이때

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운동남녀

...운동을 한 뒤 생기는 근육통을 최소화할 수 있는 음식이라고 해요 5. 지방이 적은 단백질 주로 닭가슴살 같은 흔히 접하는 식품들인데 이때 단백질 자체의 영양 가치를 보존하는 조리법을 사용해야 질 좋은 단백질을 섭취할 수 있다고 해요 이렇게 5가지 알려드렸는데요 뭐든지 과하면

톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5 | 홈 : 네이트 뉴스

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밀크티

22.08.05 19:20

썰쪽상담소

하지 않으면 일어나는 효과 우리는 외부에서 오는 자극에 반응하고 대응하다 잘못된 결과로 이어지거나 하는 경우가 많은데 이때 외부에서 오는 자극에 대해 반응하지 않는 것 즉 하지 않는 것의 힘이 중요하다고 해요 유명한 행동주의 심리학자 스키너의 비둘기 실험에서 볼 수 있는데

하지 않는 것의 힘

할미

22.08.05 18:36

AvsB 선택고민

...본식에서 웨딩드레스를 입었는데 또 화이트 드레스를 입기 싫기도 해요 평소에 자주 입을 일 없는 한복을 2부에 예쁘게 입어볼까 싶기도.. 이때 니면 또 언제입겠어요 그쵸? 한복은 깔끔하면서도 단아하니까요 어떤 의상이 더 괜찮을까요? 드레스는 up! 한복은 down! 참견해

웨딩드레스 | 결혼식 2부 피로연 의상 드레스? 예복? 한복? 中 고르기!

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텅장

22.08.22 17:33

운동남녀

...데드 버그 ‘죽은 벌레’라는 뜻을 가진 이 동작은 죽은 벌레가 뒤집혀 있는 것처럼 하늘을 보고 누워서 팔다리를 위로 뻗는 동작으로, 이때 무릎은 90도로 구부려 유지하면서 양손과 양 무릎으로 짐볼을 잡으면 된다. 4. 싯팅원레그레이즈 짐볼에 앉아서 정면을 응시하면서 무릎과

코어 발달에 부스터를 달아줄 ‘짐볼 운동법’은?

회전문도는사람

22.08.04 17:43

직장인 대나무숲

...드려요 1. 일(공부)을 너무 많이 했다. 그럼 쉬자! 계속 아무것도 하고 싶지 않다거나 쉬고 싶다는 생각이 든다면 정말 쉬어야 한다. 이때 전자제품 멀어지기, 명상, 자연 속에서 산책하기, 가만히 누워서 아무 생각 하지 않기 등을 하면서 쉬어 보세요 2. 일(공부)하는

번아웃이 온 당신에게 하고 싶은 말

내일은코인왕

22.08.18 16:50

유머픽

아파트를 상품으로 줬던 TV퀴즈쇼.. 이때는 아파트가 싸니까 가능했다

여의도 아파트를 상품으로 줬던 TV 퀴즈쇼

유머픽

22.09.30 12:01

운동남녀

...고민하고 계신 분들은 주목해주세요! ① 마운틴 클라이머 - 플랭크 자세를 만든다. - 무릎을 번갈아서 상체 쪽으로 당겼다가 돌아온다. - 이때 당기는 다리의 반대쪽 발로 바닥을 밀어준다. ② 토 터치 플랭크 - 푸시업 자세를 만든다. - 한 손으로 반대쪽 무릎을 번갈아서

플랭크 활용 복근 운동｜코어부터 복근까지 한 번에｜층간소음X 도구X (ft. 안다르)

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머슬매니아

22.09.13 13:40

작심 다이어터

...재료 손질 -냉동 해물 모둠을 미지근한 물에 녹여서 한번 세척해줍니다. -세척해둔 해물과 당근 대파를 믹서기에 넣고 갈아 줍니다. *이때 소주 2~3큰술, 후추 조금 넣고 같이 갈아주면 해물의 비린 맛이 사라집니다. 만드는 법 - 갈아 놓은 해물과 현미밥을 냄비에 넣고

빼고파 김신영 다이어트 식단 해물죽 만들기 해물죽 영양성분

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오늘만산다

22.08.23 16:11

해축방

...티어니 친구들의 자살!! 정신적 고통에 시달렸지만 아무에게도 말 안 했다고 해요 티어니는 아스널로 이적 직후 어려운 시기를 겪었는데 이때 친구들의 자살로 굉장히 힘들었다고 해요 그래서 데뷔 시즌 잦은 부상에 시달리고 부진했던 성적이 이것 때문이었던 것 같네요 ㅠㅠ 다른

아스널 DF, 친구들 자살로 큰 정신적 고통…"아무에게도 말 안 했어" | 해외축구 : 네이트 스포츠

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회전문도는사람

22.08.04 09:26

슬기로운 회사생활

팀장에게 중요한 태도란?! 회사에서 경력이 쌓이고 실무를 담당하던 분들이 팀장이 되면서 조직관리를 신경 써야 되는데 이때 어떤 태도를 가져야 되는지 알려드려요 ㅎㅎ 1. 정확한 지시, 그를 위한 노력 2. 팀원들과의 소통과 칭찬 3. 보호와 중재자 역할 이 3가지 중 3번이

처음으로 팀장이 됩니다

스프라이트

22.08.03 10:18

작심 다이어터

부모님에게 건강상의 이유로 다이어트를 해야 된다고 권해드리는데 이때 쉽게 할수있는 방법 알려드릴게요 중년이 되면 활동, 식습관, 호르몬 변화 등 여러 이유로 살이찌는건 쉬워지고 빠지는건 어렵게 된다고 해요 ㅎㅎ 그래서 다이어트를 하실때 꼭 식단과 생활습관을 개선해야 건강하게

“40대지만 괜찮아!” 중년에도 쉽게 하는 다이어트 방법

모태뚱뚱이

22.08.02 18:04

연예

지난 15일 서울 양천구의 메가박스 목동점에서는 영화 '헌트' 무대인사가 진행됐다 주연 배우인 정우성과 이정재도 참석했는데 이때 무대인사 도중 정우성이 관객석에 앉아있던 한 팬을 지목해서 불러냈다고 해요 정우성 씨는 오늘 하루종일 같이한 팬을 알아보고 불러내서 인사했다고

[영상]"자기 나와요"…정우성, 무대인사서 팬 지목해 불러낸 사연 | 연예가화제 : 네이트 연예

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샘물이

22.08.19 10:12

오늘 뭐 먹지?

...만드는 법!! 아침밥을 챙겨 먹는 습관이 건강에 좋다고 하잖아요 하지만... 저는 잠을 더 자는 게... 좋아서 안 챙겨 먹게 되는데 이때 간편하게 만들어 먹을 수 있는 감자수프 레시피 공유해 봐요 재료 : 감자 1개, 양파 반 개, 버터 1T 소급 2가 집 후추, 우유

감자수프 만드는 법 아침 간편식 메뉴 감자스프 만들기 감자요리

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봉보로봉봉

22.08.16 16:03

운동남녀

건강을 2배로 챙길 수 있는 음식 5가지 알려드려요. 저녁에 운동하고 나면 배고파지는데요. 이때 아무거나 드시지 마시고, 건강해지는 음식을 드세요. 1. 연어 오메가3 지방산이 풍부한 연어는 염증을 억제하고 근육통을 완화해주는데 도움이 됩니다. 2. 아보카도 불포화지방산인

운동 후 먹으면 좋은 음식 BEST 5

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머슬매니아

22.09.01 15:39

육아의신

...젖니부터 영구치 기반을 만들어 주기 위해 아기 치아는 꾸준하게 관리해 줘야 해요. 월령별 아기 치아 관리법 함께 알아봐요. * 0~6개월 이때부터 지속적으로 관리. 아기 잇몸 부드럽게 마사지. * 6~12개월 핑거 칫솔에 물을 묻힌 후 치아 앞, 뒷면을 부드럽게 닦아주기

월령별 아기 치아 관리법

얼리어답터

22.08.31 17:29

운동남녀

...무릎은 비슷한 너비로 벌립니다. -팔을 미는 느낌으로 바닥을 쭉 밀어주며 등 근육이 단단해지는 감각을 느끼면서 해주셔야 합니다. -힘을 서서히 풀면서 상체만 아래로 내립니다. 이때 팔꿈치가 굽혀지지 않고 팔은 펴져야 해요. 이렇게 5~10회, 3세트 반복해주시면 됩니다

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법

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머슬매니아

22.08.31 14:02

연예

...게스트로 등장했는데요 이날 방송에서 박세리는 "2004년 슬럼프가 왔다." 슬럼프가 느닷없이 시작됐다. 너무 무서웠다"라고 말했는데요 이때 어떻게 극복했냐는 질문에 박세리는 "아는 지인이 낚시를 권유했다. 처음에는 못 잡았다. 아무것도 잡지 못한 내가 잔잔한 파도를 보고

'돌싱포맨' 박세리 "슬럼프 예고없이 와, 너무 무서웠다" [텔리뷰] | 방송 : 네이트 연예

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회전문도는사람

22.08.11 09:27

운동남녀

...요즘 이상하게 눈을 떴을때 엄청 피곤하고 자도 잔거 같지가 안더라구요 그런데 무리해서 운동하는것 보다는 차근차근 스트레칭부터 시작하는게 좋을거 같아서 추천영상 공유 합니다 나이가 들어서 일까요? 급격하게 처지는 이때 활력을 줄 수 있는 운동 있으면 댓글로 공유 부탁드려요!

[EN/CH]눈뜨스:아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭 (First Thing in the Morning Stretching, Morning Stretching)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.06.17 14:06

알쓸신잡

...맥주는 ,3000cc 마시는데 물은 한자리에서 3,000cc 마시기 어렵죠 4~5% 알코올 도수의 맥주! 알코올 성분은 위에서 흡수되는데 이때 물 분자도 함께 흡수되어 맥주를 아무리 마셔도 배가 쉽게 부르지 않아요 바로 이 점이 맥주와 물의 차이! 물은 위에서 흡수되지

맥주는 마셔도 물은 못 마신다, 알면 쓸모 있는 상식

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치즈인더트랩

22.08.10 10:04

작심 다이어터

...두발 동시에 뻗어주세요 3. 팔굽혀펴기하듯 가슴까지 바닥에 터치해줍니다. 4. 무릎부터 대고 다시 일어서주면 1회 끝입니다. * 이때도 다리가 앞쪽으로 되돌아올 때도 두발 동시에 폴짝! 뛰면서 돌아와야 해요 이렇게 2가지 난이도로 버피 운동 동작 알려드렸는데요 15회~20회씩

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기

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텤마머니

22.08.25 09:54