척추

(85건)

운동남녀

...난이도 초급 운동 부위 등·허리 부위 스트레칭, 소화기관 자극 및 독소 배출 1) 손과 무릎은 바닥에 대고 팔과 다리가 지면과 수직이 되도록 엎드린다. 2) 배꼽을 복부 안으로 끌어당기며 턱을 가슴으로 집어넣고, 척추를 둥글게 말아 올린 뒤 15초 정도 자세를 유지한다

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아기토깽

22.10.25 16:52

운동남녀

... 골반, 허리를 연결하는 인체의 중심이 되는 부위로 척추와 골반의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어 운동을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2. 운동 수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동 3가지로

효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어운동 3가지

skek1020

22.11.17 11:30

운동남녀

...- 1분 동안 계속 반복 해준다. 2. 버드독 운동 - 바닥에 무릎을 꿇고 엎드린 자세에서 시작합니다. - 복근에 힘을 크게 주면서 척추 방향으로 밀어 넣는다. - 몸통을 고정하면 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 곧게 뻗는다. - 엎드리는 자세로 돌아오고 반대로 해줍니다. -

따라만 해도 무조건 살 빠지는 전신 운동 5가지

범고래

22.09.27 17:18

오늘의 이슈

당연히 여기는것들에 대한 감사함..하지만 금방 잊어버리겠지

♥송지은 사로잡은 '전신마비 유튜버' 박위 "건물틈 추락…척추신경 끊겨"[이슈S] : 네이트 연예

m.news.nate.com

dYevUCa9

23.12.22 11:01

작심 다이어터

...모아봤습니다. 1. 전신 운동(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와 목 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 1분간 유지하면 된다. * 동작을 정확하게 유지해야 효과를 제대로 볼 수 있다. 2. 허벅지 살 빼기

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법

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마법사

22.09.05 17:37

아이돌

...승관이가 허리 펴주는거 보고 나도 같이 허리피게됨. 승관이는 지금 정한이의 1700만원만 세이브 해준게 아니여 척추 한 대에 1700만원이니까 사실 몇배의 금액을 세이브 해준거임ㅋㅋ 그리고 덕분에 내 수천만원도 세이브해준 부승관 그는 척추와 머니 세이비어 빛승관이시다

[세븐틴] 정한이의 1700만원 지켜주는 승관이

5959

22.06.10 10:53

삶은여행

...떠나기 전 뼈밀도가 감소하는 노년층과 골다공증 위험군 중년여성이라면 주의해야 할 질환이 있다. 척추가 주저앉거나 찌그러지는 척추압박골절이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 척추압박골절로 의료기관을 찾은 환자 수는 13만 9976명이다. 지난 2015년에 기록된

꽃구경·등산 갔다가 요통 심해졌는데 '골절'? | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.10 20:07

랜덤

힘내세요 파이팅

♥송지은 사로잡은 '전신마비 유튜버' 박위 "건물틈 추락…척추신경 끊겨"[이슈S] : 네이트 연예

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뷁

23.12.22 11:18

오늘의 이슈

한가인 인줄~

남보라, 女배우 드레스 고충 "걸친 것만 억…척추 나갈 듯" ('인생극장')[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Abcdefffff

24.01.19 05:45

오늘의 이슈

사고는 누구나 당할수있고 건강하다가 젊은나이에 암진단으로 목숨을 잃기도하죠... 박위님이 잘 극복하고 많은분들에게 용기를 주는것은 참 좋은일이라 생각해요 다만.. 기억이나지않을정도로 만취해 사고경위를 알수없는일에대해서 마치 누군가에게 당한것같다는 뉘앙스로 불의의 사고를

♥송지은 사로잡은 '전신마비 유튜버' 박위 "건물틈 추락…척추신경 끊겨"[이슈S] : 네이트 연예

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아카시아

23.12.22 12:17

오늘의 이슈

그와중에 사진찍는 와이프

NRG 노유민, 딸과 놀다 호흡곤란+혼절 '충격 근황'…"심각한 척추 손상 無" : 네이트 연예

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봉봉85

23.12.07 12:23

오늘의 이슈

그냥 남녀가 사귀는건데 입에 담지도 못할 말 좀 하지맙시다

♥송지은 사로잡은 '전신마비 유튜버' 박위 "건물틈 추락…척추신경 끊겨"[이슈S] : 네이트 연예

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숨겨진맥락

23.12.22 20:49

오늘의 이슈

이런것도 알아야하는 2023년 12월이냐...연예인 나부랭이들이 길거리가다가 넘어져도 기사화할거냐...어지간이 해라...개렉들아 낼 기사 쓸 기사가 없으면 대구 앞산가서 삽질이나해라

NRG 노유민, 딸과 놀다 호흡곤란+혼절 '충격 근황'…"심각한 척추 손상 無" : 네이트 연예

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탑앤탐스

23.12.07 12:27

오늘의 이슈

아이고 척추관 협착증은 춤추면 몸이 더 악화되요

신효범, 척추 협착→폐경으로 고생…박진영 걸그룹 제안에 "미친거지?"(골든걸스) : 네이트 연예

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미스_츄츄츄츄

23.10.27 23:11

오늘의 이슈

디스크로 고생하는 사람들 많다. 아픈걸로 쇼하지말자

NRG 노유민, 딸과 놀다 호흡곤란+혼절 '충격 근황'…"심각한 척추 손상 無" : 네이트 연예

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배병

23.12.07 14:05

오늘의 이슈

신월동 커피가게는 닫앗는디요

노유민, 호흡 곤란+혼절 그후…"심각한 척추 손상은 無" 안도 : 네이트 연예

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어쩔래미

23.12.04 17:10

오늘의 이슈

인성이 착하고 선하신 분 같아서 기억이 남습니다. 건강하고 즐겁게 사시길 응원합니다

사망설 돌았던 유명 유튜버, 2년 잠적한 이유 "척추에 핀 6개 박아" ('근황올림픽') | 연예가화제 : 네이트 연예

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숭구리당당숭당당

23.04.09 16:23

건강

디스크 환자, 이건 절대 하지 않기, 약속!

"그 운동 좀 하지 마세요" 척추의 신 한탄한 '허리운동' 비밀 | 사회 : 네이트 뉴스

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따뜻

23.02.14 07:14

건강

많은 분들이 가지고 있다는 허리디스크 이 허리디스크에 좋다는 운동들 듣고 따라했다가 오히려 더 심해진 환자들이 많다고 하는데요 허리디스크에 제일 좋은 운동은 바로 평지를 걷는 거라고 하네요 다만 걷고 나서 다음 날 아프다면 운동이 과했단 뜻이라고 합니다

"그 운동 좀 하지 마세요" 척추의 신 한탄한 '허리운동' 비밀 | 네이트 뉴스

msHYmpy98

23.02.06 08:41

오늘의 뉴스

스트레스많은 요즘 MZ세대 건강관리 잘해야겠어요!!

MZ세대 달고 사는 스트레스, 척추·심혈관 건강도 위협

나무아비

22.12.12 19:43