다이어트의 적인 중성지방
이 중성지방은 탄수화물을 많이 섭취하면 생기는데요
중성지방을 낮추는 방법이 있다고 해요
- 건강한 식단
-트랜스 미 포화지방 섭취 제한
-적절한 식사양과 빈도
-신체활동
-금주
-스트레스 관리

중성지방을 낮추는 방법은 건강한 식단유지, 트랜스 미 포화지방 섭취 제한, 적절한 식사양과 빈도, 신체활동, 금주, 그리고 스트레스 관리를 통해 조절할 수 있어요. 중성지방은 우리가 가장 많이 섭취하고 중독되어 있지만 잘 모르는 탄수화물이에요. 탄수화물을 많이 섭취하면 에너지가 중성지방으로 변환되어서 혈액에 흡수되는 거죠. 에너지를 저장하고 움직이지만 너무 많게 되면 지방조직에 저장되어서 체중이 증가하는 가장 큰 역할을 하는 게 중성지방 즉 탄수화물이에요. 중성지방 때문에 생기는 질병 중성지방이 만으면 여러 가지 질병이 발생하기 쉬운데요. 대표적인 것들 몇 가지를 들어볼게요. 고중성지방혈증 중성지방 수치가 정상범위를 넘어선 상태로 비만, 당뇨, 대사증후군, 알코올 남용이 원인이 되어서 심하면 심장병과 뇌..

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