근육량을 늘리려면 어떻게 해야할까?
가성비 좋아하는 한국인들이라면, 무조건 하체부터~ 
일상생활에서는 계단 오르기, 걷기가 기본이죠.

&#x28;시사저널=박선우 디지털팀 기자&#x29; 근력 운동의 중요성이 대두되는 요즘이다. 중년 이상 연령대 또한 예외는 아니다. 나이가 들수록 자연 감소하는 근육 특성상 따로 노력해야만 적정 근육량을 유지할 수 있기 때문이다.  근육량을 유지하려면 당연히 전신의 근육을 전부 발달시키는 게 이상적이다. 그러나 바디빌더가 아닌 일반인이 전신의 근육을 고루 발달시키는 건 결코

근육량을 늘리려면 어떻게 해야할까? 가성비 좋아하는 한국인들이라면, 무조건 하체부터~ 일상생활에서는 계단 오르기, 걷기가 기본이죠.