걷기

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운동남녀

짧은 10분 운동이라도 안 하는 것보다 하는 게 효과가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의 효과를 내는 걷기 운동법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신 걷기 -규칙적인 계단 오르기 운동 -뒤로 걷기로 언덕 오르기

'10분간 최대 운동효과' 내는 걷기 운동법 4 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.05.19 10:10

오늘의 이슈

진짜 일어난줄 알고 신의 축복이라고 생각했는데 어그로 끌지마라

'전신마비' 박위, 일어나 걷기 성공…♥송지은도 응원한 '기적의 재활' : 네이트 연예

nnMyTFt19

24.02.13 09:50

운동남녀

...할 수 있고 효과적이기로 소문난 걷기운동 천천히 산책을 하는 것도 물론 효과는 있겠지만 걷기 운동의 효과를 배로 높이는 방법이 있다고 해요 -시작은 워밍업, 마무리는 스트레칭 -빠르게 걷기와 느리게 걷기의 인터벌 운동 -오르막 등 경사는 운동 효과 상승 -워킹 스틱으로

'걷기' 운동 효과, 배로 높이는 똑똑한 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스

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떡잎마을방범대

23.05.10 08:37

건강톡톡

...고혈압 약을 먹지 않고도 정상 혈압을 유지하는 7가지 방법입니다 다 같이 보면 좋을 것 같아서 가져왔어요! 1. 매일 1시간 걷기 2. 맨발 걷기 3. 하루에 8분 투자해 등척성 근력운동 (두 주먹 꼭 쥐는 운동)하기 4. 284 호흡하기 (2초 들이마쉬고, 8초 참고,

[체험기] 고혈압 약을 먹지 않고 '정상 혈압'찾기....실천법 7가지

포로리야

23.03.21 09:56

공연·전시 산책

어디든 걷고 싶어지는 요즘 걷기 좋은 예쁜 산책길 알려드릴게요 -횡성 호수길 5코스 -제주 용눈이오름 -대관령 삼양 양뗴목장 -괴산 산막이 옛길 -강릉 아리바우길

올해 꼭 가야하는 걷기 좋은 예쁜 산책길 5

hacesola.tistory.com

떡잎마을방범대

23.04.24 14:28

건강톡톡

나이들면 과한 운동을 하기는 힘이 들지만 습관만으로도 살을 뺄 수 있다고 해요 -앉아있는 시간 줄이기 -빠른 속도로 걷기 -주에 이틀은 근력운동 -고단백 저지방, 영양이 풍부한 식단

50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지 : 네이트 뉴스

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잔치국수b

23.08.02 08:58

운동남녀

...-체중 증가 및 대사 속도가 느려져 기초 대사량이 감소 -면역력이 감소해 질병에 취약 -우울증 및 불안과 같은 정신 건강 문제가 생김 이런 일이 일어날 수 있다고 해요 하루 10분 걷기 혹은 스포츠, 자전거나 춤추기 등등 작은 목표부터 천천히 해나가도 충분하다고 하네요

유산소 방법, 제발 웨이트랑 같이 하세요!!

think-your-health.com

msHYmpy98

23.07.31 09:29

오늘의 이슈

늘 응원합니다🔥

'전신마비' 박위, 일어나 걷기 성공…♥송지은도 응원한 '기적의 재활' : 네이트 연예

m.news.nate.com

swvhdRrT58

24.02.13 11:00

건강톡톡

...최소한 걷기 운동만 해도 건강에 도움된다. 주 1~2회 8000보 걷기 - 뇌졸중 심장마비 등 심뇌혈관병과 각종 원인으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있다. 앉은 자리에서 30분마다 일어나 5분씩 걷기 - 혈압과 혈당이 모두 뚝 떨어진다. 하루 11분 빨리 걷기 - 암 발병

바쁜 일상 속 '최소 운동' 생존법…걷기 유형3 | 홈 : 네이트 뉴스

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나만없어고양이

23.04.04 16:31

오늘의 이슈

일론 머스크가 개발한 인간의 뇌에 컴퓨터 칩을 이식하는 수술받는거 한번 신청해 볼만하지 않음? 그거하고 전신마비 환자가 걷는게 가능해졌다고 하던데

'전신마비' 박위, 일어나 걷기 성공…♥송지은도 응원한 '기적의 재활' : 네이트 연예

1000호

24.02.13 12:18

운동남녀

...오는 사람들도 배가 되는 시기죠 아무래도 옷차림이 얇아지는 만큼 몸매관리에 민감해질 수밖에 없는데 뱃살 관리하는 방법 알려드릴게요 ◆ 식이섬유 더 많이 섭취하기 ◆ 건강한 지방과 단백질 섭취 ◆ 수시로 걷기, 실내 근력운동 ◆ 적절한 스트레스 해소 ◆ 찜통 더위에도 숙면

몸매 드러나는 여름철, 뱃살 관리하는 방법 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

아라바

23.07.07 09:48

건강톡톡

...뻑뻑하다 - 가만히 있어도 무릎 앞쪽이 아프다 - 무리하게 운동을 하면 무릎에 물이 차는 느낌이다 - 무릎을 꿇을 때 통증이 심하다 - 걷기, 뛰기, 점프 시 무릎이 아프다 - 계단을 오르고 내릴 때 불편하고 통증이 있다 이 중 3가지 이상에 해당되면 슬개골 연골연화증을

아직 젊은데… 무릎 굽힐 때마다 '시큰'대는 이유

health.chosun.com

rkcYkzun44

23.06.27 10:38

오늘의 이슈

걸음조차 걷기힘든 노견을 밖에서 산책시키는게 맞는건가? 바람쐬러 나간거면 개전용 유모차에 태울경우 공격당하는것도 덜할것 같은데🤔거기다가 두번째사진...설마 노견키운다면서 집바닥이 대리석이나 타일은 아닌거지? 미끌거려서 개들의 관절에 부담이고, 다치는 경우도 많다던데

'개물림 피해' 김준희, 100% 부주의 지적에 "내가 가해자라고?" 분통 : 네이트 연예

m.news.nate.com

oyfPEWhf34

23.06.25 09:45

쓸데있는 여행정보

가을의 끝을 붙잡고 마지막 가을의 정취 만끽할 수 있을때 마음껏 걸어보자! 11월에 걷기 좋은 길 BEST 4 부여 사비길 울주 영남알프스 하늘억새길 3코스 사자평 억새길 인천 인천둘레길 6코스 소래길 경주 석굴암~불국사길 인천 둘레길 제일 근처인데 여기 먼저 가봐야겠다

월간산 추천, 11월에 걷기 좋은 길 BEST 4

hvmgvhv7

22.11.04 09:14

오늘의 이슈

가족걷기

스마일런페스티벌 9월3일 뚝섬

m.blog.naver.com

dentalnews

23.06.27 20:25

건강

하루 500보 걷기가 건강에 주는 영향

하루 500보 걷기가 건강에 주는 영향

희망s2

23.03.04 13:05

운동남녀

코어운동을 집중적으로 하면 지방이 더 효과적으로 소모된다고 하는데요 뱃살을 빼는데 가장 효과적인 복부 운동을 소개해드립니다 -마운틴 클라이머 -러시안 트위스트 -경사진 곳 뛰기 -빠르게 걷기 운동하기

출렁거리는 뱃살 잡으려면…가성비 최고의 복부 운동 4 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

장안문지기

23.06.12 08:24

살빠지는 걷기방법

살빠지는 걷기방법~

살짝 바꿨는데… 걷기 운동 '이렇게' 하면 살 더 빨리 빠져

n.news.naver.com

파란코딱지

22.12.06 22:40

쓸데있는 여행정보

날이 풀리면 걷기 좋은 둘레길 추천드립니다 -행주산성 둘레길 -석촌호수 송파둘레길 -장자호수공원 경기도둘레길 -손기정체육공원 달리기와 걷기 좋은길 -남한산성 행궁 둘레길

걷기 좋은 길 둘레길 추천 베스트 5

근본빌라

23.02.14 14:46

건강

...자리에서 일어나 5분씩 산책하는 게 궁극의 걷기법이래요.... 아니... 알겠는데 현실적으로 반영이 너무 힘든 부분인... 30분마다 1분 걷기 30분마다 5분 걷기 60분마다 1분 걷기 60분마다 5분 걷기 이 네 가지 걷기 중에 30분마다 5분 걷는 게 혈당과 혈압

'최적의 걷기'는 30분마다 5분씩? | 네이트 뉴스

김두부

23.01.17 11:53

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