섭취

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건강

...식품 과다 섭취로 인한 4대 위험은 암 발생 증가, 과민성 대장 증후군, 비만, 고혈압인데요 어떤 가공음식의 기여도가 제일 높을까요? 1. 가공육(베이컨, 햄, 소시지) 2. 설탕 가당 음료 3. 유제품+설탕 4. 감자튀김 5. 패스츄리 6. 비스켓, 쿠키 7. 간편스프

사망률 높이는 데 기여한 가공식품 순위

rkcYkzun44

24.06.17 11:11

알쓸신잡

...하는데요 잘못된 세척법은 어떤 것들이 있을까요 #텀블러:물로만 헹구면 세균이 번식함/베이킹소다를 이용해 세척할 것 #뚝배기:주방 세제로 닦으면 유해 물질 섭취할 수 있음/천연물질로 세척해야 함 #도자기 그릇:냄새가 쉽게 베서 바로 세척해야함/부드러운 스펀지로 문질러줄 것

"설거지 '이렇게' 하면 안 한 것보다 더러워" 잘못된 세척법 3

장안문지기

24.06.18 10:59

운동남녀

...가며 하라. 10. 당신이 가장 좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11. 유산소 운동과 근력 운동을 교대로 해라. 12. 얼음물로 수분 섭취를 하라. 13. 4주마다 운동 루틴을 점검하라. 14. 몸을 더 쭉쭉 뻗어라. 15. 운동 전 커피로 준비하라. 16. 그룹 피트니스

짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집

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넉넉한수플레

24.06.20 10:42

작심 다이어터

올 여름 비키니를 위해 다이어트를 하는 분들이 많은데요 짧고 강하게 살을 뺄 수 있는 비법을 알려드립니다 -고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) -단백질 중심의 식단 -버피 운동 -충분한 수면 -충분한 물 섭취 -스트레스 관리 -로잉 운동

"올 여름 비키니 입자"…짧고 강하게 살 빼는 비법 7가지 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

xnaexUg333

24.06.11 08:59

건강

요오드 섭취량 많으면 갑상선 암 발생 확률도 증가한다고 알고 있었는데 이것도 식품 종류에 따라 다르다고 하네요!! 오히려 요오드가 갑상선 암을 유발하는 방사선 피폭을 예방해주는 기능이 있는데 그건 그 반대 인식이 굳어진 거였어요ㅎㅎ 미역국 좋아하는데 개이득!!

미역·김 자주 먹었더니…'상식 뒤집은' 반전 결과 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

skek1020

24.06.19 13:24

운동남녀

술을 안 마셨는데 운동 중 술 냄새가 올라오신 적 있으신가요?? 그렇다면 기뻐하셔도 됩니다 지방이 아주 잘 타고 있다는 뜻이거든요 특히 공복에 운동할 때 이럴 수 있다고 하네요 하지만 이런 냄새가 나는 게 싫다면 탄수화물 50g이상 섭취한 후 운동하면 좋다고 해요

운동할 때 입에서 ‘이 냄새’ 나면, 지방 잘 타고 있단 신호

honollulu

24.06.20 09:10

건강

쳇바퀴처럼 굴러가는 하루 ㅠㅠ 피로가 빨리 회복되지 않으면 모든 일을 하는 데 있어 효율이 떨어집니다 일 할 때도, 운동을 할 때도요!!! 빠른 피로 회복에 직빵이라는 이것들 참고하세요 ❶ 짧은 낮잠 ❷ 브로콜리 섭취 ❸ 물 많이 마시기 ❹ 알맞은 체중 유지하기

의사가 알려주는, 엄청 빠르게 피로 회복하는 방법 4

www.gqkorea.co.kr

GXahnimH94

24.06.20 10:48

운동남녀

...구체적으로 어떤 면에서그 차이가 나는지 알아보자,,, 1. 치매 위험도 40% 낮춤 2. 골밀도 증가 3. 낮은 심박수(=심박수가 적을 수록 심장을 효율적으로 사용) 4. 높은 수면의 질 5. 뛰어난 산소 섭취 능력 6. 땀을 배출하는 속도가 빠름 7. 평균 연령에도 관여

운동하는 사람 vs 안하는 사람...“건강이 이렇게 다르네” - 코메디닷컴

hvmgvhv7

24.06.18 10:36

건강

...효과를 충분히 보는 게 좋지 않을까요? 특히 밤에 먹으면 불면증을 겪을 수 있는 영양제도 있다고 하니까요 비타민B군과 비타민C는 오전에 섭취해야 효과가 최대화 되구요 이왕이면 아침 먹고 먹어주는 게 좋아요 반면 유산균은 기상 직후 공복 상태를 추천해요 오메가3는 점심 전후가

잠 못 잔 이유가 저녁에 먹은 ‘이 영양제’ 때문?!

health.chosun.com

아이테잌클래식

24.06.12 10:30

건강톡톡

여름 감기는 개도 안걸린다는데... 나는 감기도 걸리고 또 오래 가기까지 한다면 그 이유가 있다고 합니다 -충분한 휴식을 취하지 않음 -수분 섭취 부족 -과도한 스트레스 -다른 질병과 착각한 약물 오용 -잘못된 치료법 사용 -끊임없이 지속하는 운동

여름인데 아직도 '콜록'…유독 내 감기만 오래 가는 이유 6 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.06.07 09:07

운동남녀

운동으로 근육을 만들어놧는데 운동을 그만두면 근육이 바로 빠질까요?? 일단 근육은 운동을 아예 그만둘 경우 2주쯤부터 빠지기 시작해 3~4주째 가장 빠르게 빠진다고 해요 따라서 근손실 방지를 위해 운동,영양 섭취,휴식은 필수!

"몸짱 만들다 운동 쉬고 있는데"…근육 바로 빠져 나갈까? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

24.06.04 09:17

작심 다이어터

운동하고 근육 키우는데 가장 중요하다는 단백질 하지만 신장 기능이 저하된 사람들은 너무 많은 단백질을 섭취하면 안 된다고 해요 과도한 단백질 섭취는 통풍을 유발하거나 소화 불량이 일어날 수 있다고 하네요

"근육 키우는데 필수라지만"…단백질 주의해야 할 사람 있다? : 네이트 뉴스

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honollulu

24.06.10 13:46

건강

...달라질 수 있습니다 이런 재료들은 조리법에 따라 중금속을 섭취할 수 있으니 신중하게 접근해주세요! 톳은 먹기 전에 무기비소를 제거하는 게 중요해 물에 불리고 데치는 게 좋고요 면을 삶은 면수를 그대로 사용하면 중금속 섭취가 늘어날 수 있으니 면수 사용을 자제하고 면도 가볍게

"잘못 조리하면 중금속 섭취" 주의해야 할 식품 3

981esc

24.05.02 10:23

건강

...잠들고 일어나기 2. 충분한 수면 시간 확보 3. 적절한 수면 환경 조성 : 온도는 18~22도, 조도는 어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전 고강도 운동은 각성 효과가 있어 피해야 함 6. 수면 전 스트레스 관리 7. 수면 전

“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책

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용이주인

24.06.10 11:06

알쓸신잡

여름이 되면 땀이 많은 사람들은 땀냄새가 걱정이 되는데요 향수나 탈취제가 없어도 땀냄새와 체취를 지울 수 있는 방법이 있습니다 ❶ 식습관 개선(과일과 채소의 비중을 늘리고 유산균과 물을 섭취한다) ❷ 살균제 뿌리기 ❸ 데오드란트 사용 ❹ 냉동실에 옷 넣기

향수와 탈취제 없이 땀냄새와 체취 싹 지우는 방법 4

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KJC37

24.06.11 09:02

작심 다이어터

세상에는 참 많고 다양한 식단이 있는데요 그 중에 키토제닉 식단을 아시나요? 탄수화물과 당 섭취를 극도로 제한하고 지방섭취를 늘리는 저탄고지 식단인데요 이러한 식단은 체중 감량뿐만 아니라 정신질환 증상 완화에도 도움이 된대요 탄수화물 제한이 힘들긴 한데...한 번 해볼까봐요

'이 식단' 4개월 유지했더니… 체중 10%, 허리둘레 11% 급감

xnaexUg333

24.04.04 09:04

작심 다이어터

지긋지긋한 비만을 탈출하고 싶다면 아래 다섯 가지 방법을 꾸준히 해보세요 - 굶는 다이어트는 절대 해서는 안 된다 -정제된 탄수화물 섭취를 줄인다 -메가3 지방산 섭취를 늘린다 -적당한 단백질 섭취를 하면서 근육량을 늘리는 운동을 한다 -충분히 7시간 정도의 수면을 취한다

이젠 비만 탈출하고 싶다? 다섯까지만 꾸준히 지켜보세요 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

KJC37

24.06.11 10:17

생활꿀팁

살찔까봐 빵을 멀리하는 사람들도 있는데요 빵이나 밥같은 탄수화물은 얼렸다가 해동해먹으면 당 흡수율을 낮춘다고 해요 따라서 빵도 섭취 전 냉동고에 보관했다가 해동해서 먹으면 훨씬 건강하게 먹을 수 있다고 합니다 다만 냉동한 탄수화물이라고 마음껏 먹는 건 안돼요!

빵 안 먹는다고요? '이곳' 보관 후 먹으면 혈당에 무리 안 줘

health.chosun.com

msHYmpy98

24.06.12 09:01

작심 다이어터

...참고하세요 “고단백, 저탄수화물 다이어트에 집착” “건강한 음식이니까 많이” “오로지 유산소 운동만” “쫄쫄 굶으며 운동” “양념과 향신료에 의존” “아침을 건너뛴다” “간식은 아예 입에도 안 대” “무조건 저지방 음식만 찾아” “물을 싫어해” “섬유질을 충분히 섭취하지

“살빼기 너무 힘들어”...다이어트에 자꾸 실패하는 이유 - 코메디닷컴

kitten11

24.06.10 11:01

뉴스 건강 리뷰

프로폴리스 원액의 효능과 먹는 방법입니다. 프로폴리스 원액을 구내염 인후염 같은 구강 염증에 효과적인 영양제입니다. 그리고 NK세포 활성화 시키는 음식으로 알려져 있습니다. 프로폴리스 원액 먹는 방법은 물통에 넣어서 뿌린 뒤 흔덜어주는 것이 가장 좋습니다

프로폴리스 원액 섭취 방법과 먹는 시간은?

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mluYsAP11

24.09.29 13:42