법.jpg
m.cafe.daum.net
봉보로봉봉
22.07.15 14:26
작심 다이어터

다이어트하는 연예인들이 즐겨 먹는 키토 김밥 레시피 공유합니다. 만드는 법도 간단해서 쉽게 따라 하실 수 있어요. 1) 재료 김 2장, 달걀 5개, 소금, 김밥용 햄, 시금치 반 단, 당근 1개. 2) 만드는 법 - 시금치를 끓는 물에 30~40초 데쳐줍니다. - 당근은

키토김밥 만들기 다이어트 요리 저탄고지 식단 계란김밥 만들기
m.blog.naver.com
밀크티
22.09.08 16:54
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