섭취

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생생정보

...부종, 고혈압 등의 원인이 될 수 있음 (국물과 간장 함께 섭취시 나트륨 폭발) 3. 군밤과 군고구마 군밤과 군고구마는 비교적 건강한 겨울 간식이다 허나 군고구마는 혈당 조절 필요한 사람은 조심, 군밤도 과다 섭취 시 열량 과다 가능 요즘 슬슬 날씨 추워지면서 하나둘씩

[건강먹방] "붕어빵 때문에 살 찔까?"…혈당 높인다는데, 몇 개 먹지? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

JCuDZAN24

24.11.25 11:14

건강톡톡

...한 잔, 오후의 피로를 이겨내기 위한 한 잔, 하지만 당신의 몸이 보내는 ‘커피 경고 신호’를 무시하고 있지는 않으신가요? 몸이 커피 섭취를 줄이거나 끊으라는 신호를 보내는 주요 증상 5가지!!! 1. 수면 문제 2. 불안과 긴장 3. 소화 문제 4. 두통과 어지럼증 5

몸이 보내는 커피 경고 신호: 과도한 섭취를 줄여야 할 5가지 이유

wonnii

24.08.21 09:48

건강톡톡

고기와 술을 즐겨 드시는 분들, 통풍 조심합시다 요즘은 무분별한 식습관 때문에 젊은 환자들도 많아지고 있는데요 잦은 음주, 잦은 가공 음식 섭취 등이 제일 큰 요인입니다 식사는 등푸른 생선이나 갑각류 등 푸린체가 많은 식품 섭취를 줄이는 게 포인트고요

"칼로 다리를 자르는 고통"…이수근도 걸린 '왕의 병', 2040 환자 급증 이유는 : 네이트 뉴스

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라따뚜이

24.11.26 09:33

알쓸신잡

...다이어트 도전하는 당신! 새해 다이어트 결심했다면 '당장 들여야 할 생활 습관' 6가지 명심해봅시다 #식이섬유부터 먹기 #단백질 꾸준히 섭취하기 #천천히 먹기 #먹은 음식 기록하기 #음료 대신 물 마시기 #규칙적으로 식사하기 솔직히 다 아는 건데도 왜 이렇게 힘들죠?ㅠㅠ

새해 다이어트 결심했다면 '당장 들여야 할 생활 습관' 6

잔치국수b

25.01.07 15:34

건강톡톡

헐! 요오드가 몸에 좋은 건 줄만 알았는데, 너무 많아도 문제라고?! 😱 나 미역국 엄청 좋아하는데!! 적당히 먹어야겠다

요오드, 너무 많아도 문제? 건강을 위협하는 숨은 과잉 섭취의 함정 - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.05.04 18:32

건강톡톡

...과유불급인데 영양제도 마찬가지죠 오히려 영양제이기 때문에 더 조심해서 먹어야하기도 하고요 특히 비타민A의 경우 음식이 아닌 영양제 형태로 과다섭취를 하면 두통, 메스꺼움, 건조증, 비늘같이 벗겨지는 피부, 탈모, 설사 등 중독 증상이 나타난다네요ㄷㄷ 임신부는 더더욱 조심하셔야

'이 영양제' 너무 많이 먹었더니, 피부 벗겨지고 탈모가? - 코메디닷컴

kitten11

24.11.28 09:52

쩝쩝박사

유독 한국인들이 자주 섭취하고 있던 음식은? 바로 마늘! 한국의 마늘 사랑은 정말 대단하죠. 한국 사람들의 마늘 소비량은 1년간 1인 약 6.2kg에 달한다는 사실!! 이런 마늘 말고도 세계에서 가장 많이 소비된다는 음식은 또 뭐가 있을까요? 1. 한국인이 가장 많이 먹는

세계에서 유독 한국인들이 가장 많이 먹는다는 음식

장안문지기

24.12.30 10:19

건강

...식초 비만 예방, 혈당 개선, 뼈 건강 강화 등의 효과가 있는데요 그렇다고 무턱대고 많이 먹는다고 좋은 게 아니랍니다 식초의 하루 섭취 권장량은 체중 1키로 당 0.5~0.8ml 정도가 적당해요 그리고 공복이 아닌 식사 중이나 식후에 마시는 게 좋고요 아니면 초무침이나

식초, 제대로 알고 먹자! | 나에게 딱 맞는 건강 꿀팁

zzub

24.12.30 09:30

건강톡톡

다이어트에 필수라는 단백질 섭취 아무리 근육을 키우는 중이라도 단백질 섭취는 체중 1kg당 1.5g을 넘기지 않도록 하자!! #단백질 과다 섭취의 신호 6가지 변비 입냄새 급격한 감정변화 부종 가려움증 체중 증가

단백질을 많이 먹으면 입냄새가 난다? 단백질 과다 섭취의 신호 6

www.gqkorea.co.kr

이구아나뿔

24.11.14 09:44

건강

건강한 아침 식사를 원한다면 설탕과 밀가루를 피하고 섬유질과 단백질이 포함된 균형 잡힌 음식을 섭취하도록 하자. 첫 끼가 제일 중요! 살찌는 최악의 아침 식사 메뉴 5가지는? ❶ 설탕 폭탄, 시리얼 ❷ 달콤한 맛의 요구르트 ❸ 프랜차이즈 스무디 ❹ 베이글과 크림치즈 ❺

첫 끼가 제일 중요! 살찌는 최악의 아침 식사 메뉴 5

www.gqkorea.co.kr

가능수제빅맥가능

24.12.30 10:12

건강

운동만 냅다 열심히 한다고 근육이 생기는 건 아님 운동 효과를 높이는 동시에 근력, 체력, 지구력을 함께 높이는 음식을 잘 섭취해주는 게 중요!! ◆ 근육 보강은 ‘닭가슴살’ ◆ 체력 상승은 ‘비트 주스’ ◆ 근육 촉진은 ‘연어’ ◆ 지구력 증강은 ‘꿀’ ◆ 통증 감소는

운동만 한다고 근육 생기나?... 근력, 체력에는 ‘이 음식’이 최고! - 코메디닷컴

라따뚜이

24.12.31 09:41

알쓸신잡

이제는 습관이 되어버린 커피...나 중독인가? 싶을 정도 ㅠㅠ 카페인이 강해 일시적인 각성 효과가 있다는 내 사랑 커피 ㅠㅠ 하지만 과다 섭취하면 불면증, 불안감, 소화불량 등의 부작용이 있어 꺼려진다면? 커피 대신 건강한 무언가로 대체할 수는 없을까? 집중력이 필요한

집중력이 필요한 순간, 커피보다 좋은 대안 10

www.gqkorea.co.kr

DfsnrxV91

24.12.19 10:13

건강

...계란프라이, 고등어, 닭가슴살 소시지, 현미밥, 김이라는데요 아침을 고단백식단으로 먹으면 혈당 관리와 뇌 건강에 도움이 됩니다 단백질 섭취를 할 때도 육류 하나만 넣는 것보다 계란, 고등어, 닭가슴살 소시지처럼 다양한 공급원으로 구성해주는 게 훨씬 더 좋구요! 반대로 아침부터

유재석 탄탄 몸매, 비결은 이것? 현명한 아침 식사는 [식탐]

biz.heraldcorp.com

NqtGdZRe51

24.12.20 10:23

알쓸신잡

중금속 중에서도 특히 납, 카드뮴은 장기간 과잉 섭취 시 배설이 어렵고 중추신경 및 신장에 손상을 가할 수 있는 유해 중금속이라고 해요 이런 유해 중금속은 과다 노출 위험이 늘 도사리니 세척 및 조리 과정을 통해 최소화 할 수 있는 방법 미리 체크해두시길~ 1) 물에 잘

파스타, 국수.. 면수 쓰지 마세요

hvmgvhv7

24.12.30 10:09

건강

...사탕 2. 탄산음료 3. 말린 과일 4. 에너지 음료 5. 끈적한 빵이나 정제된 탄수화물 한 달 만에 치아가 썩지 않도록 하는 예방법 1. 즉시 양치질하기 2. 치실과 구강 세정기 사용 3. 플루오라이드 치약 사용 4. 정기적인 치과 검진 5. 수분 섭취로 침 분비 촉진

"이빨 한 달 만에" 다 썩게 하는 음식 5가지

sweetsalt

24.12.19 09:56

꿀팁방출

...지압 귓바퀴를 따라 위에서부터 아래로 눌러주고 비틀어주며 마사지 하듯 지압을 해준다 #소금과 수분 섭취 소금을 입에 조금 넣고 녹이면서 물을 마시거나 짭잘한 간식류를 섭취해주면 좋다 #얼굴 근육 움직이기 평소에 잘 안 쓰는 얼굴 근육을 움직여 얼굴 스트레칭을 해주면 혈류를

졸릴 때 5분 안에 잠을 깰 수 있는 방법 3

honollulu

24.12.26 09:44

건강

...연주, 물 한 번에 많이 마시기, 넥타이를 세게 매는 것도 안압을 높이므로 자제하는 게 좋다. #항산화 효과가 있는 녹황색 채소와 과일 섭취, 유산소운동은 눈의 혈액 순환에 도움이 된다. 비타민C·E, 루테인, 제아크산틴, 연어·정어리에 많은 오메가3 지방산도 눈 건강에

'실명 도둑' 녹내장…"자기 전 불 끄고 스마트폰 보지 마세요" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

잔치국수b

24.11.05 13:41

건강

...40대 중반, 60대 초반에 나타난다고 합니다.... 노화에 따른 분자 변화에 대응하려면 규칙적인 근력 운동.. 매일 꾸준한 신체 활동 반복.. 영양가 높은 건강한 식단 섭취... 다 아는 소리지만 맞는 소리....ㅜㅜ 이걸 꿀 달달하게 들어간 송편 먹으면서 보고 있네

"44세~60세가 가장 빨리 늙는다고?"···노후 늦추려면 '이렇게' : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

넉넉한수플레

24.09.23 09:34

오늘의 건강

구운 아몬드 효능 칼로리 하루 권장 섭취량 부작용 한번에 바로 정리

구운 아몬드 효능 칼로리 하루 권장 섭취량 부작용

healthinfo.hihenji.com

후니12342

24.11.05 20:22

건강

...불가능해요..ㅎㅎ 다만 좀 더 효율적으로 운동을 할 순 있겠죠 뱃살을 빼고 싶다면 이 3가지를 기억하세요 1. 약간의 칼로리 결핍을 유지하는 게 좋다 (극도로 식단 제한은 금물!) 2. 단백질 섭취량은 오히려 늘리기 3. 무작정 유산소를 할 게 아니라 웨이트부터 신경써서

"뱃살 왜 이렇게 안빠져?"...무조건 '이 3가지'만 신경써라! - 코메디닷컴

NqtGdZRe51

24.09.27 09:38