거트

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건강

...✔ 짠 음식 – 고혈압까지 유발해 합병증 위험↑ 💡 식단 관리 팁 ✔ 가공식품 대신 자연식 위주로 ✔ 간식은 견과류나 저당 요거트로 대체 ✔ ‘적당히’ 먹는 습관도 혈당 안정에 중요 피해야 할 음식만 잘 알아도 혈당 관리의 반은 성공한 셈이에요. 건강한 선택이 쌓이면

당뇨에 안좋은 음식 10가지 섭취 후 혈당 치솟는 것들

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.06.10 01:46

알쓸신잡

아침 공복 한 잔의 기적 피로회복, 면역력, 피부미용까지 챙기는 홀베리유기농레몬즙 🍋 첨가물 0%, 비타민C 폭탄, 피부 속까지 상큼하게 깨우는 루틴! 식전, 샐러드, 요거트에 다 잘 어울림 👇효능+섭취팁 자세히 보기

면역력과 피부를 동시에! 홀베리유기농레몬즙 효능과 섭취법 총정리

플랜현이

25.06.05 10:35

슬기로운건강생활

...디톡스 효과로 몸이 가볍게 느껴질 수 있음 💡 이렇게 활용해보세요 ✔ 아침 공복에 따뜻한 레몬 물 한 잔 ✔ 샐러드, 생수, 요거트에 상큼한 풍미 더하기 ✔ 당분 없이 자연 그대로 즐기면 더 좋아요 작은 한 조각이지만, 레몬은 일상 속 건강을 챙기는 아주 간단한 습관이

레몬 효능 12가지｜다이어트부터 피부 건강까지 총정리!

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.06.04 17:37

슬기로운건강생활

...혈압 조절 및 혈관 탄력 유지에 긍정적 ✔ 면역력 강화 – 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역 기능 강화 💡 이렇게 섭취해보세요 ✔ 요거트, 오트밀에 넣어 아침 식사로 ✔ 냉동 블루베리로 간편하게 보관하고 꾸준히 섭취 ✔ 당분 없이 생과일 그대로 즐기면 가장 좋아요 하루

블루베리 효능 12가지｜눈 건강부터 다이어트까지 총정리!

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.06.04 17:37

오늘의 이슈

헐 대박! 😲 요거트 하나로 똥배도 잡는다고!? 당장 냉장고 털러 갑니다!!! #다이어트 #뱃살관리

요거트 한 컵의 건강 반전! 장 건강부터 다이어트까지 잡는 슈퍼푸드의 비밀 - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.04.21 21:50

건강

...먹으면 혈당 급상승 가능성 ✔ 식이섬유는 있지만, 단순 당 성분도 함께 포함되어 있음 💡 건강하게 먹는 방법 ✔ 바나나만 먹기보단 요거트, 견과류 등과 함께 섭취 ✔ 과일 중에서도 작은 크기의 바나나를 선택 ✔ 아침 식사에 단백질과 함께 균형 있게 먹는 게 좋아요 바나나

아침 바나나 혈당, 공복에 1개정도 먹어도 괜찮을까?

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.04.28 10:48

오늘의 이슈

서울 용산 용리단길 데이트 코스를 고민 중이라면, 꼭 들러봐야 할 감성 카페가 있어요. 바로 도토리 용산점!지브리 애니메이션 속 한 장면 같은 아기자기한 분위기와, 진하고 꾸덕한 그릭요거트로 소문난 디저트 맛집이에요

도토리 용산점, 지브리 감성 가득한 그릭요거트 맛집 - 여행 다이어리

www.mytravelnotes.co.kr

mytravel

25.04.02 22:24

건강톡톡

...추가한 건강한 샐러드 ❌ 당이 많은 디저트를 섭취 → 다크초콜릿 70% 이상으로 항산화 효과 극대화 ❌ 일반 요거트를 선택 → 프로바이오틱스가 풍부한 그릭 요거트로 변경 2. 저당·저염 식단으로 신체 나이 낮추기 ❌ 국물 요리를 자주 섭취 → 국 대신 신선한 채소를 곁들인

이렇게 먹어야 20년 젊어집니다, 저속 노화 음식?

honollulu

25.02.26 10:02

슬기로운건강생활

...포만감 유지와 혈당 조절 도움 ✔ 냉동 블루베리도 영양 보존되어 활용도 높음 💡 섭취 팁 ✔ 하루 30~50g 정도 소량 섭취 ✔ 요거트나 오트밀에 곁들여 간식으로 ✔ 과일주스 대신 생과일로 즐기기 작지만 강한 과일, 블루베리는 당뇨 식단에서도 똑똑한 선택이 될 수 있어요

당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:20

슬기로운건강생활

...익은 게 혈당 부담 적음 ✔ 아침 대용이나 운동 전후 에너지원으로 활용 가능 💡 섭취 팁 ✔ 하루 반 개~한 개 이내로 제한 ✔ 단독보다는 견과류, 요거트 등과 함께 ✔ 주스 형태보다는 통째로 먹는 게 좋아요 중요한 건 ‘무조건 금지’가 아니라, ‘어떻게 먹느냐’예요

당뇨 환자 바나나를 즐길 수 있다! 혈당 안정 꿀팁 공개

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:19

슬기로운건강생활

... ✅ 당뇨환자에게 좋은 간식 ✔ 삶은 달걀 – 단백질 풍부, 포만감 높음 ✔ 견과류 한 줌 – 혈당 천천히 오르게 해요 ✔ 무가당 요거트 – 유산균과 단백질 보충 ✔ 오이, 방울토마토 – 간편하면서 칼로리 낮음 ✔ 통밀 크래커 – 식이섬유 많고 혈당지수 낮음 💡 간식

당뇨환자 간식 포기해야 할까? 혈당 걱정 없는 7가지

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:18

슬기로운건강생활

... 뇌 건강에도 한몫해요. 기억력이나 집중력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있죠. 💡 어떻게 먹는 게 좋을까? 샐러드에 한 스푼, 아침 요거트에 톡 떨어뜨려보세요. 맛도 살고 건강도 챙길 수 있어요. 부담 없이 시작할 수 있는 건강 루틴, 지금부터 한 번 시도해보세요!

호두기름 효능 12가지｜하루 1스푼 효과는 상상이상?

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.03.27 01:57

슬기로운건강생활

...작용으로 면역력 강화와 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 또한 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줘서 기억력 향상에도 좋다고 알려져 있죠. 요거트에 넣거나 스무디로 즐기기 딱 좋은 블루베리, 맛있게 먹으면서 건강도 챙길 수 있으니 일석이조예요. 냉동 블루베리로도 충분하니 부담

블루베리 효능 12가지｜눈 건강부터 다이어트까지 총정리!

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.03.27 02:00

건강톡톡

...따라 살을 빼는 데 도움을 줄 수도 있다. 야식을 건강하게 바꾸는 방법과 추천 음식들을 살펴보자. 🍚 현미밥과 두부 반찬, 가벼운 단백질 야식 🥛 따뜻한 우유 한 잔과 견과류 🥣 요거트와 블루베리, 가볍지만 든든한 선택 🥚 삶은 달걀과 오이, 최상의 단백질 간식

"야식으로 먹으면" 오히려 살이 쭉쭉 빠지는 음식?

파랑은블루

25.02.24 09:33

생생정보

...두피에 바르고 마사지를 하거나 샴푸 후 모발이 젖어있는 상태에서 문지르면 되는데, 몇 주간 지속하면 효과를 볼 수 있다. 2. 요거트 - 두피에 요거트를 고루 펴 바른 뒤 1시간 후 깨끗이 씻어내면 된다. 3. 레몬과 코코넛 오일 - 따뜻하게 데운 코코넛 오일 2큰술과

비듬에 효과적인 천연 마사지법 6

www.gqkorea.co.kr

lylilalla7

25.02.06 09:36

꿀팁방출

시판 소스나 디핑은 건강에 안 좋을 수밖에 없는데요 집에서 간편한 재료로 쉽게 만드는 차지키 소스로 맛도 건강도 잡아보세요 그릭요거트, 오이, 마늘, 딜, 레몬집만 있으면 만들 수 있는데요 그리스식 쌈장이라고도 불립니다 ㅎㅎ 일단 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움이

63세 최화정, 아침 '이 식단' 무조건 지켜...늙지않는 미모 비결? - 코메디닷컴

NqtGdZRe51

25.02.05 09:58

생생정보

...먹을 수 있다. 5. 가공치즈 밀봉된 치즈를 냉장 혹은 냉동 보관했다면 유통기한 마지막 날짜부터 70일 이후까지 먹을 수 있다 6. 요거트 유통기한 경과 후 10일까지가 소비기한이므로 오히려 여유 있게 섭취할 수 있는 식품이다 7. 식빵 이미 많이 알려진 방법대로 식빵을

유통기한 지나도 먹을 수 있는 음식 7

www.gqkorea.co.kr

파랑은블루

25.02.03 09:48

생생정보

...먹을 수 있다. 5. 가공치즈 밀봉된 치즈를 냉장 혹은 냉동 보관했다면 유통기한 마지막 날짜부터 70일 이후까지 먹을 수 있다 6. 요거트 유통기한 경과 후 10일까지가 소비기한이므로 오히려 여유 있게 섭취할 수 있는 식품이다 7. 식빵 이미 많이 알려진 방법대로 식빵을

유통기한 지나도 먹을 수 있는 음식 7

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honollulu

25.01.14 09:46

건강

...6가지를 소개할게요. 1. 견과류 - 뇌와 심장을 지키는 간식 2. 블루베리 - 항산화 가득한 뇌 건강 간식 3. 다크초콜릿 - 스트레스를 날려주는 달콤한 간식 4. 삶은 달걀 - 단백질 폭탄 간식 5. 그릭 요거트 - 장 건강의 친구 6. 바나나 - 에너지 충전 간식

간식으로 먹으면 몸에 최고인 음식 6가지

JCuDZAN24

24.12.31 10:14

건강톡톡

...무엇을 먹느냐에 따라 하루의 에너지 수준과 신진대사, 전반적인 건강 상태가 결정될 수 있음 혈당 수치를 안정시키고, 체중 조절에도 도움을 줄 수 있는 최고의 아침 식사 네 가지는 무엇? 평균 수명 쭉 늘리는 최고의 아침 식사법 #삶은 감자 #계란 #그릭요거트 #통곡물빵

평균 수명 쭉 늘리는 최고의 아침 식사법

JCuDZAN24

24.10.31 09:56

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