운동시간

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건강톡톡

종일 의자에 앉아있는 시간이 긴 현대인들 이런 병에 걸리기 쉽다고 하는데요 ◆ 심장병에 잘 걸린다 ◆ 당뇨병 위험이 높아진다 ◆ 치매에 더 잘 걸린다 ◆ 골다공증에 걸리기 쉽다 ◆ 암에 걸릴 위험이 높아진다 ◆ 수명이 짧아진다 ◆ 허리가 아프다 ◆ 운동 효과가 사라진다

"종일 의자에만?"…오래 앉아 있을수록 '이런 병' 잘 걸린다! : 네이트 뉴스

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이구아나뿔

24.05.20 09:29

건강

제 2의 뇌라 불리는 장 장은 면역력과 관련이 있는데요 이 장의 건강을 지키는 6가지 수칙이 있다고 해요 ①프로바이오틱스 섭취하기 ②패스트푸드 멀리하기 ③스트레스 줄이기 ④매일 30분 운동하기 ⑤공복 시간 갖기 ⑥기상 직후 물 마시기

[아미랑]‘면역의 핵심’ 장 건강 지키는 6가지 수칙

KJC37

24.05.14 14:05

건강톡톡

...영향을 주는 요소는 식단, 운동 등 신체활동, 스트레스 등등이 있다고 해요 규칙적인 생활습관과 섬유질 위주의 아침식사를 하고 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 된다고 합니다 그리고 아침에 변기에 5분 정도 앉았다 일어났다를 반복하면 우리 몸이 배변시간으로 인식한다고 하네요

"모닝똥 습관화하려면?"…매일 아침 5분 변기에 앉았다 일어나라 : 네이트 뉴스

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msHYmpy98

24.05.09 09:04

오늘의 이슈

유산소만 4시간..?? 바프 찍는 사람들 헬스장 가면 최소 유산소 1시간+근력 1시간부터 시작할껀데 유산소만 4시간 조지면 프로 운동러 아닌 이상 요요 오기 딱 좋은 몸 만들기 아님? 힘든 운동 못 하는 사람들이 유산소만 열심히 하는데 ㅋㅋㅋ 솔직히 방송+화보촬영 땜에

이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"유산소 하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예

예수님의팩트주먹질

24.05.06 13:55

비혼라이프

...취미생활로 정신적 풍요에도 신경쓰자. 4. 싱글라이프라고 사람 안 만나는 히키코모리가 아니다. 교류하자. 5. 경제적, 시간적 자유를 원한다면 더더욱 운동을 해야한다. 근데 사실 따지고 보면 저 5가지는 혼자 살든 같이 살든 누구에게나 보탬이 되는 글이라고 생각함 다들

비혼, 풍요의 정원을 가꾸다

981esc

23.01.02 09:50

작심 다이어터

...조절하는 게 더 힘든 것 같아요 전 잘 지키다가도 한순간 방심해서 고삐를 놓치면 바로 과식해버리네요 이렇게 과식을 했을 땐 어떻게 대처해야 할까요? 설거지하거나 걷거나 후회나 자책하지 말자 탄산보단 물 마시기 격한 운동보다는 가벼운 운동이나 산책 서너 시간 후에는 본격 운동

소화제 대신 설거지?...과식했을 때 잘 무마하는 법 5 - 코메디닷컴

hvmgvhv7

24.05.02 10:13

오늘의 이슈

...교육은 직접 현장에서 수강해야 하며, 교육에 참여하는 날에는 신분증((여권, 운전면허증, 주민등록증 등)), 교육비 7만원, 운동화 및 편안한 복장이 필요합니다. 교육 과정은 이론과 실습을 포함하며, 마지막에는 시험을 보게 됩니다.비계 작업은 위험성이 높아 고용노동부에서

비계 이수증 교육신청방법 - 1분만에 접수하고 수료하자 - Micro Business In Asia

RuiAFdou68

24.05.03 23:13

건강톡톡

...추워지니까 점점 집에 있는 시간이 늘어나는데요 그러다보면 활동량은 줄어들고 쉽게 살이 찌게 되죠 비만 막는 겨울 습관을 알려드립니다 ◆ 살 덜 찌는 '단백질과 섬유질' 간식 ◆ 추운 겨울에도 꾸준히 '유산소 운동' ◆ '따뜻한 실내 식사'로 식탐 줄이기 ◆ 연말 모임에서는

춥다고 집에만? '이것'만 지켜도…비만 막는 겨울 습관 5 : 네이트 뉴스

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xnaexUg333

23.12.15 10:08

사는이야기

하루에 대부분을 앉아서 생활하는 현대인들 매일 20~25분씩 중 고강도 운동을 해야한다고 하는데요 앉아있는 시간이 길수록 운동으로 인한 수명 연장 효과를 더 크게 볼 수 있다고 해요

"오래 앉아있으면 일찍 죽는다" 장수 하려면 하루 20분 '이것' 하라 : 네이트 뉴스

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sweetsalt

23.10.26 10:03

운동남녀

나혼산보니까 설현이 클라이밍을 5시간을 하던데 진짜 대단했었음 클라이밍 1시간만 해도 진짜 힘들던데 ㅋㅋㅋ 그만큼 거의 전신이 다 쓰이는 운동이라 근육도 많이 쓰이고 다이어트에도 효과적임

설현, ‘이 운동’ 덕분에 마음껏 먹어도 살 쑥쑥 빠져… 대체 뭘까?

honollulu

24.02.16 09:50

운동남녀

운동을 할 때 10분씩 3번 운동하는 것과 쉬지 않고 30분을 운동하는 것의 효과는 같을까 궁금했는데 쉬지 않고 운동하면 우리 몸은 힘든 상태에 적응하고 따라소 중간 중간 쉬는 것이 오히려 지방을 많이 태운다고 하네 이게 인터벌같은 느낌인건가 물론 쉬는 시간이 짧아야할

10분씩 세 번 운동 vs 30분 한 번에 운동, 효과 같을까?

장안문지기

24.02.14 09:38

오늘의 이슈

돈벌기 쉽네. 하는 일이라곤 몇시간 운동하면서,주사 맞고, 사진찍고, 퍼트리고, 기사 몇줄에다 원빈 팔아먹고

김희정, 섹시한 비키니 몸매…삼촌 원빈도 놀라겠어 : 네이트 연예

노안과바다

24.01.17 09:04

오늘의 이슈

애 안 낳고 시간많아서 운동하면 가능한거 아닌가? 요즘 50대를 할머니로 보는건가?

윤현숙, 어떻게 50대에게 이런 몸매가…완벽한 S라인 : 네이트 연예

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유니온스퀘어

24.03.27 10:29

오늘의 이슈

자기 삶이 중요하면 아이는 안 낳는게 낫지.. 솔직히 아기 낳고 운동할 시간? 절대 없음.. 근데 그런걸 다 포기할만큼 예쁘고 사랑스럽긴함. 포기해야 하는 것들이 생겨서 슬픈게 아니라 아가를 위해서 기꺼이 행복하게 포기하게 됨

"출산 원해"vs"결혼 전부터 아이 싫어" 딩크 부부에 오은영 "합의 안되면 큰 문제" (결혼지옥)[종합] : 네이트 연예

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nHbNwtP72

23.10.24 00:43

AvsB 선택고민

아침과 저녁 중 효과적으로 운동할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에 운동하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁 운동은 유산소 운동보다는 근력운동이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를

[100-54]아침운동vs저녁운동언제가 좋을까?

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네이마르

22.09.26 14:11

건강

...중장년들은 매일 최소 20분만 운동해도 병원신세 질 일이 크게 줄어든다고 하네요!! 운동으로 면역 기능, 폐 및 심장 건강, 인슐린 감수성을 개선하고 염증을 비롯해 체지방, 고혈압 및 콜레스테롤까지 줄일 수 있다고..... 이런 걸 봐도 하루 20분 운동이 마냥 쉽게 마음

중장년 운동시간 OO분, 병원 입원 위험, '뚝' (연구) | 네이트 뉴스

pokemon

23.02.21 10:51

작심 다이어터

운동을 하는 이유에는 다이어트와 건강을 함께 챙기기 위함일텐데 비 오는 날이면 욱씬거린다는 사람들 많죠 이러한 관절 통증이 지속된다면 수영, 스트레칭, 자전거 타기(느린 속도), 스쿼트, 요가등이 좋다고 해요 다만 뻑뻑함과 통증이 계속된다면 운동 시간은 줄이고 운동 전후

비 오는 날마다 '욱씬'…관절 지키는 올바른 운동법은? : 네이트 뉴스

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xnaexUg333

23.06.26 09:16

오늘의 이슈

스트레스는 운동이나 좋은 취미로 푸시길 술 담배 마약 여자 명품 오토바이 클럽 등 자극적인건 그때 뿐이고 그런걸로 스트레스 풀기 시작하면 인생 조지는거 시간문제

어른 흉내 내던 '17세' 정동원, 된서리 맞고 정신 번쩍 "느낀 게 많다" [Oh!쎈 리뷰] | 방송 : 네이트 연예

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우물바우

23.05.17 10:42

오늘의 이슈

핑계고+유퀴즈인가

안유진, 유재석 때문에 헬스장 못 다녀 "내 운동시간 단속, 트레이너보다 더 해" ('틈만 나면,') : 네이트 연예

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메종키츠네

24.05.08 05:27

운동남녀

...현대인들은 밥먹고 운동하기 전까지 소화시킬 시간이 없다고 바로 운동하는 사람들이 있어요 물론 출근 퇴근을 해야하거나 학교를 가야하니 시간이 부족하지만 밥 먹고 운동하면 안 되는 이유를 알려드릴게요 -위와 장의 소화 과정을 방해 -위액과 소화 효소의 분비를 억제 -소화불량

밥 먹고 나서 바로 운동하면 안 되는 이유(+식후 운동 시간 및 장단점, 주의사항)

sweetsalt

23.10.25 10:06

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