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근력운동
(149건)
정확도순
건강
가장 급격한 변화가 40대 중반, 60대 초반에 나타난다고 합니다.... 노화에 따른 분자 변화에 대응하려면 규칙적인
근력
운동
.. 매일 꾸준한 신체 활동 반복.. 영양가 높은 건강한 식단 섭취... 다 아는 소리지만 맞는 소리....ㅜㅜ 이걸 꿀 달달하게 들어간 송편
"44세~60세가 가장 빨리 늙는다고?"···노후 늦추려면 '이렇게' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
넉넉한수플레
24.09.23 09:34
오늘의 이슈
...대단한거지 저나이에 저정도 몸매로 가꾸고 노력하고 만들정도면 더늙으면 표나지
근력운동
한사람과 안한사람ᆢ남편이
운동
안하면 나이차이에도 불구하고 몸나이는 미나가 더 젊어질수도 있지ᆢ저렇게
운동
하는 끈기는 대단하다고본다 그래도 머라도 한답시고 윗몸일으키기 하루에 100개
51세 미나, 고난도 폴댄스…20대도 못 따라할
근력
: 네이트 연예
m.news.nate.com
dnfjddl
24.08.03 23:44
운동남녀
우리가
운동
을 하기 전에
운동
에 대해 흔히 하는 오해가 있는데요 정확히 짚어드립니다 ◆
근력운동
열심히 하면 모두 근육질 몸매? 매우 오랜 기간이 걸리며 보조제의 도움을 받는 경우도 있다 ◆ 복부
운동
열심히 하면 식스팩이 생긴다? 복부 근육을 강화하지만 식스팩이 생기지는
근력운동
열심히 하면 근육질 몸매?
운동
에 대한 흔한 오해 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.06.07 09:54
오늘의 이슈
...굴리거나 경사도 있는 기구 걷기만 했었지. 모든
운동
의 기초인 달리기도 못하면서 트레이너라니 맙소사! 근육이 큰 거 의미 없다. 심장의
근력
이 큰 게 진짜 강인한 거다. 남에게 보여주기식 펌핑해서 과시하듯이 내몸을 키우지 말고 나의 건강과 나의 행복을 위해서
운동
하길 바란다
현실판 '캡틴 코리아'…뷔, 복무 중 ♥아미에게 전한 '깜짝 근황' [MD이슈](종합) : 네이트 연예
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오달리인아
24.09.09 16:07
건강
...발목염좌 등 부상도 잦은데요 이런 부상을 예방하기 위한 보조
운동
법이 있다고 합니다 ▶반월상연골판손상 급작스러운 방향전환이나 속도 변경을 피한다 평소 무릎 주변의 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하는 스트레칭과
근력운동
을 병행 ▶족저근막염 발의 아치를 잘 지지하는 신발을 신고
마라톤 부상 '3대장'…평소 예방 돕는 보조
운동
법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.06.10 08:56
운동남녀
...준비
운동
과 마무리
운동
을 건너뛴다 4. 영양을 신경 쓰지 않는다 5. 물을 충분히 마시지 않는다 6. 잘못된 신발을 신는다 7.
근력운동
을 하지 않는다 8.
운동
중간에 충분한 회복 시간을 가지지 않는다 9. 꾸준히 실천하지 않는다 10. 걷기 루틴에 변화를 주지 않는다
"살 빼는 걷기법 따로 있다?"…흔히 하는 걷는 법 실수는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.06.07 13:29
운동남녀
...1. 노화를 조금이나마 늦출 수 있는 게
운동
인데
운동
을 안 하면 노화가 직격타로 옴 2. 신진대사 기능이 저하되기 시작하면서 지방분해 능력도 떨어진다 3. 기초대사량이 낮아지면서 쉽게 살이 찌는 몸으로 변할 수 있다 4.
근력
이 감소하고 근육을 구성하고 있는 근섬유의
운동
을 갑자기 중단했을 때 나타나는 증상 7
www.gqkorea.co.kr
GXahnimH94
24.08.20 09:43
운동남녀
근력운동
은 주에 얼마나 해야할까요? 근감소증 위험을 낮추려면 주 3일 이상의
근력운동
이 필요하다고 합니다 주 3일 이상 적어도 1년 이상 지속을 해줘야한다고 하네요
근감소증 위험 낮추려면… 주 ○일 이상
근력운동
필요
v.daum.net
xnaexUg333
24.03.20 11:28
오늘의 이슈
살을 급격히 많이 빼도 가슴 쳐진 살 처리가 힘들건데 .. 열심히
근력
운동
열심히 하고 철저히 관리 하길
"살이 확 빠졌네" 조세호, 10월 결혼 앞두고 17kg 감량 근황 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Sorry
24.08.14 20:27
운동남녀
...interval training, HIIT) 30분당 400~600kcal -줄넘기: 1시간당 600~1000kcal -
근력운동
: 1시간당 300~400kcal -맨몸
운동
(Calisthenics): 30분당 140~200kcal -스프린트 인터벌 트레이닝(Sprint
"1시간당 1000kcal"…칼로리 가장 많이 태우는
운동
은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.01.19 11:04
건강
운동
을 하는 이유는 여러가지겠지요 그 중에서
운동
에 관해 우리들이 하는 큰 오해들을 짚어볼게요 -유산소
운동
만 해도 살이 빠진다? 유산소에만 의존하는 건 비생산적이기 때문에
근력운동
과 병행하는 게 좋다고 합니다 -
운동
은 많이 할수록 좋다?
운동
은 양보다는 질이 중요합니다
"
운동
으로 뱃살만 뺄 수 있을까?"…
운동
에 관한 오해 7 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.01.04 10:47
건강톡톡
일단 우리 피티쌤은 술 먹은 다음날 격하게
운동
하는 건 좋지 않다고 했었는데 술 먹고 다음날
운동
하는 건 간에 무리를 주고 근육 강화 효과도 떨어진다고 하네요 최소 다음날까지는 휴식을 갖는 것이 좋다고 해요 그리고
운동
을 한다면
근력운동
보다는 가벼운 유산소
운동
을 하라네요
술 마신 다음날 '죄책감' 줄이려 하는
운동
…독일까 약일까? [헬스톡] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.02.07 09:02
건강
뇌도 나이가 들면 노화를 하는데요 아주 쉽게 우리의 뇌를 젋게 유지하는 방법이 있습니다 ◆ 생선, 견과류 등 오메가-3 섭취하라 ◆
근력
운동
, 심혈관계
운동
하라 ◆ 명상, 스트레스 해소
운동
하라 ◆ 두가지 일, 멀티태스킹에 도전하라 ◆ 온라인보다 직접 만나고 소통하라
생선 자주 먹어?
근력
운동
은?…'뇌' 젊게 유지하는 방법 5 : 네이트 뉴스
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wonnii
24.06.18 09:56
오늘의 이슈
근력운동
많이 하고 몸 좋았던 사람들은 쪄도 금방 빼는듯
홍현희 전 매니저, 40kg 감량 성공 "턱 깎은 거 아냐?" ('전참시') : 네이트 연예
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보리
23.09.03 01:24
운동남녀
...볼을 사용하자. 7. 플로어
운동
과 서서하는
운동
을 교체하라. 8. 두가지의
운동
을 한번에 하라. 9. 격렬한
운동
과 충격이 적은
운동
을 번갈아 가며 하라. 10. 당신이 가장 좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11. 유산소
운동
과
근력
운동
을 교대로 해라. 12. 얼음물로
짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는
운동
쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
건강톡톡
...때부터 노화를 관리한다 -단순당과 정제 곡물을 줄인다 -60대 중반부터는 흰쌀밥, 고기를 챙겨 먹는다 -너무 마른 것이 더 위험하다 -자신만의 수면 패턴대로 잘 잔다 -유산소,
근력
운동
을 섞어서 한다 -늙어가는 것에 대해 긍정적 마음을 갖는다 -조화롭고 균형 있게 산다
"60대 중반부턴 초등생처럼 먹어라"…생활 속 '감속 노화' 8계명 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.05.23 10:34
운동남녀
별 다른 기구가 필요하지 않은 누구나 쉽게 할 수 있는 효과적인
근력운동
은 무엇이 있을까요?? -팔 굽혀펴기 -스쿼트 -런지 -플랭크 버피 -바이시클 크런치
누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인
근력
강화
운동
법
kweki40.tistory.com
honollulu
23.09.05 10:04
오늘의 이슈
나이들어도
근력
키워
운동
하면 확실히 같이 나이대에서도 건강함
54세 엄정화, 복근+볼륨감 다 잡았다! : 네이트 연예
news.nate.com
ELlfSlN7
24.06.21 16:32
리빙포인트
...하나.. 1) 따뜻한 성질의 음식(마늘, 부추 등) 먹기 2) 족욕/반신욕 꾸준히 하기 3) 두꺼운 옷 하나보단 느슨한 옷을 겹겹이 입기 4) 붉은 고기, 생선, 계란, 초콜릿 등 철분 많은 음식 먹기 5) 근육량이 적으면 수족냉증에 더 취약하기 때문에
근력운동
해주기
[가지뉴스] “방치하면 큰일” 수족냉증 완화하는 법 6
m.seoul.co.kr
포로리야
23.11.07 11:01
작심 다이어터
...다이어트를 위해
근력운동
을 하는 분들이 많은데
근력운동
너무 과하면 독이 된다는 사실 아시나요
근력
운동
은 일주일 2~3회 한 번 할 때 30~60분이 적당하다고 해요
운동
시간을 늘린다고 해서 효과가 더 좋아지는 건 아니라는 사실!! 가장 효과가 좋은 건
근력
운동
+
근력운동
이 독이 되는 경우.. 1주일에 몇 번? - 코메디닷컴
kormedi.com
이구아나뿔
23.07.21 09:53
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