척추

(91건)

운동남녀

...! 둔근 바닥에 무릎을 세우고 누운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어올리는 브릿지 동작이 좋다 복근 절반 윗몸 일으키기나 의자에 앉아 두 다리를 들어 올리는 무릎 당겨 올리기도 좋다 척추기립근 일반 플랭크 자세에서 손은 펴고, 무릎은 바닥에 내려놓는 초보자용 플랭크가 좋다

이슈/유머 - 허리 꼿꼿한 노인이 되려면 꼭 지켜야 한다는 근육 세 개

www.dmitory.com

981esc

23.03.03 16:37

운동남녀

저처럼 아침에 잠 깨기 힘든 분들을 위해 알려드리는 확실히 잠 깨우는 스트레칭! 1.무릎 당기기 2.히프 업 시키기 3.척추 늘리기 4.허리 풀어주기 5.골반 바로 맞추기

아침 잠 못 깨는 사람들을 위한 잠 확실히 깨우는 스트레칭 5가지 정리

kokyu.tistory.com

msHYmpy98

23.01.16 08:41

오늘의 참견

문어는 사람을 알아볼 만큼 똑똑하다고 하는데요 산 채로 삶으면 학대라고 하는 이유가 그래서라고 합니다. 또한 고통도 느낄 수 있는 동물이라고 합니다. 비척추동물의 동물복지권에 대한 논의는 최근 들어 더욱 속도를 내고 있는 상황입니다

“문어, 산 채로 삶으면 학대?” 사람 알아볼 만큼 똑똑, 이유 밝혀졌다

biz.heraldcorp.com

xnaexUg333

22.12.06 14:51

건강

잘못된 수면 자세는 몸을 긴장하게 하고 각종 질환 발생 위험을 높인다. 그중에서도 '엎드려 자는 자세'는 안압을 높여 녹내장 위험이 크고 척추와 목에도 부담이 가 건강을 해칠 수 있다.. 녹내장...허리통증.. ㅎㄷㄷ 오늘부터 엎드려 자는 습관 당장 고쳐야겠다 ㅠㅠ

'이렇게' 자는 습관, 눈 건강에 최악

health.chosun.com

hvmgvhv7

22.11.16 09:00

운동남녀

...공유해요~ 1. 고양이 자세 팔꿈치가 옆이나 앞, 뒤로 빠지지 않게, 그리고 허리가 툭 아래로 떨어지지 않게 복부에 힘을 줘서 중립 척추를 만들어주는 것이 포인트. 2. 스쿼트 무심결에 발가락이 들리거나 무릎이 발끝보다 앞으로 빠지게 되면 운동 효과를 볼 수 없어요. 3

가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

쓰릴미

22.08.05 10:20

운동남녀

...난이도 초급 운동 부위 등·허리 부위 스트레칭, 소화기관 자극 및 독소 배출 1) 손과 무릎은 바닥에 대고 팔과 다리가 지면과 수직이 되도록 엎드린다. 2) 배꼽을 복부 안으로 끌어당기며 턱을 가슴으로 집어넣고, 척추를 둥글게 말아 올린 뒤 15초 정도 자세를 유지한다

m.thesingle.co.kr

아기토깽

22.10.25 16:52

운동남녀

... 골반, 허리를 연결하는 인체의 중심이 되는 부위로 척추와 골반의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어 운동을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2. 운동 수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동 3가지로

효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어운동 3가지

skek1020

22.11.17 11:30

운동남녀

...- 1분 동안 계속 반복 해준다. 2. 버드독 운동 - 바닥에 무릎을 꿇고 엎드린 자세에서 시작합니다. - 복근에 힘을 크게 주면서 척추 방향으로 밀어 넣는다. - 몸통을 고정하면 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 곧게 뻗는다. - 엎드리는 자세로 돌아오고 반대로 해줍니다. -

따라만 해도 무조건 살 빠지는 전신 운동 5가지

범고래

22.09.27 17:18

작심 다이어터

...모아봤습니다. 1. 전신 운동(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와 목 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 1분간 유지하면 된다. * 동작을 정확하게 유지해야 효과를 제대로 볼 수 있다. 2. 허벅지 살 빼기

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법

m.post.naver.com

마법사

22.09.05 17:37

아이돌

...승관이가 허리 펴주는거 보고 나도 같이 허리피게됨. 승관이는 지금 정한이의 1700만원만 세이브 해준게 아니여 척추 한 대에 1700만원이니까 사실 몇배의 금액을 세이브 해준거임ㅋㅋ 그리고 덕분에 내 수천만원도 세이브해준 부승관 그는 척추와 머니 세이비어 빛승관이시다

[세븐틴] 정한이의 1700만원 지켜주는 승관이

5959

22.06.10 10:53

오늘의 이슈

이래서 건강이 최고네요 건강하시고 장수하시길

'난치병 투병' 이봉주, 허리 펴진 근황 "점집까지 찾아가…척추 낭종" [엑's 이슈] : 네이트 연예

smile

24.03.18 15:29

오늘의 이슈

당연히 여기는것들에 대한 감사함..하지만 금방 잊어버리겠지

♥송지은 사로잡은 '전신마비 유튜버' 박위 "건물틈 추락…척추신경 끊겨"[이슈S] : 네이트 연예

m.news.nate.com

dYevUCa9

23.12.22 11:01

삶은여행

...떠나기 전 뼈밀도가 감소하는 노년층과 골다공증 위험군 중년여성이라면 주의해야 할 질환이 있다. 척추가 주저앉거나 찌그러지는 척추압박골절이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 척추압박골절로 의료기관을 찾은 환자 수는 13만 9976명이다. 지난 2015년에 기록된

꽃구경·등산 갔다가 요통 심해졌는데 '골절'? | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.10 20:07

랜덤

힘내세요 파이팅

♥송지은 사로잡은 '전신마비 유튜버' 박위 "건물틈 추락…척추신경 끊겨"[이슈S] : 네이트 연예

m.news.nate.com

뷁

23.12.22 11:18

오늘의 이슈

한가인 인줄~

남보라, 女배우 드레스 고충 "걸친 것만 억…척추 나갈 듯" ('인생극장')[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Abcdefffff

24.01.19 05:45

오늘의 이슈

사고는 누구나 당할수있고 건강하다가 젊은나이에 암진단으로 목숨을 잃기도하죠... 박위님이 잘 극복하고 많은분들에게 용기를 주는것은 참 좋은일이라 생각해요 다만.. 기억이나지않을정도로 만취해 사고경위를 알수없는일에대해서 마치 누군가에게 당한것같다는 뉘앙스로 불의의 사고를

♥송지은 사로잡은 '전신마비 유튜버' 박위 "건물틈 추락…척추신경 끊겨"[이슈S] : 네이트 연예

m.news.nate.com

아카시아

23.12.22 12:17

오늘의 이슈

그와중에 사진찍는 와이프

NRG 노유민, 딸과 놀다 호흡곤란+혼절 '충격 근황'…"심각한 척추 손상 無" : 네이트 연예

m.news.nate.com

봉봉85

23.12.07 12:23

오늘의 이슈

그냥 남녀가 사귀는건데 입에 담지도 못할 말 좀 하지맙시다

♥송지은 사로잡은 '전신마비 유튜버' 박위 "건물틈 추락…척추신경 끊겨"[이슈S] : 네이트 연예

m.news.nate.com

숨겨진맥락

23.12.22 20:49

오늘의 이슈

이런것도 알아야하는 2023년 12월이냐...연예인 나부랭이들이 길거리가다가 넘어져도 기사화할거냐...어지간이 해라...개렉들아 낼 기사 쓸 기사가 없으면 대구 앞산가서 삽질이나해라

NRG 노유민, 딸과 놀다 호흡곤란+혼절 '충격 근황'…"심각한 척추 손상 無" : 네이트 연예

m.news.nate.com

탑앤탐스

23.12.07 12:27

오늘의 이슈

아이고 척추관 협착증은 춤추면 몸이 더 악화되요

신효범, 척추 협착→폐경으로 고생…박진영 걸그룹 제안에 "미친거지?"(골든걸스) : 네이트 연예

m.news.nate.com

미스_츄츄츄츄

23.10.27 23:11