이전으로
검색어 한번에 지우기
검색
게시글
서브 토픽
식단조절
(76건)
정확도순
슬기로운건강생활
...당뇨 관리,
식단
부터 바꿔볼까요? 혈당
조절
의 핵심은 ‘무엇을 어떻게 먹느냐’예요. 무조건 적게 먹기보다는, 혈당을 천천히 올려주는 음식을 선택하는 게 중요하죠. ✅ 당뇨에 좋은 음식들 ✔ 잡곡밥 – 현미·귀리·보리가 섞인 밥은 흡수가 느려요 ✔ 채소류 – 특히 녹색잎채소
당뇨
식단
핵심! 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 음식 TOP 5와 꼭 피해야 할 것
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.07.08 02:56
이게 진짜?(건강)
"매일 칼로리 줄이는 것보다… 오히려 평소처럼 먹는 게 낫다?" ‘그냥 먹고 쉬는 날’을 만든 간헐적 단식 방식이 다이어트는 물론 건강 지표까지 바꿨다는 연구 결과가 나왔다. #다이어트 #
식단조절
#건강 #단식
매일 참는 건 이제 그만! ‘4:3 단식’이 뜨는 이유
www.radiancereport.kr
메밀이
25.04.07 12:31
건강톡톡
식단
에 이 음식 꼭 추가해서 내 혈당을 관리해야지! 😤 내 건강은 내가 지킨다! #당뇨
식단
챌린지 #혈당
조절
혈당 걱정 없는 이 음식, 당뇨도 피합니다 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.20 19:23
슬기로운건강생활
...이유 없이 저림이나 쥐가 자주 남 ✔ 발이 아프다기보다 ‘감각이 이상한’ 느낌 💡 어떻게 관리할 수 있을까? ✔ 혈당
조절
이 가장 우선 – 꾸준한
식단
과 운동 ✔ 신경 영양제 복용이나 물리치료 병행 ✔ 발에 상처나 압박 없는지 매일 체크 작은 감각 변화도 놓치지 말고
찌릿찌릿 당뇨 발저림, 방치하면 후회합니다
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.16 02:58
건강톡톡
결국 균형잡힌
식단
이 최고의 정답이네!
“혈당아 내려와!” 당
조절
에 도움 되는 음식 3가지 비밀 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.07.09 20:45
건강
...갑자기 올리거나 인슐린 저항성을 높이는 음식은 당뇨 관리에 큰 방해가 될 수 있어요. 먹는 즐거움도 중요하지만, 건강을 지키기 위한
식단
조절
은 꼭 필요하죠. ✅ 당뇨 환자가 주의해야 할 음식 ✔ 흰쌀밥, 밀가루 음식 – 빠르게 혈당 상승 ✔ 설탕·시럽이 들어간 음료 –
당뇨에 안좋은 음식 10가지 섭취 후 혈당 치솟는 것들
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.10 01:46
슬기로운건강생활
...혈당, 약 없이도 낮출 수 있을까? 생활 습관을 조금만 바꿔도 혈당
조절
에 꽤 큰 도움이 될 수 있어요. 꾸준한 실천이 가장 중요한 포인트예요. ✅ 혈당 낮추는 실천법 ✔ 식사 순서
조절
– 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹기 ✔ 식후 가벼운 운동 – 10~20분
당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.04 17:43
슬기로운건강생활
📌 혈당
조절
, 음식부터 바꿔보세요 혈당을 낮추는 데 도움 되는 음식들은 포만감은 높고, 혈당지수(GI)는 낮은 게 특징이에요. 꾸준히
식단
에 포함하면 약 없이도 혈당 관리가 훨씬 수월해질 수 있어요. ✅ 혈당 낮추는 데 좋은 음식 ✔ 귀리·보리 – 식이섬유가 풍부해
혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.04 17:43
오늘의 이슈
유제품의 혈당
조절
효능, 비건
식단
보다 효과적
유제품의 혈당
조절
효능, 비건
식단
보다 효과적
www.healthlifeherald.com
소통대기자
25.05.15 10:32
오늘의 이슈
도니 그동안 살 계속 찌고 있는거 보고 살좀 뺐으면 싶었는데 이렇게라도 살빼서 다행이고 유지할 수 있게
식단조절
과 운동 잘 병행하길 바랄께요~
"쌍둥이 딸이 '옹졸해졌다'고"…'기러기 아빠' 정형돈, '충격' 근황 [스타이슈][종합] : 네이트 연예
news.nate.com
wvvwvwwvvw
25.01.10 10:11
오늘의 이슈
쥬비스 해봤는데 ㅎㅎ 저기서 짜주는
식단
대로 먹으면 저 비싼관리 안받아도됨 .. 결국 먹는거
조절
하는거임 찬물 안마시고 ㅋㅋ
김예린 '살 안 빼냐' 지적에 쥬비스와 18kg 다이어트 후 연프 재출연으로 화제 : 네이트 연예
news.nate.com
hDkRnnxq24
25.02.05 10:43
이게 진짜?(건강)
“운동해도 안 빠진다?” 여성 다이어트 실패, 의외의 ‘이것’ 때문이라는 분석 전 세계 영양 전문가들이 주목한 한국 음식은 다름 아닌… #다이어트 #체중
조절
#
식단
#김치 #음식
“한국 김치가 해답?” 해외 영양 전문가, 체중 안 빠지는 원인은 '이것'
www.radiancereport.kr
메밀이
25.04.15 17:08
건강톡톡
오늘부터 혈당 스파이크 막는
식단
도전! 함께 하실 분 댓글로 의지 불태워요!
혈당 스파이크를 막아라! 혈당
조절
에 강력한 음식 4가지 전략 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.19 16:57
슬기로운건강생활
...– 포만감 유지와 혈당
조절
도움 ✔ 냉동 블루베리도 영양 보존되어 활용도 높음 💡 섭취 팁 ✔ 하루 30~50g 정도 소량 섭취 ✔ 요거트나 오트밀에 곁들여 간식으로 ✔ 과일주스 대신 생과일로 즐기기 작지만 강한 과일, 블루베리는 당뇨
식단
에서도 똑똑한 선택이 될 수
당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활
...✔ 계피 – 혈당 안정 효과로 잘 알려진 향신료 ✔ 콩류 – 단백질과 섬유소 동시에 제공 💡
식단
팁 ✔ 흰쌀밥보단 잡곡밥 ✔ 채소 먼저 먹고, 탄수화물은 뒤에 ✔ GI(혈당지수) 낮은 식품 위주로 구성 작은 습관의 변화만으로도 혈당
조절
에 큰 차이를 만들 수 있어요
혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:23
슬기로운건강생활
...– 군것질이나 과식 예방에 효과적 💡 섭취 시 주의할 점 ✔ 과하게 먹지 않기 (한 끼에 100~150g 적당) ✔ 튀기거나 설탕 추가 없이 간단하게 조리 ✔ 흰 쌀밥 대신 대체 식품으로 활용 고구마는 양만 잘
조절
하면 당뇨
식단
에서도 든든한 동반자가 될 수 있어요
당뇨 환자가 고구마 먹으면 혈당이 급상승? 진실 vs. 오해
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:15
슬기로운건강생활
...당이 있을 것 같아 꺼려지지만, 실제로는 당뇨
식단
에 잘 어울리는 과일 중 하나예요. 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완만하게 해주고 포만감도 높여줘요. ✅ 당뇨에 좋은 사과의 특징 ✔ 수용성 식이섬유(펙틴) – 혈당
조절
에 도움 ✔ GI 지수 낮은 편 – 천천히 소화돼
당뇨 사과 먹어도 괜찮을까? 혈당 관리 꿀팁 5가지
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:17
슬기로운건강생활
...✔ 당뇨약 복용 변화 – 갑작스런 용량 변경도 원인이 될 수 있음 💡 두통 관리 방법 ✔ 수분 충분히 섭취하기 ✔ 식사 거르지 않기, 규칙적인
식단
유지 ✔ 혈당 체크로 원인 파악 후
조절
반복되는 두통, 혈당과 관련된 신호일 수 있으니 한 번쯤 체크해보는 게 좋아요
당뇨 두통 원인 5가지, 혈당 관리 안 하면 뇌까지 위험합니다!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:14
슬기로운건강생활
...당뇨 관리를 위한 건강한 차 선택
식단
만큼이나 중요한 게 바로 음료예요. 당이 들어간 음료 대신, 혈당에 부담을 주지 않으면서 몸을 따뜻하게 해주는 차가 좋아요. ✅ 당뇨에 좋은 대표적인 차 ✔ 보리차 – 무카페인, 수분 보충에 효과적 ✔ 녹차 – 항산화 작용, 인슐린
혈당 낮추는 당뇨에 좋은 차 10가지, 잘못 마시면 오히려 독
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:13
오늘의 이슈
임당 진짜 조심해야합니다. 임당으로 조산위헝 있고, 출산시 산모 목숨도위험할 수 있어요.
식단조절
잘 하셔야해요
10월 출산 박수홍♥김다예 "임신성 당뇨 탓 거대아 위험" 몸상태 충격 (슈돌)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
얼음
24.07.22 09:34
1
2
3
4