운동시간

(286건)
운동남녀

눈 뜨면 바로 책상 앞으로 가서 해질 무렵까지 쭉 앉아있어야 하는 직장인 또는 취준생, 학생 분들ㅜㅜ 따로 시간을 내서 운동할 여유가 없다면 책상에 앉아있을 때를 활용해보세요 스트레칭도 돼서 시원하고, 근육 자극도 됩니다~ 1. 앉은 상태에서 엉덩이 스트레칭 2. 앉은

책상에서 할 수 있는 운동 5가지
m.blog.naver.com
마이멜로디
23.10.26 10:42
건강

...신진대사가 느려지기 때문에 신체활동을 늘려야 한다 ◆ 윗몸 일으키기만? 유산소 운동 안 하기 -복근운동만으로 뱃살을 빼기에는 한계가 있다 ◆ 잠을 너무 적게 자거나, 많이 자기 -적정한 수면시간을 벗어나도 지방 증가와 연관성을 보인다 ◆ 갱년기 전후 '여성 호르몬' 문제

앉아만 있다가 배가 볼록…유독 '뱃살'만 찌는 이유 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.15 09:38
연반인

이거 맞음.. 당연히 하기 싫지 근데 그 하기 싫다는 생각조차 안 해야 됨 그냥 '안 한다'라는 게 선택지에 없고 걍 시간 되면 음 운동 할 시간이네 이 생각만 해야 됨 기계적으로... 그래야 성공함

'나솔' 16기 영자, 64kg→54kg 감량 고백 "운동하기 싫을 때? 그냥 무조건 해야" : 네이트 연예
m.news.nate.com
PslYoqk6
23.10.18 11:15
오늘의 이슈

...기간 매스컴에 노출되지 않으며 자기사업만 하면서 자숙의 시간을 보내왔다. 근데 문제는 신정환보다 더 악독한 인간들도 잘 활동하고 있다는 점이다. 특히 우리에게 '직접적인' 피해를 주는 음주운전자들... 그들도 시간 좀 흐르면 은근슬쩍 복귀하는데 직접적인 피해를 준적도 없는

신정환 "탁재훈, 수익 5대5 불편했을 수도…솔직히 내가 미안" [MD이슈](종합) | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
모르는개산책
23.04.13 10:04
건강톡톡

수면 사이클이 망가진 현대인들이 많은데요 수면 사이클을 회복하는 생활습관을 알려드리겠습니다 ◆ 졸려도 낮잠은 참아야 ◆ 운동, 활발하게 움직이기 ◆ 잠들기 전 블루 라이트 피하기 ◆ 밤에 하는 루틴 만들기 ◆ 저녁 시간 되도록 커피 금지

낮잠 참아야 한다?…수면 사이클 회복하려면? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
24.01.10 10:11
건강톡톡

...개선하는 데 도움이 된다고 하네요 1.걷는 습관 가지기 2.충분한 물 마시기 3.작은 식사를 여러 번하기 4.소화를 돕는 식재료 추가 5.식사 후 바로 눕지 않기 6.스트레스 관리 7.허브 차 마시기 8.소화 효소 복용 9.정기적인 운동 10.식사 시간을 충분히 가지기

식사 후 소화를 개선하는 10가지 유용한 습관
allofadvertisment.tistory.com
근본빌라
23.09.26 11:06
오늘의 이슈

역시 이쁜여자연예인 썰에는 시간빌게이츠 쿵쾅이들이 정모하고 있구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아줌마들 열폭할 시간에 가서 밥이나 하세요~ 시간남음 원영이처럼 운동이라도 해서 외모좀 가꾸고 그래요. 거울보면 현타 안오나 ㅋㅋㅋ

장원영 '넘사벽 바비인형 비율' : 네이트 연예
m.news.nate.com
블랙팬더
23.12.25 19:21
건강

오래 앉아있어야 하는 현대인들은 피할 수 없는 의자병이라고 하는데요 누워서 힙브릿지 운동도 틈틈히 해주시구요 30~1시간 내에 한번씩은 일어나서 2분씩 서성거리면 도움이 된다고 해요

‘의자병’을 아십니까? 오래 앉아있는 현대인들의 피하지 못할 질병 (KBS_2019.07.03)
www.youtube.com
sweetsalt
22.11.09 10:09
오늘의 이슈

유재석님이 애정어린 장난을 치시는 거지 ~ 댓글들 심보들이 왜 이렇게 꼬여있음???니들 성격 꼬인거 광고함?

안유진, 유재석 때문에 헬스장 못 다녀 "내 운동시간 단속, 트레이너보다 더 해" ('틈만 나면,') : 네이트 연예
m.news.nate.com
부자된다
24.05.08 09:53
건강

실내에 있는 시간이 많아지는 겨울인데 겨울에도 야외활동은 필수라고 해요 야외활동이 주는 이점은 무엇이 있을까요 ◆ 뇌 기능 향상 ◆ 수면 장애와 통증 개선 ◆ 몸과 마음의 긴장감 해소 ◆ 효율적인 운동효과 ◆ 체중 감량의 원동력

춥다고 집에만? 겨울에도 '야외활동' 조금씩 필요한 이유 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.12.20 09:38
작심 다이어터

바쁜 일상을 보내다 보면 시간을 내서 운동하기 쉽지 않은데요. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 10분 다이어트 운동 공유하니 오늘부터 시작해 보세요. ✔ 스쿼트(하체 운동의 핵심) 발 사이 간격을 어깨너비로 벌려주고, 허리를 편 채 말리지 않도록 뒤로 엉덩이를 빼 앉아주세요

직장인도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 홈트 운동 자세 추천 (gif 첨부)
m.post.naver.com
간지의제왕
22.09.07 18:08
운동남녀

운동하면서 분할운동 많이 들어보셨을텐데요 무분할 그리고 2,3,4분할 운동에 대한 장단점을 알려드릴게요 -무분할(근력증가에 효과적이나 근육의 동화작용을 끌어내기 어려움) -2분할(충분한 휴식으로 근육 성장을 도와주나 오버 트레이닝이 되기 쉬움) -3분할(각 부위별로 집중할

운동 방법 무분할, 2 분할, 3 분할, 4 분할 운동 장단점을 알아볼까요?
vario-y91.com
근본빌라
23.09.06 09:02
작심 다이어터

HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스
news.nate.com
라따뚜이
23.02.08 09:20
건강

식사와 운동 시간을 어떻게 조절해야하는지 고민인데요 식사 후 바로 운동하면 소화가 제대로 되지 않는다고 해요 속 쓰림, 복부 팽만, 구역질 등등 증상이 발생할 수 있기 때문에 최소한 30분 가능하면 2시간 이상 있다가 운동을 하는게 좋다고 합니다 운동 중 무언가를 먹어야

식사 직후 운동했다가... 식사·운동 시간을 어떻게? - 코메디닷컴
kormedi.com
sweetsalt
23.04.13 10:11
오늘의 이슈

저런 군사 독재 시절에 빨갱이 몰이 당하며 운동하던 양반들이 시간 지나서 기득권에 앉으니 진짜 빨갱이가 되어버린 기가막힌 대한민국

"영화 보다가 화나서 울었다"…'서울의 봄'에 쏟아진 후기 : 네이트 연예
news.nate.com
이게세상이지
23.11.26 14:06
작심 다이어터

직장인이나 학생이라면 앉아 있는 시간이 많을 텐데 앉아서 할 수 있는 운동 공유합니다. 소요 시간이 3분밖에 안 걸리니 잠깐 쉬는 시간에 짬짬이 시간을 내서 해보세요/ -기본동작 ① 의자 끝에 걸터앉은 뒤, 팔을 뒤로 뻗어 의자 뒤쪽을 잡는다. ② 양쪽 다리를 번갈아 가면서

“소요시간 3분” 의자에 앉아서 뱃살 빼는 방법
m.post.naver.com
제로콜라
22.08.26 11:16
운동남녀

구부정하고 뻣뻣한 척추, 무조건 스트레칭이 필요해요! 장시간 앉아있는 시간이 길어지고 운동 부족까지 겹치다보니 눈에 띄게 구부정해진 자세와 뻣뻣한 척추가 고민이라면 틈 날때마다 이 스트레칭 꼭 따라해보시길... 매트 하나만 있으면 쉽게 따라할 수 있어 좋네요 생각보다 엄청

구부정하고 뻣뻣한 척추, 이 스트레칭이 필요해요!
v.daum.net
kitten11
22.11.29 10:06
건강톡톡

건강을 위해 다이어트 하시는 분들도 많죠 거창하게 운동을 하고 식단을 하지 않고도 일상 속에서도 실천할 수 있는 이 5가지 습관을 지키면 살이 빠진다고 하네요 -7~8시간 수면 시간 지키기 -식사 30분 전 물 마시기 -쌀밥 대신 잡곡밥 먹기 -하루 1만보 걷기 -1주일에

일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다
ddomukk.tistory.com
honollulu
23.11.14 09:49
운동남녀

...회복에도 도움이 됨 여름철 운동 시 주의사항 1. 탈수를 막기 위해 몸이 그 운동에 적응할 시간을 충분히 줘야 함 2. 아침이나 해가 진 오후, 저녁 시간에 운동을 하자 3. 목이 마르지 않더라도 15분마다 조금씩 수분을 섭취하자 4. 열과 땀을 효과적으로 흡수하고 배출하는

무더운 여름! 여름철 추천 운동과 운동 시 주의사항
wanderlust-sunmi.tistory.com
포로리야
23.07.10 14:14
힘내 취준생

...있음. 2. 하나 이상의 취미는 필수 취업에만 몰입해서 그 시간을 보내는 것은 자신의 취업성공과 멘탈 모두에게 도움이 전혀 되지 않음. 건강하게 환기를 시켜주어야 집중 할 시간엔 집중도 가능함. 땀 흘리는 운동이 들어가면 건강관리도 되니 일석이조. 3. 끝없는 자기 최면

7개월의 취업 준비를 돌아보다 (과거의 나에게 해주고 싶은 말)
juderang.tistory.com
981esc
23.01.09 12:28
678910