홈트 부상 유발 자세 아시는분? 비 올 때 홀트 하시는 분들 많으실 텐데 홀트 하실 때 부상 유발하는 자세는 피하세요! 홀트에서 제일 중요한 건 올바른 자세로 운동! 꼭 기억하고 마음에 새기셔야 홀트 할 때 부상을 피할 수 있으니 유념하세요 ㅎㅎ 상체 운동할 때 충분한 워밍업이 이루어지지 않거나 무리한 무게로 장시간 운동 하면 오히려 어깨가 약화 된다고 하네요 하체 운동도 마찬가지! 무리하게 몇개 하는지에 집착하지 말고 올바른 자세부터 잡는게 안다치는 방법이라고 하네요 홀트 할 때는 꼭 바른 자세로 운동하기 약속해요 ^^