이때

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운동남녀

...고민하고 계신 분들은 주목해주세요! ① 마운틴 클라이머 - 플랭크 자세를 만든다. - 무릎을 번갈아서 상체 쪽으로 당겼다가 돌아온다. - 이때 당기는 다리의 반대쪽 발로 바닥을 밀어준다. ② 토 터치 플랭크 - 푸시업 자세를 만든다. - 한 손으로 반대쪽 무릎을 번갈아서

플랭크 활용 복근 운동｜코어부터 복근까지 한 번에｜층간소음X 도구X (ft. 안다르)

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머슬매니아

22.09.13 13:40

작심 다이어터

...재료 손질 -냉동 해물 모둠을 미지근한 물에 녹여서 한번 세척해줍니다. -세척해둔 해물과 당근 대파를 믹서기에 넣고 갈아 줍니다. *이때 소주 2~3큰술, 후추 조금 넣고 같이 갈아주면 해물의 비린 맛이 사라집니다. 만드는 법 - 갈아 놓은 해물과 현미밥을 냄비에 넣고

빼고파 김신영 다이어트 식단 해물죽 만들기 해물죽 영양성분

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오늘만산다

22.08.23 16:11

해축방

...티어니 친구들의 자살!! 정신적 고통에 시달렸지만 아무에게도 말 안 했다고 해요 티어니는 아스널로 이적 직후 어려운 시기를 겪었는데 이때 친구들의 자살로 굉장히 힘들었다고 해요 그래서 데뷔 시즌 잦은 부상에 시달리고 부진했던 성적이 이것 때문이었던 것 같네요 ㅠㅠ 다른

아스널 DF, 친구들 자살로 큰 정신적 고통…"아무에게도 말 안 했어" | 해외축구 : 네이트 스포츠

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회전문도는사람

22.08.04 09:26

슬기로운 회사생활

팀장에게 중요한 태도란?! 회사에서 경력이 쌓이고 실무를 담당하던 분들이 팀장이 되면서 조직관리를 신경 써야 되는데 이때 어떤 태도를 가져야 되는지 알려드려요 ㅎㅎ 1. 정확한 지시, 그를 위한 노력 2. 팀원들과의 소통과 칭찬 3. 보호와 중재자 역할 이 3가지 중 3번이

처음으로 팀장이 됩니다

스프라이트

22.08.03 10:18

연예

지난 15일 서울 양천구의 메가박스 목동점에서는 영화 '헌트' 무대인사가 진행됐다 주연 배우인 정우성과 이정재도 참석했는데 이때 무대인사 도중 정우성이 관객석에 앉아있던 한 팬을 지목해서 불러냈다고 해요 정우성 씨는 오늘 하루종일 같이한 팬을 알아보고 불러내서 인사했다고

[영상]"자기 나와요"…정우성, 무대인사서 팬 지목해 불러낸 사연 | 연예가화제 : 네이트 연예

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샘물이

22.08.19 10:12

작심 다이어터

부모님에게 건강상의 이유로 다이어트를 해야 된다고 권해드리는데 이때 쉽게 할수있는 방법 알려드릴게요 중년이 되면 활동, 식습관, 호르몬 변화 등 여러 이유로 살이찌는건 쉬워지고 빠지는건 어렵게 된다고 해요 ㅎㅎ 그래서 다이어트를 하실때 꼭 식단과 생활습관을 개선해야 건강하게

“40대지만 괜찮아!” 중년에도 쉽게 하는 다이어트 방법

모태뚱뚱이

22.08.02 18:04

운동남녀

건강을 2배로 챙길 수 있는 음식 5가지 알려드려요. 저녁에 운동하고 나면 배고파지는데요. 이때 아무거나 드시지 마시고, 건강해지는 음식을 드세요. 1. 연어 오메가3 지방산이 풍부한 연어는 염증을 억제하고 근육통을 완화해주는데 도움이 됩니다. 2. 아보카도 불포화지방산인

운동 후 먹으면 좋은 음식 BEST 5

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머슬매니아

22.09.01 15:39

오늘 뭐 먹지?

...만드는 법!! 아침밥을 챙겨 먹는 습관이 건강에 좋다고 하잖아요 하지만... 저는 잠을 더 자는 게... 좋아서 안 챙겨 먹게 되는데 이때 간편하게 만들어 먹을 수 있는 감자수프 레시피 공유해 봐요 재료 : 감자 1개, 양파 반 개, 버터 1T 소급 2가 집 후추, 우유

감자수프 만드는 법 아침 간편식 메뉴 감자스프 만들기 감자요리

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봉보로봉봉

22.08.16 16:03

육아의신

...젖니부터 영구치 기반을 만들어 주기 위해 아기 치아는 꾸준하게 관리해 줘야 해요. 월령별 아기 치아 관리법 함께 알아봐요. * 0~6개월 이때부터 지속적으로 관리. 아기 잇몸 부드럽게 마사지. * 6~12개월 핑거 칫솔에 물을 묻힌 후 치아 앞, 뒷면을 부드럽게 닦아주기

월령별 아기 치아 관리법

얼리어답터

22.08.31 17:29

운동남녀

...무릎은 비슷한 너비로 벌립니다. -팔을 미는 느낌으로 바닥을 쭉 밀어주며 등 근육이 단단해지는 감각을 느끼면서 해주셔야 합니다. -힘을 서서히 풀면서 상체만 아래로 내립니다. 이때 팔꿈치가 굽혀지지 않고 팔은 펴져야 해요. 이렇게 5~10회, 3세트 반복해주시면 됩니다

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법

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머슬매니아

22.08.31 14:02

연예

...게스트로 등장했는데요 이날 방송에서 박세리는 "2004년 슬럼프가 왔다." 슬럼프가 느닷없이 시작됐다. 너무 무서웠다"라고 말했는데요 이때 어떻게 극복했냐는 질문에 박세리는 "아는 지인이 낚시를 권유했다. 처음에는 못 잡았다. 아무것도 잡지 못한 내가 잔잔한 파도를 보고

'돌싱포맨' 박세리 "슬럼프 예고없이 와, 너무 무서웠다" [텔리뷰] | 방송 : 네이트 연예

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회전문도는사람

22.08.11 09:27

알쓸신잡

...맥주는 ,3000cc 마시는데 물은 한자리에서 3,000cc 마시기 어렵죠 4~5% 알코올 도수의 맥주! 알코올 성분은 위에서 흡수되는데 이때 물 분자도 함께 흡수되어 맥주를 아무리 마셔도 배가 쉽게 부르지 않아요 바로 이 점이 맥주와 물의 차이! 물은 위에서 흡수되지

맥주는 마셔도 물은 못 마신다, 알면 쓸모 있는 상식

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치즈인더트랩

22.08.10 10:04

작심 다이어터

...두발 동시에 뻗어주세요 3. 팔굽혀펴기하듯 가슴까지 바닥에 터치해줍니다. 4. 무릎부터 대고 다시 일어서주면 1회 끝입니다. * 이때도 다리가 앞쪽으로 되돌아올 때도 두발 동시에 폴짝! 뛰면서 돌아와야 해요 이렇게 2가지 난이도로 버피 운동 동작 알려드렸는데요 15회~20회씩

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기

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텤마머니

22.08.25 09:54

운동남녀

...요즘 이상하게 눈을 떴을때 엄청 피곤하고 자도 잔거 같지가 안더라구요 그런데 무리해서 운동하는것 보다는 차근차근 스트레칭부터 시작하는게 좋을거 같아서 추천영상 공유 합니다 나이가 들어서 일까요? 급격하게 처지는 이때 활력을 줄 수 있는 운동 있으면 댓글로 공유 부탁드려요!

[EN/CH]눈뜨스:아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭 (First Thing in the Morning Stretching, Morning Stretching)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.06.17 14:06

오늘 뭐 먹지?

...그럴때면 가장 생각나는 음식이 냉면! 그렇지만 물가가 많이 올라.. 저렴한 냉면을 찾기에는 하늘의 별따기.. 더운날 냉면은 먹고 싶고.. 가격은 저렴했으면 하는 이때! 길거리 냉면 강추합니다 간식처럼 저기 게시물에 보이듯 야구장에서든 어디서든 간편하게 먹을수 있다는게 장점!

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모태뚱뚱이

22.06.13 11:40

BTS

bts 본격 입덕은 드나때부터 이때 음악이랑 헤메코가 완전 찰떡이었음 지금봐도 안촌스럽고 예쁨

BTS (방탄소년단) 'DNA' Official MV

ThatThat

22.07.16 10:43

운동남녀

...자신의 신체 체형이나 습관에 따라서 건강을 해치는 운동 7가지인데 공유드려요 1번 자전거, 자전거는 종류에 따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일 때 등산 3번 허리, 골반 통증

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

쓰릴미

22.08.02 13:47

오늘의 뉴스

...악수하는 영상이 확산됐는데요 가정 먼저 바이든 대통령과 악수를 했고 이어 대통령 주변에 나란히 선 주요 인사들과 차례로 악수를 했는데. 이때 이미 악수를 한 바이든 대통령이 엉거주춤한 자세로 또다시 손을 내밀고 있는 모습이 포착 포착돼서 기존에 논란이 됐던 건강 이상설이

방금 악수하고 또 손 내밀었다?…계속되는 바이든 건강 논쟁 [영상] | 세계 : 네이트 뉴스

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쿠우쿠우

22.08.12 16:43

K스포츠

...부분에선 한국 신기록을 세웠다고 해요 이 기록은 국제역도연맹에서 새로운 체급 체계를 기록을 대한역도연맹에서 한국 기준표를 작성했는데. 이때 정한 남자 96kg 인상 기록을 4년 만에 장연학 선수가 바꿔 놨다고 해요 ㅎㅎ 진짜... 30kg 무게도 머리 위로 들기 힘든데

장연학, 역도 남자 96㎏급 인상 한국 신기록 '번쩍' | 일반 : 네이트 스포츠

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범고래

22.08.05 18:04

슬기로운 회사생활

MZ 세대 회사 생활하는 팁!! 취업에 성공해서 회사에 들어가면 새로운 세상일 열린 것처럼 아무것도 몰라서 당황하게 되는데 이때 회사 생활하는 데 도움이 되는 팁 가지고 와봤습니다~~ 잘 보고 도움이 되면 업 눌러주세요~ 첫 번째 할 건 하고 물어봐라 회사 일에 모르는

06화 MZ가 MZ에게 말해주는 회사생활하는척하는 법

마법사

22.08.05 17:57