당분

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슬기로운건강생활

📌 블루베리, 당뇨에 정말 괜찮을까? 블루베리는 당분이 적고 항산화 성분이 풍부해 당뇨 환자에게 좋은 과일로 자주 언급돼요. 특히 혈당을 급격히 올리지 않아 부담 없이 즐길 수 있는 간식이에요. ✅ 블루베리의 당뇨 친화적 요소 ✔ 낮은 GI – 혈당을 천천히 올려 안정적

당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법

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25.03.27 02:20

슬기로운건강생활

...꿀, 당뇨가 있어도 괜찮을까? 꿀은 천연 감미료지만 당분이 매우 높기 때문에 당뇨 환자라면 신중하게 섭취해야 해요. 자연에서 온 단맛이라고 해서 무조건 안전하진 않아요. ✅ 꿀의 당뇨 관련 특성 ✔ 포도당과 과당으로 구성 – 혈당 상승 빠름 ✔ 혈당지수(GI)도 비교적

당뇨환자 꿀 먹어도 될까? 혈당지수 | 안전한 섭취법

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:22

슬기로운건강생활

...식품이지만, 당분과 탄수화물이 많아 주의가 필요한 술이에요. 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 무심코 마시기엔 부담될 수 있어요. ✅ 막걸리의 당뇨 관련 특징 ✔ 높은 당 함량 – 1컵에 설탕 수저 몇 스푼 수준 ✔ 탄수화물도 많아 혈당 급상승 가능성 ✔ 알코올 + 당분 조합은

당뇨 환자 막걸리 마셔도 되는지 안전한 섭취량은?

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25.03.27 02:21

슬기로운건강생활

...저혈당을 유발할 수도 있어요. ✅ 당뇨 환자가 술 마실 때 주의할 점 ✔ 공복 음주는 피하기 – 저혈당 위험 ✔ 단맛 나는 술은 피하기 – 당분 함량 높은 칵테일, 과일주 등 ✔ 마시는 양 조절 – 하루 1~2잔 이하 권장 ✔ 음주 후 혈당 체크 – 예기치 않은 변화에 대비

당뇨 술 마셔도 괜찮을까? 안전한 음주법 5가지

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:16

슬기로운건강생활

...풍부한 칼륨이 들어 있어 혈압 조절과 부종 완화에 도움이 되고, 식이섬유 덕분에 변비 예방과 장 건강 개선에도 효과적이에요. 또한 천연 당분이 있어 에너지 보충용 간식으로도 안성맞춤이죠. 운동 전후에 먹으면 피로 회복에도 좋고, 아침 대용으로 한 개 챙겨 먹기에도 부담

상태별 바나나 효능 차이? 덜익은vs노란색 바나나 비교

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.03.27 02:01

슬기로운건강생활

📌 바나나, 당뇨가 있어도 먹어도 될까? 바나나는 당분이 많다는 이유로 당뇨 환자들이 꺼리는 과일 중 하나지만, 적절히 조절하면 충분히 섭취할 수 있어요. ✅ 바나나의 당뇨 관련 특징 ✔ 중간 정도의 GI – 혈당 상승 속도가 아주 빠르진 않음 ✔ 식이섬유와 칼륨 풍부

당뇨 환자 바나나를 즐길 수 있다! 혈당 안정 꿀팁 공개

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:19

건강

...망가진다 조심하자! #말린 과일 수분이 없는 말린 과일은 치아에 잘 달라 붙을 뿐더러 당분도 높다. #절인 채소 채소를 식초 등에 절인 상태로 섭취하면 산도가 높아 치아 건강에 좋지 않다. #주스 주스에는 의외로 많은 양의 당분이 들어 있어 치아 건강을 위협할 수 있다

채소·과일 '이렇게' 먹다간 치아 다 망가진다

honollulu

25.02.20 09:50

건강

...통해 증발하면서 수분을 빼앗아 가 피부가 건조해 질 수 있다 #탄산음료 탄산음료와 에너지음료에는 카페인이 다량 함유돼 있을 뿐 아니라 당분도 높아 피부 건조와 피부 노화를 촉진한다 #고단백 음식 고단백 음식은 신장에서 농축된 소변을 만들게 하고 탈수 현상을 유발할 수 있다

건조한 겨울 "피부를 더 건조하게 만드는" 대표적인 음식 4

장안문지기

24.12.30 10:20

건강톡톡

...우리 몸이 밤 사이 공복 상태를 유지하다가 먹는 첫 끼로 다른 식사보다 더욱 흡수율이 높으니 혈당 쭉쭉 올리는 정제 탕수화물이나 당분은 금물.... @채소 먼저! 거꾸로 식사법 채소를 5분 이상 먹은 뒤 다른 반찬을 먹고 식사를 시작한 뒤 10분 이상이 흐르고 탄수화물류를

식사 전 올리브 오일 한 스푼을 먹으면 생기는 변화

www.allurekorea.com

msHYmpy98

24.12.23 10:04

리빙포인트

...키친타월로 덮은 후 마늘을 올려주면 설탕이 습기를 흡수해 신선함이 훨씬 오래 갑니다 2) 마른 오징어 설탕에 끓이기 단백질 응고를 낮춰주고 당분이 연육작용을 해 딱딱하지 않은 반건조 오징어가 됩니다 3) 김치냄새가 밴 반찬통에 활용하기 반찬통에 설탕과 물을 1:2 비율로

설탕으로 해결하는 인생 꿀팁! 이렇게 쓸 수 있다고?

zzub

24.12.17 10:22

리빙포인트

...초파리.. 이러니 초파리 자연발생설이 생기짘ㅋㅋㅋㅋ 초파리가 스트레스인 분들은 바나나를 사 오면 일단 껍질째 씻어 보관해보세요 초파리는 당분을 좋아해서 과일 꼭지나 줄기 같은 표면에 알을 낳는다고 하네요ㅜㄷㄷㄷ 바나나 뿐만 아니라 복숭아, 망고 등 껍질이 있는 모든 과일

바나나, ‘이렇게’ 하면 초파리 안 생긴다

www.eyesmag.com

용이주인

24.11.20 09:59

건강톡톡

...예방하는 데 도움이 된다는 유의미한 연구가 있는데요 운동 외에 먹는 것은 어떻게 하면 좋을까요? 쉽지만 효과적인 일상 속 치매 예방법, 어떤 것들이 있는지 참고해보세요! 당분 많은 음식 줄여라 오메가-3 지방산 섭취하라 7시간 이상 숙면 취하라 스트레스 낮추고 명상하라

당분 줄이고, 오메가-3 늘려라… ‘치매’ 생활 속 예방이 최선! - 코메디닷컴

kitten11

24.08.21 09:44

건강

...하는 필수 아미노산이 많고 몸의 노화를 늦추는 항산화 성분이 풍부한데요 그밖에도 몸에 흡수 잘 되는 칼슘 풍부해 혈압을 내리고 근육의 피로를 줄여줘요 근데 주의할 점은 [삶아 먹어야]한다는 것! 군고구마로 먹으면 녹말이 당분으로 변해 혈당을 급상승하게 하니 참고하세요들!

고구마 삶아서 간식으로 자주 먹었더니...노화·대장에 변화가? - 코메디닷컴

rkcYkzun44

24.09.10 09:34

건강

청소년기에 생긴 여드름도 엄청난 스트레스 였는데 성인이 되어서도 없어지지 않는 여드름은 분명 호르몬만의 문제가 아니라고 하네요 성인 여드름이 나는 일상 속 원인 7가지?! 과도한 당분 섭취 스마트폰 잦은 화장품 교체 샤워 물 비타민 D 결핍 수면 부족 스트레스

성인 여드름이 나는 일상 속 원인 7

www.gqkorea.co.kr

근본빌라

24.10.07 09:44

건강

스트레스 받아서 달달한 음식만 드시나요? 자외선 차단제는 잘 바르시나요?? 피부 노화를 부르는 나쁜 습관들이 있습니다 ◆ 자외선 차단제 생략 ◆ 적정 수면 부족 ◆ 과다한 당분 섭취 ◆ 불포화지방 섭취 부족 ◆ 지나친 스트레스 ◆ 베개 세탁 자주 안하기 ◆ 과도한 운동

스트레스 많다고 달달한 음식만?…'피부 노화' 부르는 나쁜 습관 7 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

장안문지기

24.06.20 08:51

건강

...나타나면, 즉시 시원한 곳에서 휴식을 취해야 한다. 또한, 갈증이 나지 않도록 수분을 자주, 충분히 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 당분이 많은 음료나 카페인 음료보다는 물이 좋다. Q. 온열질환 대처법은? A. 40도 이상 고온으로 의식이 저하되는 열사병이 의심되면,

온열질환 예방 및 대처법 - 헬스위크

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xnaexUg333

24.08.12 10:54

쩝쩝박사

과일도 당 때문에 많이 먹는 것이 부담스러운 분들이 있는데요 몸에도 좋고 당분 부담도 적은 과일은 어떤 것이 있을까요? -살구 -자몽과 구아바 -베리류 -키위와 레몬 -토마토와 아보카도

당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일은? - 코메디닷컴

raviolllla

24.05.31 11:16

건강

...효과적으로 갈증을 해소하는 법 알려드릴게요 ◆ 생수에 레몬 한 조각만 넣어도 갈증 해소 효과 ◆ 이온음료, 수분과 전해질은 보충하지만 당분 주의 ◆ 탄산음료는 당분, 카페인음료는 탈수 주의 ◆ 뜨거운 음식과 과식 No, 충분한 물 마시기 ◆ '소변색'으로 충분한 수분 섭취

생수에 레몬 한 조각 넣어라…무더위에 '물' 제대로 마시는 법 : 네이트 뉴스

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honollulu

24.07.19 09:41

건강

단 것을 즐기면 건강에 좋지 않죠 과다 당분 섭취가 일어나면 다음과 같은 질병을 유발한대요 -심장질환 -당뇨병 -간 부전 -췌장암 -신장질환 -고혈압 -통풍 -인지력 감퇴

단 것 즐기면 생기는 질병….설탕 줄이는 방법은? : 네이트 뉴스

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JCuDZAN24

24.07.17 11:21

건강톡톡

아침을 챙겨 먹는 것은 다이어트에도 중요한 건 아실텐데요 살 빼고 싶으시면 아침에 이 시리얼을 먹으라고 합니다 ◇소화 잘 안 되는 사람은 콘플레이크 ◇그래놀라, 영양가 더 높아 ◇당분 적은 것 고르고, 우유·두유 함께 먹어야

살 빼려면, 아침에 ‘이 시리얼’ 드세요

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wonnii

24.07.09 09:30

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