식사

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작심 다이어터

운동전에 식사를 안하고 공복인 상태로 운동을 하셨다면 탄수화물을 섭취 해야 된다고 해요 탄수화물이 포도당으로 바뀌는데 이때 이포도당이 단백질을 소비 하지 않고 저장할수 있도록 해준다고 하니 근성장에 필요한 단백질만 저장 할수있어서 다이어트 할때 탄수화물을 극단적으로 줄이지

가장 효과적인 '공복운동' 언제 어떻게 하는지 명확하게 딱 알려드림 [다이어트 생리학, 구독자Q&A]
youtu.be
텤마머니
22.07.20 11:09
연애의 참견

...맵에 검색해서 리뷰와 별점 참고 3.5점 이상은 돼야 괜찮은 식사를 할 수 있음 4. 예약하기 맛집이라면 인기가 많아 웨이팅을 해야할 수 있으니 이왕이면 예약이 되는 곳으로 결정 5. 인근 산책로 찾기 식사 후에 소화도 시키고 부담 없이 대화도 더 나눌 수 있는 산책코스를

실패하지 않는 소개팅 장소 찾는 법 추천
rjourney.tistory.com
NqtGdZRe51
23.04.27 10:25
오늘의 이슈

화이팅하세요 다이어트 꼭성공하시길!!

전현무, 위절제술 70kg 감량 '268kg' 다이어트女에 약속 "식사 대접"('세상에이런일이') : 네이트 연예
m.news.nate.com
아라송
24.12.13 12:55
건강

뼈 건강이 중요한 건 모두 아실 테고 칼슘이 좋다는 것도 다 알텐데 뼈 건강에 칼슘만큼 중요한 다른 성분들과 주의사항도 있다고 하네요 -비타민 C -마그네슘 -비타민K,칼륨 -콩 식품 -나트륨 섭취 제한 -고단백 식사 금지 -과도한 음주 금지

칼슘만 중요? '뼈 건강' 위해 챙겨야 할 7가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.06.08 08:49
오늘의 이슈

아니 커피는 남자 셋중 하나가 샀어야지 다들 뭐하는건지 ㅡㅡ

"전재산 탕진" 21기 정숙에 '男 3명 몰표'…43만원 식사→커피 '플렉스' ('나는솔로')[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
yeoni1128
24.07.11 00:55
삶은여행

...결과에서 하루 중 가장 활동적인 시간에 칼로리를 제한한 식사를 한 쥐의 수명이 유의하게 길어진 것으로 나타났다고 국제 학술지 《사이언스 Science》에 발표했다. 연구진은 쥐 500여 마리를 대상으로 4년 동안 식사 양과 식사 시간이 수명에 미치는 영향을 조사했다. 연구진은

세끼 식사 '이 시간' 내에 끝내야 건강에 좋다 (연구) | 네이트 뉴스
news.nate.com
부자되는매직TV
22.05.10 20:20
건강톡톡

불면증을 앓는 사람들이 점점 늘어나고 있는데요 불면증에 도움을 주는 것들은 무엇이 있을까요 -카페인이나 알코올이 적은 차나 우유 -산토닌이 많은 음식 -탄수화물이 적절한 식사 -마그네슘이 풍부한 식품 -트린토팝이 많은 식품

불면증에 도움을 주는 것들
una-healing.tistory.com
KJC37
23.06.01 14:22
작심 다이어터

다이어트의 적인 중성지방 이 중성지방은 탄수화물을 많이 섭취하면 생기는데요 중성지방을 낮추는 방법이 있다고 해요 - 건강한 식단 -트랜스 미 포화지방 섭취 제한 -적절한 식사양과 빈도 -신체활동 -금주 -스트레스 관리

다이어트 최대의 적 중성지방을 낮추는 방법
power0202.tistory.com
xnaexUg333
23.06.01 08:41
건강톡톡

아침에 절대 먹으면 안되는 혈당 스파이크 식단 설마 설마 누룽지도 있을 줄은 몰랐다ㅠㅠㅠ 혈당을 무섭게 올리고 떨어뜨리는 아침 메뉴 5가지 과일 누룽지 선식 & 미숫가루 죽 잼 바른 토스트 + 오렌지 주스 누룽지랑 죽은 왠지 속도 편하고 배부르지도 않아서 오히려 건강에

한의사가 직접 먹어보고 검증한 혈당 스파이크 올리는 아침 식사 5
www.allurekorea.com
파랑은블루
24.09.06 09:48
쓸데있는 여행정보

맛집 소문 듣고 찾아갔더니 사장님이 연예인인 곳 4 1. 손호영의 '한국계' 좌석 배치가 잘 되어 있어서 어느 자리에 앉아도 여유로운 식사가 가능하고 단체 좌석도 잘 마련되어 있어 근처 직장인들에겐 인기 회식 맛집 2. 정보석의 '우주제빵소' 배우 정보석의 아들이 맡아서

"유명세 내려놔도 맛집" 연예인이 사장님인 서울 음식점 4
v.daum.net
hvmgvhv7
23.05.09 10:13
핫플공유

...방배동에 위치. 먹기 아까울 만큼 예쁜 비주얼의 브런치. 한 켠에서는 다양한 소품을 파는 샵인샵 형태. 자극적인 맛이 아닌 건강하 한끼 식사를 원한다면 추천드려요. 2) 보보식당 광주의 핫플이 서울로 이전했어요. 광동 요리를 파는 곳으로 동파육, 버터 탕수육 등이 시그니처

여기 한국에 있는 식당 맞아요? 서울의 신상 레스토랑 3
www.wkorea.com
FEsdmzU48
23.03.08 10:17
육아

...감사함 알려주기 6. 먹은 음식은 가족이 함께 정리까지 -밥상머리 교육의 효과 1. 아이들이 이 시간을 통해 언어를 습득해요 2. 아이들이 소속감을 느껴요 3. 식사예절, 나눔, 배려 등 매너를 자연스레 익혀요 4. 균형잡힌 식습관을 형성해요 5. 가족간 유대감이 강화돼요

우리 아이 밥상머리 습관을 꼭 키워주세요
www.chaisplay.com
Keeouly97
23.02.20 08:51
결혼생활

...믿기 4. 상대방의 고충에 공감하기 5. 상대의 노력을 당연하게 여기지 말고 감사하기 6. 가까운 사이일 수록 예의와 매너 지키기 7. 가급적 같이 식사하고, 같이 잠들기 8. 사소하고 소소한 칭찬하기 9. 함께 즐길 취미 찾기 10. 오해가 있을 땐 피하지 말고 대화하기

행복한 부부의 10가지 모습
post.naver.com
김두부
23.02.21 09:50
TMI

...소화기 증상이 생길 수 있다. 2. 체중 증가 매일 신체가 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 것이다. 고단백 식사가 체중 감소에 효과적인 것으로 밝혀지기 했지만, 어떤 음식을 먹느냐에 상관없이 너무 많은 칼로리를 섭취하면 살이 찔 수 있다. 3

단백질도 '과유불급'…적정 섭취량은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.05.15 14:18
건강

...박테리아까지 파괴한다. 따라서 유산균 보충을 고려해도 좋다 -식사 중 찬 물을 마시는 것은 소화를 저해시킬 수 있다. 너무 뜨거운 물도 식도나 위를 자극할 수 있다 -과일 자체에는 당이 많기 때문에 적당히 먹고 식사와 함께 혹은 단백질과 함께 섭취하는 게 좋다 -개인의

사람들이 잘 모르는 건강상식 10가지
niceonesonny07.tistory.com
근본빌라
23.05.25 13:54
건강

...춘곤증이네할 수 있지만 춘곤증은 1개월 이상 지속되지 않기 때문에 길어진다면 질병의 신호가 아닐지 생각해봐야 한다고 해요 균형 잡힌 식사와 적정 수면, 규칙적인 운동을 해주어야하고 단순 춘곤증이 의심된다면 봄나물을 비롯한 신선한 제철 음식 섭취 주 3회 이상 규칙적 운동을

오후만 되면 꾸벅…춘곤증 탓일까? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.05.25 09:00
리빙포인트

...결정'은 늦은 아침에 3. '설명회'는 오전 10시에 4. '스트레칭'은 오전 10시반, 오후 2시반과 4시반에 5. '설득이나 사과'는 식사 직전에 6. '지루한 보고서'는 이른 오후에 7. '간식'은 오후 2, 3시에 8. '나쁜 뉴스'는 오후 3∼4시에 통보 9

건강, 업무 향상…'생체시계'가 알려주는 성공 법칙 9 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.04.07 17:15
건강

건강하게 장수할 수 있는 비결 6가지! 알고 있지만 쉽지 않은 것들이죠 그래도 노력해봐요 -자주 일어나 움직이기 -포만감 느끼기 전 식사 멈추기 -목적 있는 삶 살기 -장 환경 건강하게 만드는 식사 -낮잠, 티타임 -사회적 유대감 유지하기

과학이 알아낸 건강하게 장수하는 비결 6 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.05.22 13:22
운동남녀

우리의 건강을 유지하는 방법은 식습관+운동이죠 그렇다면 건강을 유지하게 해주는 식습관은 어떤게 있을까요 -균형 잡힌 식단 -채소,과일 섭취 -가공 식품의 제한 -식사 속도와 식사 분위기 건강한 운동 습관 -일상적 활동 -유산소 운동 -근력 운동

건강한 식습관과 운동 습관
fbk1029.tistory.com
근본빌라
23.05.22 10:17
반려동물

강아지들도 살이 찌고 비만이 생기는데요 너무 살이 찐다면 건강에 좋지 않기 때문에 다이어트를 해야 해요ㅠㅠ -식사를 드라이 푸드로 바꾼다 -운동량을 늘린다 이게 근데...운동량을 늘릴 경우 견주도 같이 운동이 되는...ㅋㅋ

반려 견이 살쪘을 때 다이어트 시키는 방법
happycom.tistory.com
이구아나뿔
23.04.05 11:06
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