이전으로
검색어 한번에 지우기
검색
게시글
서브 토픽
윗몸
(22건)
정확도순
알쓸신잡
나는
윗몸
일으키기보다 플랭크가 더 어렵던데.. 그나저나 종목들이 진짜 구시대의 유물이긴하네 전체적으로 종목 변경이 필요할 듯
[단독] 경찰 허리 망치던 '
윗몸
일으키기' 체력 검정서 뺀다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
25.02.21 10:37
오늘의 이슈
징역에서 근육 만들어온 사람들 많이 봤습니다 밥그릇 놓고
윗몸
일으키키 물통가지고 운동기구 만들어서 사용합니다. 아직 초보이신듯 알고보면 운동기구 투성이고 닭가슴살 많이 먹을수 있어여 보조제 빼고 다 먹을수 있습니다
'女 폭행' 황철순, 옥중 편지 공개 "23kg 빠지고 극심한 스트레스, 사형선고나 마찬가지" : 네이트 연예
news.nate.com
베파
24.12.25 10:02
건강
...없이 시력을 잃어 가고 완치가 어려운 질환인 만큼 관리 미리미리 합시다 ㅠㅠ **녹내장 예방법** #엎드려 자기, 물구나무서기,
윗몸
일으키기, 무리한 관악기 연주, 물 한 번에 많이 마시기, 넥타이를 세게 매는 것도 안압을 높이므로 자제하는 게 좋다. #항산화 효과가
'실명 도둑' 녹내장…"자기 전 불 끄고 스마트폰 보지 마세요" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.11.05 13:41
운동남녀
"건강하려고 했다가 삐끗" 잘못하면 허리 망가지는 운동 4가지! #
윗몸
일으키기 #허리를 숙이는 스트레칭 #반사신경을 요하는 운동 #한쪽으로만 허리를 비트는 운동 되게 흔하고 아무생각없이 했던 운동들인데 몸 상태에 따라 제대로 알고 해야겠네 그래서 그런가.. 간단한 운동이라도
"건강하려고 했다가 삐끗" 잘못하면 허리 망가지는 운동 4
v.daum.net
kTsDcgO9
24.08.23 09:37
오늘의 이슈
난 재밌던데.. 조세호는 무도도 했었고, 홍김동전도 했고, 방송 짬밥이 20년 넘었는데 잘하겠지.. 오늘
윗몸
일으키기 하는데 간만에 엄청 웃었는데.. 문세윤이랑 코빅해서 그런지 캐미 좋터만
조세호 "'1박2일' 합류 반응 나쁜 것 알아, 외국 시청자들도 환영 NO" : 네이트 연예
m.news.nate.com
pmBaCvn55
24.08.19 00:00
오늘의 이슈
...저정도 몸매로 가꾸고 노력하고 만들정도면 더늙으면 표나지 근력운동 한사람과 안한사람ᆢ남편이 운동 안하면 나이차이에도 불구하고 몸나이는 미나가 더 젊어질수도 있지ᆢ저렇게 운동하는 끈기는 대단하다고본다 그래도 머라도 한답시고
윗몸
일으키기 하루에 100개 하는것도 죽을맛인데
51세 미나, 고난도 폴댄스…20대도 못 따라할 근력 : 네이트 연예
m.news.nate.com
dnfjddl
24.08.03 23:44
운동남녀
...사람들이 스트레스 받는 복부지방 바로 뱃살이죠 ㅜㅠ 뱃살만 빠지는 운동은 없죠 운동을 통해 전체적으로 지방을 제거해야 하지만 뱃살 제거에 도움이 될 수 있는 운동 5가지를 소개해드립니다 1.
윗몸
일으키기 2. 플랭크 3. 사이드 플랭크 4. 바이시클 크런치 5. 런지 트위스트
복부지방 제거운동 BEST 5
soto.hello95.com
잔치국수b
24.04.09 10:50
운동남녀
복근 운동의 대표적인 운동 크런치와
윗몸
일으키기가 있는데요 런치는 등 윗부분을 바닥에서 들어 올리는 운동으로 주로 복근을 강화
윗몸
일으키기는 등 전체를 바닥에서 들어 복근 뿐만 아니라 골반 굴곡근도 강화하는 운동이에요 크런치는
윗몸
일으키기보다 더 효과적이고 효율적일 수
크런치와
윗몸
일으키기 어느것이 복근 운동에 좋을까?
miraclefarm.tistory.com
근본빌라
23.10.24 09:23
연예
최정예훈련병 기준이 -
윗몸
일으키기 2분에 86개 이상 - 팔굽혀펴기 2분에 72개 이상 -1.5키로 달리기 5분 28초 이내 - 3키로 달리기 12분 30초 이내 - 영점사격 20발 중 16발 이상 이렇다던데 보기보다 둘 다 체력이 좋은 듯? 하긴 그런 안무를 소화해내는
[잡담] 방탄 알엠, 뷔 최정예훈련병 영상 뜸 - 인스티즈(instiz) 연예 카테고리
www.instiz.net
포로리야
24.01.16 11:18
건강
...찌는 이유가 뭘까요? ◆ 하루 종일 앉아만 있고 움직이지 않기 -앉아있으면 신진대사가 느려지기 때문에 신체활동을 늘려야 한다 ◆
윗몸
일으키기만? 유산소 운동 안 하기 -복근운동만으로 뱃살을 빼기에는 한계가 있다 ◆ 잠을 너무 적게 자거나, 많이 자기 -적정한 수면시간을
앉아만 있다가 배가 볼록…유독 '뱃살'만 찌는 이유 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.15 09:38
운동남녀
...점점 얇아지는데... 겨우내 틈틈이 적립해둔 뱃살을 타파하기 위해 시작한
윗몸
일으키기 매일 꾸준히 한다고 하는데 의지력이 약한건지 일정 갯수 이상은 절대 못하는 나 이게 근데 또 요령이 있었네요!!! 1) 목표 횟수 x2 2) 실패 지점 피할 수 있는 횟수로 설정해서
윗몸
일으키기 개수, 10명 중 8명 합격시킨 노하우
blog.naver.com
hvmgvhv7
23.03.09 10:55
운동남녀
잘못 했다간 허리 망가지는 운동 4 *
윗몸
일으키기 척추질환자, 고령층, 과체중에겐 오히려 독 *허리를 숙이는 스트레칭 평소 허리 통증이 있다면 이런 스트레칭은 피해야 함 허리가 정상 커브의 반대 방향으로 말리고 힘을 주는 과정에서 디스크 압력이 높아짐 *반사신경 요구하는
[가지뉴스] 잘못 하다간 허리 망가지는 운동 4
m.seoul.co.kr
981esc
23.09.04 11:53
오늘의 이슈
예전부터 몸 좋았는데. 더욱 좋아졌네~! 대단하다. 내뱃살보며 반성중.. 추석지나고 황금연휴끝나고 10월중순부터 다시 헬스 등록해서 열운해야지~!! 연말모임~? 가을 황금연휴로 끝낸다. 일단 겁나 뛸생각임. 팔굽이랑
윗몸
일으키기 하면서~!! 화이팅!!
다니엘 래드클리프, 복근 자랑하며 '상탈'…해리포터 어디 갔나? [할리웃통신] : 네이트 연예
m.news.nate.com
pineapple0
23.08.31 11:53
운동남녀
...무리를 준다고 해요 2. 훌라후프, 골프 등 허리를 과하게 회전시키는 운동 허리를 과하게 회전시키는 운동은 척추에 무리를 줍니다. 3.
윗몸
일으키기, 데드 리프트 등 강한 허리 근력이 필요한 운동 허리 디스크 증상이 있는 상태에서 무작정 허리 주변 근육을 강화한다고 코어
“허리에 좋은 운동이 아니라고?” 허리디스크 증상 악화시키는 의외의 운동 3가지
m.post.naver.com
머슬매니아
22.08.29 11:06
운동남녀
...하는 운동인데 무작정 했다가는 몸을 망칠 수 있습니다. 오늘은 상황별 안 좋은 운동 알려드려요. 1. 허리 통증이 있다면
윗몸
일으키기는 금물
윗몸
일으키기는 허리가 아픈 사람이 한다면 디스크에 압박을 가해 손상을 초래할 수 있다 2. 허리를 구부리는 스트레칭 NO 디스크
건강해지려고 운동하다가 내 몸 망치는 경우
m.post.naver.com
밀크티
22.09.16 17:16
오늘의 이슈
애낳고 몸이 망가지면 당연히 눈물나지 ...힘든걸 힘들다 아픈걸 아프다 이걸말하는게 왜 욕먹을 일인지도 모르겠고 이런식으로 반응하는 사람들을 보는 미혼여자들은 더욱더 비혼을 다짐하게된다
허니제이 "딸 낳고 신체변화,
윗몸
일으키기도 못해 오열"(라디오스타) : 네이트 연예
news.nate.com
yfwCzDv34
24.07.11 07:16
작심 다이어터
...>> 16:8 간헐적 단식이 가장 일반적인데 식사는 8시간 동안만 하고 공복 때는 물만 마실 것 4) 스트레칭 자주 하기 5) 간단한 근력운동 하기 >> 과격한 운동까지 할 것도 없고, 팔굽혀펴기,
윗몸
일으키기, 스쿼트 등으로도 충분 6) 술 자제하기 7) 간식 자제하기
[혼족꿀팁] 일상 속에서 건강하게 다이어트 하는 방법 7가지
www.dailypop.kr
Keeouly97
23.05.19 10:11
운동남녀
...근육을 지키기 위해 좋은 운동들!! 둔근 바닥에 무릎을 세우고 누운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어올리는 브릿지 동작이 좋다 복근 절반
윗몸
일으키기나 의자에 앉아 두 다리를 들어 올리는 무릎 당겨 올리기도 좋다 척추기립근 일반 플랭크 자세에서 손은 펴고, 무릎은 바닥에
이슈/유머 - 허리 꼿꼿한 노인이 되려면 꼭 지켜야 한다는 근육 세 개
www.dmitory.com
981esc
23.03.03 16:37
작심 다이어터
...운동시작할 수 있게 도와주시는 다노 최고예요 ㅋㅋㅋ 이건 너무 찔려서 안 할수가 없네,,, 이게 무슨일인지 모르겠지만 밤에 이 영상 5번 따라하고
윗몸
일으키기 40번 정도 하니까 일어나니 55에서 53으로 줄었어요! 앞으로 목표 몸무게까지 열심히 다이어트 달려야겠어요!
🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비
youtu.be
텤마머니
22.06.30 13:57
오늘의 이슈
본업에 충실해라... 이때다싶어 슈돌찍고 이거저거하다 나락간다
허니제이 "딸 낳고 신체변화,
윗몸
일으키기도 못해 오열"(라디오스타) : 네이트 연예
news.nate.com
행운의신
24.07.11 08:16
1
2