섭취

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슬기로운건강생활

...바나나, 당뇨가 있어도 먹어도 될까? 바나나는 당분이 많다는 이유로 당뇨 환자들이 꺼리는 과일 중 하나지만, 적절히 조절하면 충분히 섭취할 수 있어요. ✅ 바나나의 당뇨 관련 특징 ✔ 중간 정도의 GI – 혈당 상승 속도가 아주 빠르진 않음 ✔ 식이섬유와 칼륨 풍부 –

당뇨 환자 바나나를 즐길 수 있다! 혈당 안정 꿀팁 공개
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25.03.27 02:19
오늘의 건강

"비타민, 건강 지키려다 오히려 독?" 습관처럼 먹는 영양제, 잘못하면 부작용 위험! 특히 이 비타민, 과다 섭취하면 몸에 큰 문제 생긴다? #영양제

비타민, 잘못 먹으면 오히려 독! 당신도 모르고 있었다?
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메밀이
25.03.18 05:58
슬기로운건강생활

...관리에 도움 되는 식재료 당뇨병은 식습관 관리가 정말 중요한 질환이에요. 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 영양소가 풍부한 음식 위주로 섭취하는 게 핵심이에요. ✅ 당뇨에 좋은 대표 음식 ✔ 귀리, 보리 – 식이섬유 풍부, 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 항산화

당뇨에 좋은 음식, 이렇게 먹으면 효과 2배! 혈당 관리법 공개
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:10
슬기로운건강생활

...사탕을 소지하면 안정감 있음 💡 먹을 때 주의할 점 ✔ 평소엔 무가당 제품 위주로 선택 ✔ 정제당보단 GI 낮은 간식으로 대체하는 게 좋아요 ✔ 습관적으로 먹는 건 피하고, 필요할 때만 소량 섭취 사탕도 '언제, 어떻게' 먹느냐에 따라 당뇨 관리에 도움이 될 수 있어요

당뇨 사탕 먹어도 괜찮을까? 안전한 사탕과 대체 간식
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:17
슬기로운건강생활

...식이섬유 포함 – 포만감 유지에 도움 ✔ 칼로리 낮고 수분 많아 부담 없이 섭취 가능 💡 섭취 팁 ✔ 생으로 먹거나 살짝 익혀 먹기 ✔ 주스로 마실 땐 무가당 제품 선택 ✔ 하루 1~2개 정도 소량 섭취가 적당 토마토는 가볍게 곁들이기 좋은 식재료로, 당뇨 식단에 자주

당뇨 토마토, 혈당에 미치는 영향은?
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활

...단백질 보충 ✔ 오이, 방울토마토 – 간편하면서 칼로리 낮음 ✔ 통밀 크래커 – 식이섬유 많고 혈당지수 낮음 💡 간식 선택 팁 ✔ 당류·탄수화물 함량 체크 ✔ 가공 식품보단 자연식 위주로 ✔ 소량씩, 규칙적으로 섭취 맛있으면서도 건강까지 챙기는 간식, 충분히 가능해요!

당뇨환자 간식 포기해야 할까? 혈당 걱정 없는 7가지
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:18
슬기로운건강생활

...당뇨가 있어도 빵을 먹고 싶다면? 빵은 혈당을 빨리 올리는 음식이라 주의가 필요하지만, 종류와 섭취 방법을 잘 선택하면 부담을 줄일 수 있어요. ✅ 당뇨 환자에게 적합한 빵 ✔ 통밀빵 – 식이섬유 풍부, 혈당지수 낮음 ✔ 호밀빵 – 소화 천천히, 포만감 높음 ✔ 저탄수화물

당뇨 환자 빵 즐길 수 있다! 건강한 빵 선택법 총정리
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25.03.27 02:19
슬기로운건강생활

...풍부 – 면역력 및 세포 보호에 긍정적 ✔ 껍질째 먹으면 영양 손실 줄이고 섬유질 보완 💡 섭취 팁 ✔ 하루 반 개~한 개 정도 적당 ✔ 즙이나 주스보다 생으로 섭취 ✔ 다른 음식과 함께 먹어 혈당 안정 유도 사과는 적절한 양과 방법만 지킨다면, 당뇨 관리에도 충분히

당뇨 사과 먹어도 괜찮을까? 혈당 관리 꿀팁 5가지
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25.03.27 02:17
슬기로운건강생활

...당뇨가 있어도 올바르게 섭취하면 도움 되는 식품이에요. ✅ 고구마의 당뇨-friendly 포인트 ✔ 식이섬유 풍부 – 혈당 상승을 천천히 ✔ 항산화 성분 포함 – 면역력과 세포 보호에 도움 ✔ GI(혈당지수) 낮은 편 – 특히 찐 고구마 형태로 섭취 시 부담 적음 ✔ 포만감

당뇨 환자가 고구마 먹으면 혈당이 급상승? 진실 vs. 오해
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:15
슬기로운건강생활

...유지력이 떨어지면서 각질과 가려움 증가 ✔ 감염 위험 – 피부 장벽 약화로 세균성 감염 발생 가능 💡 관리 방법 ✔ 충분한 수분 섭취와 저자극 보습제 사용 ✔ 심한 경우 피부과나 내과 전문의 상담 필요 ✔ 혈당 관리가 가장 중요한 예방책 가벼운 가려움이라도 계속된다면

당뇨 초기증상 가려움, 피부가 보내는 위험 신호일까?
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:07
슬기로운건강생활

...수분 손실이 많아지며 두통 유발 ✔ 당뇨약 복용 변화 – 갑작스런 용량 변경도 원인이 될 수 있음 💡 두통 관리 방법 ✔ 수분 충분히 섭취하기 ✔ 식사 거르지 않기, 규칙적인 식단 유지 ✔ 혈당 체크로 원인 파악 후 조절 반복되는 두통, 혈당과 관련된 신호일 수 있으니

당뇨 두통 원인 5가지, 혈당 관리 안 하면 뇌까지 위험합니다!
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:14
슬기로운건강생활

...혈당 조절에 좋아요 ✔ 우엉차 – 식이섬유와 항산화 성분 풍부 💡 차를 마실 때 팁 ✔ 무가당으로 마시는 게 기본 ✔ 끓이거나 우려낸 형태로 섭취 ✔ 너무 뜨겁지 않게 마시고, 하루 2~3잔 정도가 적당 조금씩 바꿔가는 음료 습관도 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있어요

혈당 낮추는 당뇨에 좋은 차 10가지, 잘못 마시면 오히려 독
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:13
건강톡톡

...듣도보도 못한 별의 별 영양제 직구해서 먹는 사람들 진짜 많아진 것 같음 본인이 뭐가 부족한지 보지도 않고 좋다는거 다 먹는건 지양해야할 듯 안 그러면 간부터 맛이 갈테니ㄷㄷ 뭐든 식품으로 섭취하는 게 제일 좋고 좋은 걸 많이 먹는 것보다 안좋은걸 덜 먹는게 건강에 더

정희원 교수, 애주가 이찬원에 "영양제? 술 줄여야" 조언 (옥문아들)[종합]
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아이테잌클래식
25.02.25 10:08
건강

📌 당뇨가 있다면 피해야 할 음식들 혈당을 갑자기 올리거나 인슐린 저항성을 높이는 음식은 당뇨 관리에 큰 방해가 될 수 있어요. 먹는 즐거움도 중요하지만, 건강을 지키기 위한 식단 조절은 꼭 필요하죠. ✅ 당뇨 환자가 주의해야 할 음식 ✔ 흰쌀밥, 밀가루 음식 – 빠르게

당뇨에 안좋은 음식 10가지 섭취 후 혈당 치솟는 것들
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25.06.10 01:46
건강

버터 섭취량이 많으면 암으로 인한 사망 위험이 높아진다는데.. 올리브 오일이나 카놀라유는 버터랑 완전 다른 식재료라 대용이 전혀 안되는데 그냥 먹고 운동 많이하는 수 밖에

"매일 10g 더 먹으면 사망위험 쑥"…버터 대신 이것 강추 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
ChillGuy
25.03.12 11:06
건강톡톡

...있다죠... "0원으로 만성염증" 싹 없애는 방법 공유합니다 체크해두세요! ✅ 물만 잘 마셔도 염증이 줄어든다! (1.5~2L 이상 섭취) ✅ 햇빛을 쬐면 항염 효과가 증가한다! (하루 15분 이상 자연광 노출) ✅ 하루 10분 걷기만 해도 혈액순환이 원활해지고 염증이

"0원으로 만성염증" 싹 없애는 방법?
v.daum.net
잔치국수b
25.02.26 11:22
건강톡톡

...것도 안 보여서 병원 갔다고 함 근데 심각한 비타민A 결핍으로 양쪽 시력을 모두 잃음...ㄷㄷ 채소나 과일, 유제품 같은 식품을 섭취하지 않으면 비타민 A 결핍으로 이렇게 될 수도 있는 거.. 편식 심한 애들한테는 그냥 무서운 부모 되는 수밖엔 없겠다 애들을 위해서라도

야채 안 먹어 '이것'만 먹였는데…8살 아이 영구 실명됐다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
가능수제빅맥가능
25.01.24 09:57
건강톡톡

너무 과도하게 단백질만 섭취하면 신장이랑 간 다 망가짐.. 그냥 골고루 섭취하고 운동 열심히 하는게 맞다

'이것' 다이어트 하던 美인플루언서…결국 "소변에서 피 나와" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
25.03.20 10:47
건강톡톡

버터 섭취에 대한 연구 결과가 엇갈리는 만큼, 무조건 배척하거나 과도하게 섭취하기보다 균형 적으로 섭취해야할 듯

포화 지방이 나쁜 건가요? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
25.03.17 17:18
뷰티

...생기면서 피부결이 매끄러워짐 📌 효과 유지 기간 ✔ 1~3개월 후 효과 극대화, 개인 차 있지만 6개월~1년 지속 ✔ 3~6개월마다 유지 시술 추천 📌 최대 효과를 위한 TIP 👉 시술 후 보습 & 자외선 차단 철저히, 콜라겐 생성 촉진을 위해 수분 섭취 충분히!

울쎄라 효과, 리프팅만? 사실 이 기능까지 있다! - 스킨에디터24
dermaskin24.com
슬기로운생활사전
25.03.15 11:59
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