섭취

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건강

화장실을 하루 10번 이상 자주 간다면?! 단순한 수분 섭취 증가나 습관적인 이유를 넘어 건강 이상의 신호일 수 있다고 해요 ㅠ "화장실 하루에 10번 이상" 가면 의심해야 하는 질병 3가지!! 1. 당뇨병 (Diabetes Mellitus) *증상: 잦은 배뇨와 갈증

"화장실 하루에 10번 이상" 가면 의심해야 하는 질병 3가지
v.daum.net
raviolllla
24.12.19 11:38
건강톡톡

...첫 끼로 다른 식사보다 더욱 흡수율이 높으니 혈당 쭉쭉 올리는 정제 탕수화물이나 당분은 금물.... @채소 먼저! 거꾸로 식사법 채소를 5분 이상 먹은 뒤 다른 반찬을 먹고 식사를 시작한 뒤 10분 이상이 흐르고 탄수화물류를 섭취하는 것이 혈당 상승을 억제하는 데에 도움

식사 전 올리브 오일 한 스푼을 먹으면 생기는 변화
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msHYmpy98
24.12.23 10:04
생생정보

...온도에 따라 다르다. 3. 두부 개봉하지 않고 냉장 보관한 두부는 유통기한 이후 90일까지가 소비기한이므로 유통기한이 지나도 안심하고 섭취 가능하다 4. 우유 개봉하지 않은 채로 냉장실에 보관한다면 유통기한 경과 후 45일까지 먹을 수 있다. 5. 가공치즈 밀봉된 치즈를

유통기한 지나도 먹을 수 있는 음식 7
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honollulu
25.01.14 09:46
건강

...적정 나트륨 섭취량 667mg 보다 많이 먹게 되는 셈 국물용 스프의 나트륨 함량도 높아서 라면스프와 비슷한 수준** 일단은요.. 그냥 드시지들 마시고 #어묵 요리를 할 때 간장과 고추장 등 장류 사용량을 조절 #어묵을 끓는 물에 30초 데치면 하루 섭취 기준치의 10%

어묵 2장에 국물 마시면 '나트륨 폭탄'…함량 따져 보니 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
DfsnrxV91
25.01.15 09:43
리빙포인트

...겨울에 꼭 필요한 손, 손톱 관리법 11!! 따뜻한 물로 손 씻기 충분한 보습 천연 보습제 만들기 감자를 이용한 팩 손톱 보습과 큐티클 관리 우유와 꿀로 손 스파 수분 섭취 늘리기 손톱 ‘잘’ 다듬기 과도한 손 소독제 사용 피하기 균형 잡힌 영양 섭취 정기적인 손 마사지

손이 거칠고 튼다? 겨울에 꼭 필요한 손, 손톱 관리법 11
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잔치국수b
25.01.08 11:18
알쓸신잡

...도대체 왜 발생하는 것일까? 다리에 자주 쥐가 나는 이유 6가지??? #과도한 운동 #영양소 불균형 - 식습관의 문제 (칼슘이나 마그네슘의 섭취가 부족한 경우 근육 경련이 일어나게 됨) #원활하지 않은 혈액 순환 #근육의 피로 누적 #하지정맥류 의심 #바르지 않은 자세

다리에 자주 쥐가 나는 이유 6
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sweetsalt
24.12.04 10:00
알쓸신잡

...다이어트 도전하는 당신! 새해 다이어트 결심했다면 '당장 들여야 할 생활 습관' 6가지 명심해봅시다 #식이섬유부터 먹기 #단백질 꾸준히 섭취하기 #천천히 먹기 #먹은 음식 기록하기 #음료 대신 물 마시기 #규칙적으로 식사하기 솔직히 다 아는 건데도 왜 이렇게 힘들죠?ㅠㅠ

새해 다이어트 결심했다면 '당장 들여야 할 생활 습관' 6
v.daum.net
잔치국수b
25.01.07 15:34
건강톡톡

복부 팽만은 다른 식품보다 가스를 많이 유발하거나 염분 함량이 높은 음식을 소비할 때, 너무 급히 먹거나 마실 때, 혹은 탄산음료를 섭취할 때 발생할 수 있는데요~ 다만 의외로 채소 위주의 식사도 복부 팽만을 일으킬 수 있다고 하네요?!!! 그럼 복부 팽만감을 일으키는

몸에 좋다고 먹었는데 속이 더부룩...복부 팽만 일으키는 뜻밖 식품은? - 코메디닷컴
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DfsnrxV91
24.12.13 10:20
생생정보

...냉동 브로콜리 3. 냉동 바나나 4. 냉동 생강 5. 냉동 두부 6. 냉동 토마토 TIP!! 냉동 보관할 때 주의할 점 #밀봉 필수: 비닐 팩이나 밀폐 용기에 넣어 신선도를 유지하세요. #적정 기간 확인: 냉동 보관에도 유통기한이 있으니 1~3개월 이내 섭취를 권장합니다

냉동실에 얼리면 "영양소가 3배 좋아지는" 음식들 6가지
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raviolllla
24.12.11 09:58
생생정보

...물러져버리는 딸기!! 딸기를 오래오래 맛있게 먹는 방법 8가지 체크해둡시다! 1. 구입 후 바로 세척하지 않기 2. 식초물로 세척 3. 종이 타월로 수분 조절 4. 꼭지 남겨두기 5. 온도 변화에 주의 6. 냉동 보관 7. 사과, 바나나와 멀리 8. 섭취 전에 실온에 두기

딸기의 계절, 딸기를 오래오래 맛있게 먹는 방법 8
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잔치국수b
24.12.09 09:58
건강

...구운 고구마는 혈당이 높으므로 당뇨병 환자는 no 2. 치즈와 레드 와인의 티라민 성분은 편두통을 유발 3. 열이 많은 사람은 홍삼 섭취시 다양한 부작용 발생 4. 토마토의 높은 칼륨과 찬 성질이 신장에 부담을 줘요 5. 마늘과 양파는 복통과 설사를 유발할 수 있어요 헉

‘고구마'는 이런 체질이라면 무조건 피해야 합니다
v.daum.net
DfsnrxV91
24.12.05 09:52
쩝쩝박사

유독 한국인들이 자주 섭취하고 있던 음식은? 바로 마늘! 한국의 마늘 사랑은 정말 대단하죠. 한국 사람들의 마늘 소비량은 1년간 1인 약 6.2kg에 달한다는 사실!! 이런 마늘 말고도 세계에서 가장 많이 소비된다는 음식은 또 뭐가 있을까요? 1. 한국인이 가장 많이 먹는

세계에서 유독 한국인들이 가장 많이 먹는다는 음식
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장안문지기
24.12.30 10:19
건강

건강한 아침 식사를 원한다면 설탕과 밀가루를 피하고 섬유질과 단백질이 포함된 균형 잡힌 음식을 섭취하도록 하자. 첫 끼가 제일 중요! 살찌는 최악의 아침 식사 메뉴 5가지는? ❶ 설탕 폭탄, 시리얼 ❷ 달콤한 맛의 요구르트 ❸ 프랜차이즈 스무디 ❹ 베이글과 크림치즈 ❺

첫 끼가 제일 중요! 살찌는 최악의 아침 식사 메뉴 5
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가능수제빅맥가능
24.12.30 10:12
건강

운동만 냅다 열심히 한다고 근육이 생기는 건 아님 운동 효과를 높이는 동시에 근력, 체력, 지구력을 함께 높이는 음식을 잘 섭취해주는 게 중요!! ◆ 근육 보강은 ‘닭가슴살’ ◆ 체력 상승은 ‘비트 주스’ ◆ 근육 촉진은 ‘연어’ ◆ 지구력 증강은 ‘꿀’ ◆ 통증 감소는

운동만 한다고 근육 생기나?... 근력, 체력에는 ‘이 음식’이 최고! - 코메디닷컴
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라따뚜이
24.12.31 09:41
건강

...식초 비만 예방, 혈당 개선, 뼈 건강 강화 등의 효과가 있는데요 그렇다고 무턱대고 많이 먹는다고 좋은 게 아니랍니다 식초의 하루 섭취 권장량은 체중 1키로 당 0.5~0.8ml 정도가 적당해요 그리고 공복이 아닌 식사 중이나 식후에 마시는 게 좋고요 아니면 초무침이나

식초, 제대로 알고 먹자! | 나에게 딱 맞는 건강 꿀팁
my-doctor.io
zzub
24.12.30 09:30
알쓸신잡

중금속 중에서도 특히 납, 카드뮴은 장기간 과잉 섭취 시 배설이 어렵고 중추신경 및 신장에 손상을 가할 수 있는 유해 중금속이라고 해요 이런 유해 중금속은 과다 노출 위험이 늘 도사리니 세척 및 조리 과정을 통해 최소화 할 수 있는 방법 미리 체크해두시길~ 1) 물에 잘

파스타, 국수.. 면수 쓰지 마세요
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hvmgvhv7
24.12.30 10:09
건강

...계란프라이, 고등어, 닭가슴살 소시지, 현미밥, 김이라는데요 아침을 고단백식단으로 먹으면 혈당 관리와 뇌 건강에 도움이 됩니다 단백질 섭취를 할 때도 육류 하나만 넣는 것보다 계란, 고등어, 닭가슴살 소시지처럼 다양한 공급원으로 구성해주는 게 훨씬 더 좋구요! 반대로 아침부터

유재석 탄탄 몸매, 비결은 이것? 현명한 아침 식사는 [식탐]
biz.heraldcorp.com
NqtGdZRe51
24.12.20 10:23
알쓸신잡

이제는 습관이 되어버린 커피...나 중독인가? 싶을 정도 ㅠㅠ 카페인이 강해 일시적인 각성 효과가 있다는 내 사랑 커피 ㅠㅠ 하지만 과다 섭취하면 불면증, 불안감, 소화불량 등의 부작용이 있어 꺼려진다면? 커피 대신 건강한 무언가로 대체할 수는 없을까? 집중력이 필요한

집중력이 필요한 순간, 커피보다 좋은 대안 10
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DfsnrxV91
24.12.19 10:13
꿀팁방출

...지압 귓바퀴를 따라 위에서부터 아래로 눌러주고 비틀어주며 마사지 하듯 지압을 해준다 #소금과 수분 섭취 소금을 입에 조금 넣고 녹이면서 물을 마시거나 짭잘한 간식류를 섭취해주면 좋다 #얼굴 근육 움직이기 평소에 잘 안 쓰는 얼굴 근육을 움직여 얼굴 스트레칭을 해주면 혈류를

졸릴 때 5분 안에 잠을 깰 수 있는 방법 3
v.daum.net
honollulu
24.12.26 09:44
생생정보

...부종, 고혈압 등의 원인이 될 수 있음 (국물과 간장 함께 섭취시 나트륨 폭발) 3. 군밤과 군고구마 군밤과 군고구마는 비교적 건강한 겨울 간식이다 허나 군고구마는 혈당 조절 필요한 사람은 조심, 군밤도 과다 섭취 시 열량 과다 가능 요즘 슬슬 날씨 추워지면서 하나둘씩

[건강먹방] "붕어빵 때문에 살 찔까?"…혈당 높인다는데, 몇 개 먹지? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
JCuDZAN24
24.11.25 11:14
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