하체

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화가난다

학교에서 남자에게 말 걸지 마라. 전도도 하지 마라. 남자는 하체를 보면 미쳐서 사냥하니 하체 드러내지 마라 2년 되면 나 나간다. 네 집에도 가겠다. 그때 너 19살이다. 최고 좋을 때다 2년만 크면 가슴도 크고 모두 크다. 허벅지는 지금도 크다. 여자는 과일이 다 익어야

[JMS 쇼크] "19살 때 안고 사랑해야지" 중학생 신도에 편지 보낸 정명석 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
981esc
23.04.28 15:31
운동남녀

운동을 한다하면 모두가 추천하는 운동 중 빠지지 않는 것은 바로 스쿼트인데요 스쿼트 하체운동으로 유명한데 이 스쿼트를 추천하는 이유가 뭘까요??? -뱃살을 쉽게 빼준다 -힙업에 좋다 -유연성이 좋아진다 -셀룰라이트를 없애준다 -허리 코어를 단련시켜준다 -자세교정으로 자신감을

스쿼트 뱃살 빼는데 추천하는 이유 7가지 무엇일까요?
shallwe-health.tistory.com
honollulu
23.05.09 13:48
운동남녀

발꿈치를 드는 운동 일명 카프레이즈라고 하는데요 이 운동은 매우 간단하지만 놀라운 효과를 가지고 있다고 해요 하체 근력을 향상시키는 것 외에도 균형과 안정성을 키워주고 자세 정렬에도 도움이 된다고 해요 그리고 이 운동은 모든 체력 수준과 연령의 사람들이 할 수 있는 운동이기

안아프고 건강하려면 발꿈치를 들어보세요! 놀라운 변화가 생깁니다
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잔치국수b
23.05.08 13:42
꿀팁방출

두피 열을 낮춰 탈모와 두피염을 개선하고 예방할 수 있는 건강한 습관 10가지 1. 혈액 순환을 위해 하체, 특히 종아리 근육 운동 해주기 2. 두피에 최대한 손대지 않기 3. 머리 감을 때는 미지근한 온도로 4. 머리 감을 땐 두피를 충분이 적셔준 후에 샴푸하기 5

[두피열 내리는 법] 탈모와 두피염을 예방하는 건강한 생활 습관 10가지
mamasajang.tistory.com
NqtGdZRe51
23.04.14 14:38
오늘의 이슈

비율 똥망이네요;;; 얼굴 팔다리 상하체 모듣 일반인만도 못하고 클로즈업한 얼굴은 매력이라곤 없네요 눈빛이 없어요 눈코입 얼굴만 큰 일반인

[단독] '장원영 언니' 장다아, CF로 데뷔…프로필 첫 공개 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
신흥부자
23.04.09 09:33
오늘의 이슈

그래서 걸음걸이가 그랬구나.. ㅜㅜ 절뚝거리면서 걸어서 짝다리가 아닌걸로 아는데 다쳤나해서 찾아봐도 기사가 없었는데 아이고ㅠㅠ 빠른 쾌유를 빕니다. 차송주때부터 잘 보고 있어요☺️ 그러고 보니 이번 드라마에서도 차씨였네요~~ㅎㅎ 차씨 잘어울림ㅋㅋ

백성현 "종양 발견, 상하체 뒤틀려…'수우리' 촬영 못할 뻔", 최초 고백 ('동상이몽2') : 네이트 연예
m.news.nate.com
illiililil
24.10.13 17:58
운동남녀

...고민해본 적 있으시죠 대부분 런닝화 같은 운동화 많이 신으실텐데 웨이트를 할 때에는 적합하지 않아요 굽이 있는 런닝화 같은 경우는 특히 하체운동을 할 때 도움이 되지 않거든요 그래서 웨이트를 할 때는 컨버스 스니커즈 단화처럼 굽이 없고 평평한 신발을 신는 게 좋답니다 그래서

[헬린이시점] 헬스장 어떤 신발 신고가야 할까?
spiceno1.tistory.com
xnaexUg333
23.02.14 14:16
운동남녀

...다운 @가슴 펙 덱 플라이 덤벨프레스 인크라인 푸쉬 업 체스트 프레스 @엉덩이 힙 어브덕션 스플릿 스쿼트 힙 쓰러스트 레그 컬 @팔/어깨 덤벨 킥 백 덤벨 프론트 레이즈 시티드 덤벨 숄더 프레스 리버스 펙덱 플라이 @하체 레그 프레스 레그 컬 레그 익스텐션 바벨 스쿼트

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다
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김두부
23.01.20 09:28
운동남녀

근육량을 늘리려면 어떻게 해야할까? 가성비 좋아하는 한국인들이라면, 무조건 하체부터~ 일상생활에서는 계단 오르기, 걷기가 기본이죠

근육량 빠르게 늘리는데 가성비 최고인 ‘이 부위’ 운동
v.daum.net
KeepCalm
23.02.16 10:11
운동남녀

하체 운동할때 허벅지, 그리고 힙 이렇게 만 운동하는데 종아리 근육도 중요하다니..ㅠㅠ 진짜 운동은 하면 할수록 중요한게 한두개가 아닌것 같아요 ㅠㅠ 종아리가 혈액 순환의 핵심 기능을 담당하고 있다고하니… 종아리 스트레칭이 어렵지 않것 같으니 종아리 근육 스트레칭은 꾸준히

다리가 저리고 붓고 무겁다면 제발 무조건 하세요. 정말 쉽고 간편합니다. [ 종아리 스트레칭, 종아리 운동, 종아리 근육 강화, 종아리 통증 해소 스트레칭]
youtu.be
밀크티
22.07.12 10:49
#OOTD

...67kg 하비 통통인사람들 이거 봐여! 힙한 느낌으로 여름 코디 쉽게 완성임 역시 옷은 본인 체형에 맞게 전략적으로 입어야 맵시가 나는 듯? 내 지인도 하체통통이라 계절 바뀌고 유행 바뀔 때마다 어떻게 옷 입어야할지 스트레스 많이받던데.. 이거 정말 룩도 많이보여주고 개꿀!

Hip한 느낌 한스푼💙 통통녀 여름 코디룩북ㅣ66사이즈ㅣ77사이즈ㅣ여자쇼핑몰ㅣLOOK-BOOKㅣOUTFITㅣ인쇼ㅣ페스티벌룩ㅣ흠뻑쇼코디
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차차
22.07.11 10:43
운동남녀

...데드리프트, 벤치프레스 이 운동은 각 부위별 웨이트에 가장 기본적인 자세를 디폴트로 하는 운동이라 세 가지 자세가 완벽하게 익힌다? 그럼 하체, 등, 가슴 즉 전신 단련하는 걸 익힌 거나 다름 없음 애초에 목표가 두껍고 큰 몸으로 벌크업 하는 게 아니라면 굳이 무게에 집착하지

[네이버 인플루언서] 헬스 3대운동 배워보자
in.naver.com
skek1020
23.01.03 16:32
오늘의 이슈

몸조심하셔용ㅠㅠ

백성현 "종양 발견, 상하체 뒤틀려…'수우리' 촬영 못할 뻔", 최초 고백 ('동상이몽2') : 네이트 연예
m.news.nate.com
하루v
24.10.13 17:19
오늘의 이슈

음주운전

백성현 "종양 발견, 상하체 뒤틀려…'수우리' 촬영 못할 뻔", 최초 고백 ('동상이몽2') : 네이트 연예
news.nate.com
twAwilo25
24.10.13 20:18
운동남녀

헬스장에서 흔히 볼 수 있는 TRX 저걸 사용해서 운동해보신 분은 알겠지만... 진짜 힘들더라구요 그냥 저걸로 팔굽혀펴기 플랭크부터 시작해서 팔운동 하체운동 등 가슴 모든 운동에 다 사용가능하답니다

새로운 운동에 도전해보고 싶다면? TRX 전신저항운동 추천
blog.naver.com
honollulu
23.01.17 13:53
알쓸신잡

어디에서나 간편하게 계단 오르기 고열량 소모하는 최고의 운동, 수영 대표적인 체중 조절 운동, 줄넘기 다이어트 운동으로 주목 받는 복싱 하체 비만에 효율적인 자전거 타기 아무래도 시간 대비 가장 쉽게 접근하고 효과 좋았던 건 계단 오르기였던 것 같음 오늘도 머릿속에선 열심히

단시간내 고열량 소모, 체중 조절에 좋은 운동 5 | 네이트 뉴스
news.nate.com
pokemon
22.10.06 11:01
운동남녀

...달 정도 남았는데 이때 근육을 더 키워놓지 않으면… 여름휴가 때 바다 갈 계획을 수정해야 돼서 ㅠㅠ 빡세게 하려고요 몸에는 하체 근육이 제일 중요하지만… 하체보다는 상체 근육이 더 옷 핏대 그렇고 바다 들어가면 상체만 보이니깐 ㅎㅎ 급한 데로 상체를 키워볼까 봐요 ㅎㅎ

‘근육량’을 빠르게 늘리기 위한 최고의 운동순서. 근성장 가이드
youtu.be
밀크티
22.06.28 11:19
운동남녀

...높은 근력운동 공유해요. 관절 부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에 댑니다. -이 상태에서 한쪽 다리를

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
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오드리햇반
22.08.29 17:18
운동남녀

나이가 들수록 꼭 해야 하는 운동!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체 운동법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는

나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
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치즈인더트랩
22.08.04 11:32
운동남녀

... 2. 노 젓기 운동(Rowing machine) 근력운동과 유산소 운동을 함께할 수 있는 효율적인 운동으로 심폐기능 향상, 상체와 하체 근력을 탄탄하게 키워줄 수 있어요. 3. 몸통 강화 (Roman chair) 배에 내장 지방이 많으면 건강이 쉽게 망가지는데요. 몸통을

여성에게 필요하지만 잘 안 하는 운동 3가지
m.post.naver.com
오후의홍차
22.09.13 10:25
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