윗몸

(19건)

운동남녀

"건강하려고 했다가 삐끗" 잘못하면 허리 망가지는 운동 4가지! #윗몸일으키기 #허리를 숙이는 스트레칭 #반사신경을 요하는 운동 #한쪽으로만 허리를 비트는 운동 되게 흔하고 아무생각없이 했던 운동들인데 몸 상태에 따라 제대로 알고 해야겠네 그래서 그런가.. 간단한 운동이라도

"건강하려고 했다가 삐끗" 잘못하면 허리 망가지는 운동 4

kTsDcgO9

24.08.23 09:37

오늘의 이슈

난 재밌던데.. 조세호는 무도도 했었고, 홍김동전도 했고, 방송 짬밥이 20년 넘었는데 잘하겠지.. 오늘 윗몸일으키기 하는데 간만에 엄청 웃었는데.. 문세윤이랑 코빅해서 그런지 캐미 좋터만

조세호 "'1박2일' 합류 반응 나쁜 것 알아, 외국 시청자들도 환영 NO" : 네이트 연예

m.news.nate.com

pmBaCvn55

24.08.19 00:00

오늘의 이슈

...저정도 몸매로 가꾸고 노력하고 만들정도면 더늙으면 표나지 근력운동 한사람과 안한사람ᆢ남편이 운동 안하면 나이차이에도 불구하고 몸나이는 미나가 더 젊어질수도 있지ᆢ저렇게 운동하는 끈기는 대단하다고본다 그래도 머라도 한답시고 윗몸일으키기 하루에 100개 하는것도 죽을맛인데

51세 미나, 고난도 폴댄스…20대도 못 따라할 근력 : 네이트 연예

m.news.nate.com

dnfjddl

24.08.03 23:44

오늘의 이슈

애낳고 몸이 망가지면 당연히 눈물나지 ...힘든걸 힘들다 아픈걸 아프다 이걸말하는게 왜 욕먹을 일인지도 모르겠고 이런식으로 반응하는 사람들을 보는 미혼여자들은 더욱더 비혼을 다짐하게된다

허니제이 "딸 낳고 신체변화, 윗몸 일으키기도 못해 오열"(라디오스타) : 네이트 연예

yfwCzDv34

24.07.11 07:16

운동남녀

...사람들이 스트레스 받는 복부지방 바로 뱃살이죠 ㅜㅠ 뱃살만 빠지는 운동은 없죠 운동을 통해 전체적으로 지방을 제거해야 하지만 뱃살 제거에 도움이 될 수 있는 운동 5가지를 소개해드립니다 1. 윗몸일으키기 2. 플랭크 3. 사이드 플랭크 4. 바이시클 크런치 5. 런지 트위스트

복부지방 제거운동 BEST 5

soto.hello95.com

잔치국수b

24.04.09 10:50

오늘의 이슈

본업에 충실해라... 이때다싶어 슈돌찍고 이거저거하다 나락간다

허니제이 "딸 낳고 신체변화, 윗몸 일으키기도 못해 오열"(라디오스타) : 네이트 연예

행운의신

24.07.11 08:16

오늘의 이슈

유난.이다

허니제이 "딸 낳고 신체변화, 윗몸 일으키기도 못해 오열"(라디오스타) : 네이트 연예

m.news.nate.com

하이._.

24.07.11 08:05

건강

허리 건강은 굉장히 중요하죠 이 허리 건강을 위해서는 구부리기, 비틀기, 물건 들어올리기를 피하는 게 좋다고 해요 하지만 이런 동작들을 안하는 것은 불가능하고 허리 통증을 막는 법을 알려드릴게요 - 물건을 들 때는 몸에 붙여서 들고, 앉을 때는 엉덩이를 의자에 붙이고 고관절은

"중년인데 매일 윗몸 일으키기?"…허리 망가지는 최악의 '이 자세'는? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

wonnii

24.07.02 08:57

건강

...찌는 이유가 뭘까요? ◆ 하루 종일 앉아만 있고 움직이지 않기 -앉아있으면 신진대사가 느려지기 때문에 신체활동을 늘려야 한다 ◆ 윗몸 일으키기만? 유산소 운동 안 하기 -복근운동만으로 뱃살을 빼기에는 한계가 있다 ◆ 잠을 너무 적게 자거나, 많이 자기 -적정한 수면시간을

앉아만 있다가 배가 볼록…유독 '뱃살'만 찌는 이유 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

이구아나뿔

24.01.15 09:38

연예

최정예훈련병 기준이 - 윗몸일으키기 2분에 86개 이상 - 팔굽혀펴기 2분에 72개 이상 -1.5키로 달리기 5분 28초 이내 - 3키로 달리기 12분 30초 이내 - 영점사격 20발 중 16발 이상 이렇다던데 보기보다 둘 다 체력이 좋은 듯? 하긴 그런 안무를 소화해내는

[잡담] 방탄 알엠, 뷔 최정예훈련병 영상 뜸 - 인스티즈(instiz) 연예 카테고리

포로리야

24.01.16 11:18

운동남녀

복근 운동의 대표적인 운동 크런치와 윗몸일으키기가 있는데요 런치는 등 윗부분을 바닥에서 들어 올리는 운동으로 주로 복근을 강화 윗몸일으키기는 등 전체를 바닥에서 들어 복근 뿐만 아니라 골반 굴곡근도 강화하는 운동이에요 크런치는 윗몸일으키기보다 더 효과적이고 효율적일 수

크런치와 윗몸 일으키기 어느것이 복근 운동에 좋을까?

miraclefarm.tistory.com

근본빌라

23.10.24 09:23

운동남녀

잘못 했다간 허리 망가지는 운동 4 윗몸 일으키기 척추질환자, 고령층, 과체중에겐 오히려 독 허리를 숙이는 스트레칭 평소 허리 통증이 있다면 이런 스트레칭은 피해야 함 허리가 정상 커브의 반대 방향으로 말리고 힘을 주는 과정에서 디스크 압력이 높아짐 *반사신경 요구하는

[가지뉴스] 잘못 하다간 허리 망가지는 운동 4

981esc

23.09.04 11:53

오늘의 이슈

예전부터 몸 좋았는데. 더욱 좋아졌네~! 대단하다. 내뱃살보며 반성중.. 추석지나고 황금연휴끝나고 10월중순부터 다시 헬스 등록해서 열운해야지~!! 연말모임~? 가을 황금연휴로 끝낸다. 일단 겁나 뛸생각임. 팔굽이랑 윗몸일으키기 하면서~!! 화이팅!!

다니엘 래드클리프, 복근 자랑하며 '상탈'…해리포터 어디 갔나? [할리웃통신] : 네이트 연예

m.news.nate.com

pineapple0

23.08.31 11:53

운동남녀

...점점 얇아지는데... 겨우내 틈틈이 적립해둔 뱃살을 타파하기 위해 시작한 윗몸 일으키기 매일 꾸준히 한다고 하는데 의지력이 약한건지 일정 갯수 이상은 절대 못하는 나 이게 근데 또 요령이 있었네요!!! 1) 목표 횟수 x2 2) 실패 지점 피할 수 있는 횟수로 설정해서

윗몸일으키기 개수, 10명 중 8명 합격시킨 노하우

hvmgvhv7

23.03.09 10:55

작심 다이어터

...>> 16:8 간헐적 단식이 가장 일반적인데 식사는 8시간 동안만 하고 공복 때는 물만 마실 것 4) 스트레칭 자주 하기 5) 간단한 근력운동 하기 >> 과격한 운동까지 할 것도 없고, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트 등으로도 충분 6) 술 자제하기 7) 간식 자제하기

[혼족꿀팁] 일상 속에서 건강하게 다이어트 하는 방법 7가지

www.dailypop.kr

Keeouly97

23.05.19 10:11

운동남녀

...무리를 준다고 해요 2. 훌라후프, 골프 등 허리를 과하게 회전시키는 운동 허리를 과하게 회전시키는 운동은 척추에 무리를 줍니다. 3. 윗몸 일으키기, 데드 리프트 등 강한 허리 근력이 필요한 운동 허리 디스크 증상이 있는 상태에서 무작정 허리 주변 근육을 강화한다고 코어

“허리에 좋은 운동이 아니라고?” 허리디스크 증상 악화시키는 의외의 운동 3가지

m.post.naver.com

머슬매니아

22.08.29 11:06

운동남녀

...하는 운동인데 무작정 했다가는 몸을 망칠 수 있습니다. 오늘은 상황별 안 좋은 운동 알려드려요. 1. 허리 통증이 있다면 윗몸 일으키기는 금물 윗몸 일으키기는 허리가 아픈 사람이 한다면 디스크에 압박을 가해 손상을 초래할 수 있다 2. 허리를 구부리는 스트레칭 NO 디스크

건강해지려고 운동하다가 내 몸 망치는 경우

m.post.naver.com

밀크티

22.09.16 17:16

운동남녀

...근육을 지키기 위해 좋은 운동들!! 둔근 바닥에 무릎을 세우고 누운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어올리는 브릿지 동작이 좋다 복근 절반 윗몸 일으키기나 의자에 앉아 두 다리를 들어 올리는 무릎 당겨 올리기도 좋다 척추기립근 일반 플랭크 자세에서 손은 펴고, 무릎은 바닥에

이슈/유머 - 허리 꼿꼿한 노인이 되려면 꼭 지켜야 한다는 근육 세 개

www.dmitory.com

981esc

23.03.03 16:37

작심 다이어터

...운동시작할 수 있게 도와주시는 다노 최고예요 ㅋㅋㅋ 이건 너무 찔려서 안 할수가 없네,,, 이게 무슨일인지 모르겠지만 밤에 이 영상 5번 따라하고 윗몸일으키기 40번 정도 하니까 일어나니 55에서 53으로 줄었어요! 앞으로 목표 몸무게까지 열심히 다이어트 달려야겠어요!

🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비

텤마머니

22.06.30 13:57

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