📌 당뇨인데 막걸리는 괜찮을까? 막걸리는 발효 식품이지만, 당분과 탄수화물이 많아 주의가 필요한 술이에요. 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 무심코 마시기엔 부담될 수 있어요. ✅ 막걸리의 당뇨 관련 특징 ✔ 높은 당 함량 – 1컵에 설탕 수저 몇 스푼 수준 ✔ 탄수화물도 많아 혈당 급상승 가능성 ✔ 알코올 + 당분 조합은 혈당 관리에 큰 부담 ✔ 전통 방식보단 시판 제품일수록 당이 더 높을 수 있음 💡 마실 때 참고할 점 ✔ 가능한 한 소량만, 가끔 즐기기 ✔ 공복 피하고 단백질 안주와 함께 ✔ 저당 막걸리가 있다면 그쪽으로 선택 막걸리는 완전히 금지할 필요는 없지만, 당뇨가 있다면 ‘양’과 ‘빈도’가 핵심이에요.