정답은 20분입니다!! 40세 이상의 중장년들은 매일 최소 20분만 운동해도 병원신세 질 일이 크게 줄어든다고 하네요!! 운동으로 면역 기능, 폐 및 심장 건강, 인슐린 감수성을 개선하고 염증을 비롯해 체지방, 고혈압 및 콜레스테롤까지 줄일 수 있다고..... 이런 걸 봐도 하루 20분 운동이 마냥 쉽게 마음 먹어지지는 않는 나는 대체...ㅠㅠㅠㅠ