걷기

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건강

걷기 운동이 중요하다는 건 모두들 아실텐데요 그렇다면 얼마나 걸어야할까?이게 문제죠 일주일에 1만5000보 이상 걸으면 수명이 3년 늘어난다고 하네요 걷기량을 늘리기 위해서는 -너무 의욕만 앞서지 않도록 낮은 강도부터 시작하라 -낮은 강도로 운동을 시작했다면 6~8주는

일주일에 '이 만큼'만 걸어도… 수명 3년 늘어난다
v.daum.net
근본빌라
24.03.14 09:38
오늘의 이슈

템플스테이 한라산등반 도자기체험 막걸리제조 소주제조 둘에길걷기 낙지삽으로 잡기 꽃게잡이 배타고 꽃게라면 먹기 연날리기 지불놀이 현기차연구소 방문 드라이빙샌터가기 섬에서 캠핑하기 등등 할거 개많은데 맨날 어디가서 먹방만 찍네 체험하는걸 주로 좀 찍어보셈

덴마크 삼형제, 한국식 디저트에 문화충격 "이걸 먹는다고?" (어서와 한국은) : 네이트 연예
m.news.nate.com
팩트폭행
24.02.29 22:24
오늘의 참견

저출산세라는 명목으로 의료보험을 더 걷기로 했다는 일본 인당 월 평균 500엔, 그러니까 4400원 정도 일본인들 반응은 타당하다 20% 타당하지 않다 31% 아직 국회 통과하진 않았는데 어떻게 될지 좀 궁금하다

일본, 저출산 대책 위해 "4500원씩 모든 국민에게 세금 걷겠다"
n.news.naver.com
pokemon
24.02.19 10:52
운동남녀

많은 사람들의 최대 고민인 뱃살 여름이 되면서 옷이 얇아졋서 더욱 더 고민일텐데요 복부지방 빼주는 최고의 운동을 소개합니다 ◆ 러시안 트위스트 ◆ 마운틴 클라이머 ◆ 경사진 곳 뛰기 ◆ 빠르게 걷기 운동하기

두툼한 뱃살 어쩌나…복부지방 빼주는 최고의 운동 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.06.04 09:09
오늘의 이슈

2,30대에나 유산소, 걷기달리기구... 40대이후부턴 근력운동해야해요. 잘못된상식 노인들 허구헌날 만보걷기하다가 주저앉는거임 근육이없어서

한혜진, 폭우 속 '10키로' 달렸다가…결국 발목 부상 : 네이트 연예
m.news.nate.com
힘쎈앵무새
24.05.06 16:41
오늘의 이슈

어디서나 당당하게 걷기 나와 맞는 옷에 또 받쳐주는 말투 센스있는 포즈 그냥 되지는 않죠 생활 상식은 기본 시사 상식은 선택 다 끊임 없는 노력이죠 조금도 망설일 것 없죠

김호중 입은 몽클레어 재킷, 가격 봤더니…네티즌은 "갖다 버려야겠네" [투자360] : 네이트 연예
news.nate.com
miny09
24.05.22 10:03
운동남녀

내 몸 상태나 가지고 있는 지병에 따라 적절한 운동의 종류가 달라집니다~ 노인이나 골다공증 환자, 비만의 경우 걷기 만한 게 없구요 체력이 약하거나 관절이 약한 사람은 자전거타기 젊고, 심폐지구력을 키우고 싶은 분들은 달리기 심폐기능이 안 좋고 퇴행정관절염이 있는 분들은

혈압 높을 땐 걸을까, 수영할까...몸 상태에 맞는 운동 6 - 코메디닷컴
kormedi.com
Keeouly97
24.05.21 10:12
오늘의 이슈

알록달록 봄으로 물들이는 명소, 길 따라 걷기 좋은 여행지

알록달록 봄으로 물들이는 명소, 길 따라 걷기 좋은 여행지
www.ardentnews.co.kr
밀도
24.03.11 10:23
오늘의 이슈

회사에서 다른직윈들과 다같이 보내줬다는데 차타고 돌아오지않았다는 헛소리는 뭐야ㅋㅋㅋ그 폭로직원 고소길만 걷기를

"강형욱, 레오에 진심이었다"…전직원 '방치' 폭로 반박한 수의사 : 네이트 연예
news.nate.com
lzojpuOl67
24.05.24 21:07
건강톡톡

20대 혈관처럼 건강한 혈관을 만들려면 이것만 해주시면 된다고 하네요!! ◇1시간마다 4분 제자리걸음 ◇오메가3 섭취와 금연 ◇아침에 30분 걷기

탱탱한 20대 혈관 되려면… 1시간에 4분만 '이것' 하세요
v.daum.net
xnaexUg333
23.12.13 09:15
오늘의 이슈

어디서나 당당하게 걷기 나와 맞는 옷에 또 받쳐주는 말투 센스있는 포즈 그냥 되지는 않죠 생활 상식은 기본 시사 상식은 선택 다 끊임 없는 노력이죠

김호중, 6시간 동안 귀가 거부한 이유는?···"죄인이 무슨말이 필요하겠습니까"[종합] : 네이트 연예
news.nate.com
miny09
24.05.22 08:55
운동남녀

하루에 만보 걷기처럼 운동하면서 걸음수를 확인하시는 분들 계시죠 하지만 운동 시간을 채우는 것도 못지 않게 중요하다고 해요 걸음 수를 무조건 채워야해!도 좋지만 시간을 채우는 걸 목표로 해도 동일한 효과를 누릴 수 있따고 하네요

운동할 때 ‘걸음 수’만 확인하세요? ‘이것’도 중요
v.daum.net
이구아나뿔
24.05.24 08:54
오늘의 이슈

당당하게 걷기 !

김호중, 6시간 동안 귀가 거부한 이유는?···"죄인이 무슨말이 필요하겠습니까"[종합] : 네이트 연예
news.nate.com
miny09
24.05.22 08:53
오늘의 이슈

사랑하는 연인과 '손 잡고 걷기 좋은' 관광지 추천

사랑하는 연인과 '손 잡고 걷기 좋은' 관광지 추천
www.ardentnews.co.kr
밀도
24.02.02 18:19
운동남녀

최근 런닝머신에서 뒤로 걷는 운동이 인기를 끌고 있다고 하는데요 뒤로 걸어서 얻는 효과는 무엇일까요?? 우선 뒤로 걷기를 하면 -무릎관절 개선 -협응력 향상 -자세교정 이러한 이점이 있다고 해요 또 집중력과 주의력이 발휘되기 때문에 정신도 예리해지는 이점이 있다고 하네요

"런닝머신에서 10분 뒤로걷기?"…왜 뒤로 걸을까? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.01.19 10:27
건강

다이어트의 8할은 먹는 거라지만 규직적인 운동 루틴이 더해져야 더 성공적인데요 매주 최소 300분 이상 이런 운동들을 해줍시다 걷기 줄넘기 자전거 타기 수영 근력 운동(무산소) 필라테스 조깅 요가 계단오르기 하이킹 고강도 인터벌 트레이닝

"칼로리 쭉쭉 빠지네"...살빼는데 최고의 운동 11가지는? - 코메디닷컴
kormedi.com
김두부
24.04.19 10:43
쓸데있는 여행정보

제주 올레길은 총 27개의 코스를 보유하고 있는데요 걷기에 굉장히 좋은 제주 올레길 그 중에서 베스트 5를 소개해드립니다 -7코스 -조천-김녕 올레 19코스 -15-A코스 -21코스 -2코스

제주도 걷기 여행 올레길 BEST 5
sjaksu.tistory.com
sweetsalt
23.12.13 09:44
운동남녀

날도 따듯해지고 점점 유산소 운동을 하는 사람들이 늘어나고 있는데요 유산소운동에는 어떤 종류가 있을까요?? -걷기 또는 달리기 -자전거 타기 -수영 -줄넘기 -에어로빅 -등산 -스쿼시, 배드민턴, 테니스. 이런 유산소 운동을 하면 심장 건강 향상, 체중 관리, 심폐 기능

유산소운동 종류 효과
storiblog.com
DfsnrxV91
24.04.08 10:52
운동남녀

남녀노소 모두 쉽게 할 수 있는 걷기운동 '걷기운동의 효과 12가지'를 정리 해드립니다 -스트레스 해소 -심장마비예방 -면역력 심화 -폐 기능 향상 -혈액순환 개선 효과 -당뇨 예방 -체중조절 효과 -뼈 건강 -하체 근육 발달 -녹내장 예방 -소화기관 개선

걷기운동 효과 12가지 총정리
a.seoseelook.com
sweetsalt
23.05.24 14:12
건강톡톡

...있는 게 좋을 건강습관 평소에 부담 없이 꾸준하게 할 수 있도록 설계하는 게 가장 중요!! 1. 30분마다 서있기 2. 아침 식사 전에 걷기 3. 목적지가 2km 미만이면 걸어서 가기 4. 전화통화는 일어서서 하기 5. 물을 많이 마시고, 화장실도 자주 가기 6. 가능하면

노화의 골든타임, 40대가 갖춰야 할 좋은 건강 습관
m.post.naver.com
Keeouly97
23.12.14 11:42
678910