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(167건)
정확도순
운동남녀
제니는 뼈 자체가 그냥 일자로 뻗은 게 제일 크지만..ㅋㅋㅋ 운동으로도 어느 정도는 만들 수 있으니까 꾸준히 해보시길 직각 어깨의 필수 조건은 쇄골과 승모근을 바로 잡는 것!! 그래서 손을 위루 쭉 뻗어 직각 어깨를 유지하는 근육이 사용되는 운동을 해야 함
제니처럼 예쁜 어깨 되려면...소이현 부부, "이
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하세요" 뭐길래? - 코메디닷컴
kormedi.com
zzub
24.05.24 10:00
운동남녀
신수지가 1년 반 정도 열심히 운동해서 만들어 낸 결과물이라 가장 자랑스럽다는 힙 이
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들을 매일 20회씩 3세트~5세트 따라해봅시다..... @힙 옆면 볼륨 만들기 (헬스장에선 힙 어브덕션이라는 기구를 쓰면 됨) 1) 운동용 탄력 밴드로 무릎 바로 위를 묶어 고정한다
신수지의 화난 HIP 만드는 운동법
www.harpersbazaar.co.kr
Keeouly97
23.08.18 14:58
운동남녀
폼롤러 하나면 다양한 운동을 할 수 있는 장점이 있는데요. 오늘은 따라 하면 지옥을 맛보지만 효과는 천국인 폼롤러
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가지고 왔어요. 우리 같이 천국을 맛봐요 . 1 허벅지 운동 - 허벅지 옆 중간에 폼롤러를 두고 옆으로 누워주세요 - 같은 방향의 팔로 바닥을 지탱해주세요
따라 할 땐 '지옥'을 맛보지만, 효과는 '천국'급인 폼롤러
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3가지
post.naver.com
제로콜라
22.09.26 17:18
운동남녀
...몸의 중심을 지키면서 갱년기를 슬기롭게 헤쳐나가 봅시다. 유산소 운동으로는 속보, 자전거 타기, 수영, 에어로빅을 추천하고 무산소도 빼놓지 않고 병행해 줘야 하는데 엄청난 헬스 기구를 쓸 필요는 없구요 아령을 드는 것, 스쿼트
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을 꾸준히 해주는 것 만으로도 좋습니다
갱년기 중년 여성에게 좋은 운동 7가지
2ndsystem.net
kitten11
23.02.28 11:33
오늘의 이슈
퍼포먼스보면 스트립쇼에서 하는
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따라했던데..단체가 미친게 아니고..진심 토나옴
[단독] 마마무 화사, '외설 논란'에 공연음란죄로 고발당했다 : 네이트 연예
m.news.nate.com
BroSwFk98
23.07.10 16:32
오늘의 이슈
영상 보고 왔는데 이건 정도를 넘었다 침으로 자기 성ㄱ 애무하는
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있던데
"과감" VS "과했다"…화사, 대학축제 19금 퍼포먼스 '갑론을박' | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
닉네임
23.05.16 08:48
건강톡톡
직장인들에게 괴로운 아침 에너지를 충전시킬 수 있는 간단하지만 효과 높은 아침 운동 알려드릴게요 -모닝 요가 -실내 자전거 -가구를 이용한 운동 -폼롤러 이용하기 -간단한 필라테스
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'몸이 무거운 야근족'을 위한 아침 운동 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.07.20 09:58
궁금해요
여자는 되는데 남자는 안된다는
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이 있다?!😲
여자는 되는데 남자는 안된다는
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이 있다?!😲
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.03.05 20:49
오늘의 이슈
저
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도 살짝 과하긴한데 고발장 날린게 더 과하다~~ㅋㅋㅋ
[단독]'화사 음란죄 고발' 학인연 "보내는 내내 수치심…반성태도 없어" : 네이트 연예
m.news.nate.com
GRjLEsL32
23.07.11 02:08
리빙포인트
...방법! 1. 단축어 앱 실행 2. 개인용 자동화 생성 3. 스크롤 내려 하단의 충전기 선택 4. 연결될 때 클릭 5.
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추가 선택 6. 모든
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선택 7. 텍스트 말하기 8. 텍스트란에 넣고 싶은 텍스트 적고 다음 누르기 9. 실행 전에 묻기는 꼭 끄기!! 10
생활에 도움되는 꿀팁 on Twitter
twitter.com
마이멜로디
23.06.20 10:56
건강
...맡기, 안 쓰는 손 활용하기, 머리 빗기 등) 3. 최대한 정제/가공 되지 않은 음식을 섭취 (흰 쌀밥 보단 현미, 오트밀 등, 스팸이나 베이컨 보단 익힌 고기) 4. 발가락으로 가위바위보
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해보기 (혈액순환이 원활해져 뇌로 가는 혈류량이 증가해 두뇌 건강에 이로움)
발가락으로 '이것' 하면 뇌 기능 좋아진다
health.chosun.com
hvmgvhv7
23.06.19 09:59
육아
...얼마 밥 달라고 울지 모르는 아이를 위해 적정 온도의 분유 물을 유지해주는 분유포트는 필수 3. 기저귀 교환대 출산 후 엄마의 몸은 관절이 약해지고 다양한 통증이 발생해서 기저귀를 가는
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조차 부담이 가죠 허리 높이의 기저귀 교환대가 있으면 편하게 서서 교체 가능해요
[육아꿀템 다있소] 초보 엄마아빠를 위한 육아 꿀템
post.naver.com
마이멜로디
23.01.16 10:58
운동남녀
...발뒤꿈치를 대고 섰을 때 허리 뒤에 손이 2개 이상 들어감 - 레그컬, 드로우인 같은
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이 도움 됨 골반후방경사 - 골반이 과도하게 뒤로 빠져있어 엉덩이가 납작하게 말림 - 벽에 뒤통수와 발뒤꿈치를 대고 섰을 때 허리 뒤로 손이 들어가지 않음 - 슈퍼맨
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이 도움 됨
골반 틀어진 듯할 땐, ‘이 방법’으로 자가진단부터
m.health.chosun.com
zzub
23.05.22 09:56
부동산소식
역전세에 안전지대는 없네요 서울도 25개 자치구중 강동, 금천, 중랑 ,
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을 제외한 나머지 21개가 전셋값이 하락했다고 해요 강남, 용산 이런 것도 예전같지 않은 상황 가장 많은 하락을 보인 곳은 서초구라고 하네요
[단독]안전지대 없다…서울 25개 자치구 중 21개 '역전세' | 경제 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
23.05.30 08:41
운동남녀
...줄 수 없기에 비추 2. 동적 스트레칭 하기 -> 손목이나 발목처럼 몸의 끝에 있는 부위부터 작은
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으로 풀어주며 점차 몸 중앙인 코어로 넘어와 고관절을 사용하는 큰
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순으로 풀어주는 것이 포인트 3. 요일별 계획했던 근력 운동하기 -> 메인 운동이라고 생각하면 됨
운동 초보자에게 좋은 효율적인 운동 순서 5가지 - 건강과 운동에 관한 모든 것 - Health & Exercise
allaboutexhealth.com
GXahnimH94
23.05.08 10:25
오늘의 이슈
풀영상은 보고 글을 썼으면 좋겠다. 기사보면 야한
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만한것같은데 실제 공연은 한 10분간 화사가 열창하며 정말 멋진무대를 만들었고 그 문제되는
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은 한3초 정도로 순식간이라 외설적으로 보이지 않았음!
화사 퍼포먼스 논란, 멋진 여성과 외설은 다르다 [뮤직와치] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
엄마다
23.05.16 16:10
스포츠
...대비하여 몸 관리를 위해 고강도 운동을 할 때 탈장을 조심해야 한다고 해요. 무거운 무게를 들거나 운동량이 많으면 복압을 상승시키는
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으로 인해 복벽에 균열 생겨 탈장이 발생될 수 있다고 하네요. 올바른 자세와 호흡법으로 과도하지 않게 적당한 운동하는것이 건강을 지키는
"여름에 수영복 입어야 하는데"…몸 만들려다 몸져누울 판국 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.05.25 13:21
운동남녀
복부운동에는 버티는
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이 좋다고들 많이 말하더라구요 그럼 버티기 운동은 뭐가 있을지 알아보고 다같이 운동해봐요 +플랭크도 굉장히 도움됩니다
이
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은 무조건 자주 하세요! 버티기만 해도 똥배 전부 빠집니다
www.youtube.com
sweetsalt
22.11.30 09:04
작심 다이어터
열심히 운동하고 있는데도 근육이 생기지 않는다면?? 혹시 이렇게 운동하고 있지는 않은지 확인해볼 필요가 있을 것 같아요 -준비 운동을 안 한다 -무게가 적절치 못하다 -
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이 엉성하다 -세트 사이 휴식 기간이 길다 -같은 운동만 반복한다
열심히 운동하는데…근육 안 생기는 이유 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.05.04 10:25
운동남녀
...복근 운동에 대해 말씀드리려고 해요 복근 운동을 바른
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으로 하지 않으면 허리 통증 심하면 디스크까지 올 수 있다고 해요 초보자가 복근 운동을 할 때 특히 주의해야 할
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들이 있다. 최근 복부 운동은 ‘크런치’
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이 기본인데 상체를 무릎에 닿을 정도로 일으키지 않고
잘못된 복근 운동, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할
동작
들[핫피플의 운동처방] | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
크러쉬
22.08.05 19:48
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