xnaexUg4824.04.04 09:04

세상에는 참 많고 다양한 식단이 있는데요 그 중에 키토제닉 식단을 아시나요? 탄수화물과 당 섭취를 극도로 제한하고 지방섭취를 늘리는 저탄고지 식단인데요 이러한 식단은 체중 감량뿐만 아니라 정신질환 증상 완화에도 도움이 된대요 탄수화물 제한이 힘들긴 한데...한 번 해볼까봐요

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dongah7424.04.10 18:11

베플잘 못하면 머리카락도 빠진다. 잘먹고 운동 열심히 해라. 다이어트도 정신력이다.

iRSQkRjD424.04.11 03:52

저거먹고 살찌는게 이상한거 아니냐

체중감량후 식단 안하면 살 찌는건 한순간

dongah7424.04.10 18:11

잘 못하면 머리카락도 빠진다. 잘먹고 운동 열심히 해라. 다이어트도 정신력이다.

eSfndag6124.04.10 17:51

18시간 금식 6시간만 먹어라

dongah7424.04.08 13:39

운동이 최고지. 런닝을 하루에 30분씩 03개월 꾸준히 하고 18시 이후에는 먹지 말아야지. 그럼 금방 빠진다. 근데 꾸준히가 어렵지. 아침은 씨리얼, 우유 점심은 밥 저녁은 과일 그럼 금방 빠짐. 근데 그걸 지키는게 어렵지. ㅋㅋㅋ

yTXizAUi3224.04.08 12:15

닭가슴살에다 샐러드로 십기로 한달만에 뺌

잔치국수b24.04.05 13:29

지중해 식단이 괜찮던데

허리둘레 빠지는 거는 ㄹㅇ인데

kTsDcgO924.04.05 13:18

저걸 4개월이나 먹다니 대단쓰

cehybok4724.04.05 13:15

고기가 없는데..?

KJC3724.04.05 13:03

후 하지만 맛이없어보여 ㅜ

hvmgvhv724.04.05 11:47

키토시스 상태는 몸의 에너지원이 지방이 되는 거라서 살이 찔래야 찔 수가 없는 시스템이 되는 거임

PslYoqk624.04.05 11:44

저 키토시스 상태가 궁금함. 정신도 맑아지고 집중력도 올라간다던데.

인슐린 저항성 저거 고치는 게 제일 핵심같음!!

GXahnimH9424.04.05 11:25

내 입으로 들어가는 게 곧 내 정신건강이랑도 직결되는 게 신기함

지인이 지병 때문에 하기 시작했는데 아침 일어날 때부터 정신이 빡 든다고 하긴 하더라