휴가를 다녀왔는데도 번아웃이 사라지지 않은 것 같다고 생각하거나 실제로 번아웃이 오신 분들에게 번아웃에서 벗어나는 방법 공유해 드려요 1. 일(공부)을 너무 많이 했다. 그럼 쉬자! 계속 아무것도 하고 싶지 않다거나 쉬고 싶다는 생각이 든다면 정말 쉬어야 한다. 이때 전자제품 멀어지기, 명상, 자연 속에서 산책하기, 가만히 누워서 아무 생각 하지 않기 등을 하면서 쉬어 보세요 2. 일(공부)하는 의미가 사라졌다. 그럼 의미를 찾자! 번아웃 증상 중 하나인 내가 왜 무엇 때문에 열심히 해야 하지? 하는 생각이 드는데 이때는 예전에 내가 일을 시작할 때 마음이 어땠는지 초심으로 되돌아보는 시간이 필요하다 3. 과정을 즐기자 너무 결과에만 매달려 있지 말고 목표로 가는 과정을 즐기는 것이 중요하다. 지금 과정을 즐기는 것이 바로 성공으로 갈 수 있는 지름길이자 현재 행복하지 않은 사람은 미래에도 행복해질 수 없기 때문이다. 마지막으로 번아웃이 온 나에게 열심히 하고 있어서 번아웃이 온 게 당연하다. 최선을 다하고 있다며 자신을 위로하고 돌아보셨으면 좋겠어요