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운동효과
(262건)
정확도순
운동남녀
운동
하시는 분들은 간식도 신경을 써서 먹는데요 과연 어떤 영양소를 중심으로 먹어야 하는지 고민해본 적 있으실 거에요 ◇
운동
전에는 탄수화물 ◇근력
운동
할 때는 단백질도 섭취
운동
전에는 섬유질이 적고 소화가 잘 되는 탄수화물을!
운동
후에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을
운동
효과
높이는 간식, 단백질? 탄수화물?
v.daum.net
xnaexUg48
24.03.06 09:41
운동남녀
운동
을 하고 근육통이 오면 아 어제
운동
열심히 했구나~하는 생각이 들죠 하지만 근육통이 없으면
운동
을 제대로 하지 않았다고 생각하는 분들도 있더라구요 근육통은 무조건 정답이 아니라고 해요 오래 꾸준히
운동
을 한 사람은 근육통을 느끼는 횟수가 적어지기도 하구요 그러니 신경쓰지
운동
했는데 근육통 없어…
운동
효과
없는 걸까?
v.daum.net
msHYmpy98
24.01.17 09:35
건강
비만일수록 갱년기 증상도 심해질 수 있다고 하는데요 갱년기 증상에 대한 치료의
효과
역시 비만인 사람이
효과
가 더 낮았다고 하니 식단 조절과
운동
등을 통한 체중 관리가 필요하다고 해요
비만할수록 갱년기 증상 심해…체중 관리가 중요 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.10.06 08:48
운동남녀
아까 알려드린 운동전 스트레칭 말고 이번에는
운동
후 근육을 풀어주면서
운동
효과
를 배로 만들어 주는 스트레칭 영상 가지고 와봤어요ㅎㅎ 저도
운동
후에 은근히 스트레칭 잘 안하는데 이제 해봐야 겠어요 도움이 되셨다면 업 부탁드려요~~
운동
후 스트레칭 모음, 이거 하나면
운동효과
2배! 쿨다운 끝!
youtu.be
쓰릴미
22.06.10 11:32
운동남녀
그냥 터벅터벅 걷는 것만으론 진짜 걷기
운동
의
효과
를 누릴 수 없지 걷기로
운동
효과
를 보려면 단계별로 다르게 진행해주는 게 좋음 일단 처음엔 스쿼트나 플랭크로 몸의 근육을 깨워준 다음 걷는 걸 추천 그리고 걸을 땐 천년 만년 같은 속도로 걷지 말고ㅋㅋㅋㅋ 인터벌로 천천히
열심히 걸어도
운동
효과
없다면, '이 방법'으로 걸어보세요
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.10.13 11:30
운동남녀
...상대가 없이도 진행할 수 있으니 혼자
운동
하는 걸 좋아하는 사람에게도 적합 요가 식습관 개선이 필요하거나 혈압이 높은 사람에게 추천 요가를 하는 사람이 일반 사람보다 당 함량이 높은 간식을 덜 섭취하게 된다는 연구 결과 행복 지수를 증가시키고 노화를 예방하는
효과
도 있음
직장인 맞춤별 퇴근 후
운동
추천!
m.blog.naver.com
hvmgvhv7
23.07.24 12:16
건강
걷기
운동
은 최고의
운동
이라는 거 모두들 아실텐데요 근력
운동
과 병행하면 더욱 최고의
효과
를 볼 수 있다고 해요 관절 부상을 예방하고 통증이 생기지 않도록 플랭크 응용동작으로 엉덩이 관절을 자극시키면 더 많은
효과
를 볼 수 있다고 하네요
이런
운동
하면 걷기
효과
'훌쩍' 커진다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.09.22 08:48
운동남녀
복근
운동
의 대표적인
운동
크런치와 윗몸일으키기가 있는데요 런치는 등 윗부분을 바닥에서 들어 올리는
운동
으로 주로 복근을 강화 윗몸일으키기는 등 전체를 바닥에서 들어 복근 뿐만 아니라 골반 굴곡근도 강화하는
운동
이에요 크런치는 윗몸일으키기보다 더
효과
적이고 효율적일 수
크런치와 윗몸 일으키기 어느것이 복근
운동
에 좋을까?
miraclefarm.tistory.com
근본빌라
23.10.24 09:23
운동남녀
건강을 위해 하는
운동
이왕 하는거 효율있게 하면 더 좋잖아요? 일상에서
운동
효율을 높이는 법을 알려드릴게요 -빠르게 걷기+조깅+근력
운동
섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더
효과
적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고
일상생활에서
운동
효율 최대로 높이는 방법은?
odry386.tistory.com
떡잎마을방범대
23.10.24 09:04
운동남녀
남녀노소 모두 쉽게 할 수 있는 걷기
운동
'걷기
운동
의
효과
12가지'를 정리 해드립니다 -스트레스 해소 -심장마비예방 -면역력 심화 -폐 기능 향상 -혈액순환 개선
효과
-당뇨 예방 -체중조절
효과
-뼈 건강 -하체 근육 발달 -녹내장 예방 -소화기관 개선
걷기
운동
효과
12가지 총정리
a.seoseelook.com
아라바
23.05.24 14:12
운동남녀
다리를 넓게 벌리는 자세는 하체 근육의 활동 범위를 넓혀준다고 하는데요 이로 인해 고관절의 유연성과 이동성을 향상시킬 수 있다고 해요 그렇다면 어떤
운동
을 하면 이런
효과
를 가져올 수 있을까요 -사이드 런지 -상체 숙이기 변형 -여신 변형 -사이드 레그레이즈 -낙타 변형
“다리를 넓게 벌렸더니”…하체 근육 강화 및 코어 안정성
운동
5가지
workout.honeytip.kr
msHYmpy98
23.10.13 10:12
운동남녀
별 다른 기구가 필요하지 않은 누구나 쉽게 할 수 있는
효과
적인 근력
운동
은 무엇이 있을까요?? -팔 굽혀펴기 -스쿼트 -런지 -플랭크 버피 -바이시클 크런치
누구나 할 수 있는 쉽고
효과
적인 근력 강화
운동
법
kweki40.tistory.com
떡잎마을방범대
23.09.05 10:04
꿀팁방출
...있음 2) 커피 카페인에 의한 탈수
효과
로 혈중 알콜 농도를 높여 오히려 숙취 해소에 방해가 될 수 있음 3) 구토하기 위액의 역류로 역류성식도염을 야기할 수 있음 4) 땀 흘리는
운동
탈수 효롸로 혈중 알콜 농도만 높이고
운동
에너지를 위해 간에 저장된 포도당을 분해하면서
숙취 해소한답시고 해서는 안될 잘못된 숙취 해소법 5
brunch.co.kr
넉넉한수플레
23.06.27 10:50
운동남녀
하체
운동
중 가장 치가 떨린다는 그 이름 런지... 하지만 런지만큼
효과
가 좋은
운동
이 또 없죠 런지의
효과
는 1.다리 근육강화 2.체력 향상 3.유연성 향상 4.체중 관리 등의
효과
가 있다고 해요
런지
운동
방법과
효과
그리고 생활 팁
great813.tistory.com
떡잎마을방범대
23.09.06 09:38
운동남녀
거꾸로 매달리는 운동기구 일명 거꾸리
운동
아시죠! 이
운동
의
효과
는 무엇일까요 척추의 스트레칭과 디스크에
효과
가 좋다고해요 단 급성디스크나 허리가 삐끗한 경우 고혈압, 당뇨, 뇌혈관질환 등이 있는 경우 발목이 불안정한 경우는 사용을 하지 않는 게 좋다고 해요
거꾸리, 꺼꾸리 허리아플 때 하면
효과
있나요? 거꾸리
운동
A to Z
sharpguy36.tistory.com
msHYmpy98
23.07.28 09:16
건강
변비로 고민중이라면 올리브오일을 섭취해보라고 하는데요 장
운동
을 도와줘 변비에 이롭다고 해요 또 심혈관건강에도 도움을 주고요 하지만 과하게 먹으면 지방이 쌓여 비만으로 이어질 수 있다고 하네요
"올리브오일, 막힌 변에 직빵이다?"…진짜
효과
있나? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.12.06 08:49
운동남녀
운동
하면서 분할
운동
많이 들어보셨을텐데요 무분할 그리고 2,3,4분할
운동
에 대한 장단점을 알려드릴게요 -무분할(근력증가에
효과
적이나 근육의 동화작용을 끌어내기 어려움) -2분할(충분한 휴식으로 근육 성장을 도와주나 오버 트레이닝이 되기 쉬움) -3분할(각 부위별로 집중할
운동
방법 무분할, 2 분할, 3 분할, 4 분할
운동
장단점을 알아볼까요?
vario-y91.com
근본빌라
23.09.06 09:02
건강톡톡
...탄수화물을 섭취해주면 단백질 절약 작용이 일어나 영양유지와 근성장에 더 좋음 Q.
운동
후 휴식은 필요 없어? A. 휴식은 무조건 필요함. 잘 쉬어주는 것까지 해야
운동
의 완성임. 휴식과 수면이 줄수록
운동
의
효과
는 떨어진다. 손상된 근섬유가 회복이 돼야 근성장도 됨
운동
후, 찬물로 해야하는 이유. #
운동
후케어
www.harpersbazaar.co.kr
kitten11
23.08.18 11:08
건강
아 줄없이 줄넘기하는 걸 플라이오토메트릭이라고 하는구나 저
운동
이 굉장히
효과
가 좋다고 하는데 협응력, 민첩성, 유연성의 향상을 도와주고 유산소
운동
의
효과
까지 가져온다고 하네요
줄 없이 줄넘기 하듯…순발력 높이는 '이
운동
' 대세? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
23.08.10 08:42
작심 다이어터
빈 속에 하는
운동
이게 살 빼는 데
효과
가 좋다고 많이들 하시는데 오히려 지방 산화가 촉진되지 못한다는 연구 결과가 나왔다고 하네요 다만 30분 이내로 짧거나 강도가 낮은 경우에는 괜찮다고 해요 그래서 공복 유산소를 할 때에도 30분 이내로 하라고 하더라구요
빈 속에 고강도
운동
…살빼기
효과
는? | 네이트 뉴스
news.nate.com
msHYmpy98
23.02.08 08:42
1
2
3
4
5