건강을 2배로 챙길 수 있는 음식 5가지 알려드려요. 저녁에 운동하고 나면 배고파지는데요. 이때 아무거나 드시지 마시고, 건강해지는 음식을 드세요. 1. 연어 오메가3 지방산이 풍부한 연어는 염증을 억제하고 근육통을 완화해주는데 도움이 됩니다. 2. 아보카도 불포화지방산인 오메가3, 6, 9가 골고루 함유되어 손상된 근육을 재생시켜준다고 합니다. 3. 꿀 포도당과 과당이 적절하게 섞인 꿀물을 먹으면 컨디션을 빠르게 회복할 수 있다고 해요. 4. 오징어 100g당 약19.5g의 단백질이 함유된 고단백 식품으로 적은 양으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 5. 포도 많은 유기산을 함유하고 있어 피로회복에 좋다고 해요.