몸수

(739건)

운동남녀

...Standing) 종아리는 우리 몸을 지탱하고 이동하는 동안 항상 떠받치는 역할을 하는데요. 종아리 근육이 튼튼해야 걸음걸이에 안정감이 생기고 부상 당할 확률이 줄어들어요. 2. 노 젓기 운동(Rowing machine) 근력운동과 유산소 운동을 함께할 수 있는 효율적인

여성에게 필요하지만 잘 안 하는 운동 3가지

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오후의홍차

22.09.13 10:25

건강

...안정 및 기분전환에 도움이 된다 3. 활성산소 퇴치 및 우리 몸속 세포에 바이러스 진입을 차단한다. 4. 메스꺼움을 완화하고 생리통을 감소시켜준다 - 주의사항 - 1. 고용량 섭취는 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있다. 2. 어린이와 임산부 및 수유부는 주의해서 섭취해야

불면증에 도움되는 레몬밤 효능 부작용 알아볼께요

살아있는화석

22.09.23 11:05

운동남녀

운동하지 않고도 군살을 순삭할 수 있다는 제목을 보고 보게 되었는데.. 역시나.. 그런 기적은 없었던거 같네요 ㅋㅋ 그래도 집에서 간단하게 따라할 수 있고 어려운 동작이 없어서 좋은거 같아요 대신... 보는 것만큼 ㅎㅎ 쉽게 몸이 안 따라주네요:: 이렇게 간단하게 하면서

운동없이 군살 뿌시기 [습관편] 배, 팔, 다리, 어깨🔜"살빠지는 골든타임이 있다‼️"

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밀크티

22.07.28 15:34

건강

...건강도 기본 체력이 있어야 운동을 통해 기력을 쌓고 체력을 키울 수 있죠 쉽게 피로감을 느끼고 지친다면 본인에게 맞는 한약이나 영양제 복용으로 일상에 활력을 더하는 것도 좋다 건강검진을 통해 주기적으로 나의 몸을 체크하는 것은 필수! 무작정 시작하는 운동, 식단 조절보다는

건강관리 - 운동보다는 기력부터 채우기

범고래

22.08.08 11:11

핫플공유

...수국축제 수국핫플 가서 예쁜 사진 남깁시다! 저는 이번 주말에 거제도 수국을 보러가려하는데여 여기 포토존이 정말 많아서 예쁜 사진 남기기 너무 좋다고하더라구요 수많은 수국 풍경을 만날 수 있는 곳은 여기가 유일하다네요! 예쁜 옷 골라입구 꽃 속에 몸 던지러 가즈아!!!

7월 거제도 수국 축제 맛집 가볼 만한 곳 BEST 3

회전문도는사람

22.07.01 11:37

운동남녀

...아니면 건강을 위해 운동을 시작하신 분들이라면 꼭 적정한 강도를 설정해야 된다 해요 그렇지 않고 운동하게 되면 근육이 망가지거나 몸이 다칠수 있어서 운동할때는 점진적 과부하 를 생각하면서 하세요 운동 시작전에 다짐했던 열정들 괜히 다쳐서 없어지지 않게 즐겁게 운동하세요~

운동 시작할 때 적정한 강도설정 | 점진적과부하

쓰릴미

22.06.29 11:33

명연주 명음반

...들을 수가 없던데, 뭐 ㅎㅎ 개인적인 소견. 오래전에 내한하셨을 때 몸이 노쇠해져 젊은 시절 모골송연하던 연주실력을 두 눈으로 뒤 귀로 확인하지 못했지만… 실황이나 레코드가 좀 남아 있어서 이렇게 생각날 때마다 꺼내 듣습니다. 여름에 공포영화로만 더위를 잊을 수 있는 건

Gitlis plays Paganini - Violin Concerto No. 1 in D, Op. 6 (1817)

따뜻

22.08.04 22:45

운동남녀

나이가 들수록 꼭 해야 하는 운동!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체 운동법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는

나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요

치즈인더트랩

22.08.04 11:32

작심 다이어터

...제7의 영양소라고 불릴 만큼 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 몸속에 흡수되는 속도를 조절해 식이 조절과 장운동을 촉진해 다이어트하기 좋은 몸을 만들어준다고 해요. 2. 비타민 B군 체내 탄수화물과 지방의 대사 과정에서 체지방이 잘 탈 수 있도록 도와줘요. 3. 철분 철분은

다이어트 성공의 지름길! 다이어트 영양소 TOP 5

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모태뚱뚱이

22.09.05 09:37

운동남녀

...때 가장 중요한 건 다치지 않는 건데요. 운동 전 몸 전체 근육을 풀어 줘 부상을 예방할 수 있는 전신 스트레칭 공유해요. 운동 전에 꼭! 하세요. 1. 앉아서 옆구리 늘리기 - 바닥에 앉아서 옆구리를 늘려 준다는 느낌으로 천천히 팔을 옆으로 뻗어 주세요. - 반대쪽도

매일 따라하기 좋은 전신 스트레칭

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쿠우쿠우

22.09.15 13:18

오늘 뭐 먹지?

...많이 덥지 않은 날 브런치 먹으러 많이 가는데요. 몸이 살짝 으슬으슬할 때! 부드럽고 간단하게 먹을 수 있는 수프 맛집 3곳 알려드려요. 1. 더숲 밝은 분위기에서 다양한 수프, 샌드위치, 샐러드를 즐길 수 있으며 수프와 샌드위치를 세트로 즐겨보세요. 위치 : 서울특별시

부드럽고 든든한 스프 맛집 3곳

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머슬매니아

22.09.14 12:57

직장인 대나무숲

본인 몸을 위해서도 그만 두는게 맞는거 같아요.. 제가 아는 언니도 큰 대기업에 다녔었는데 지금 사연자님과 반대로 업무로 인한 스트레스로 10KG이상 빠지고 몸이 다 망가져서.. 결국 2년만에 퇴사했습니다 다른 워라벨 좋은 대기업으로 이직 할 수 있을거 같은데 구지 내

입사3년차, 대기업 퇴사고민

쓰릴미

22.07.06 15:26

운동남녀

...밖에서 운동하기도 싫고 그러다 보니 몸도 무거워 져서 무리하게 움직이는 운동은 너무 힘들더라구요 그래서 찾아보게 된 앉아서 하는 전신운동!! 앉아서 하다보니 무릎에 무리도 안가다 보니 지속적으로 할 수 있어서 좋은거 같아요 지속적으로 할 수 있는 운동 다른게 또 있을까요?

[Eng/앉아서 살빼는 전신운동] 층간소음, 무릎 통증 걱정 없는 다이어트 운동!ㅣ다노티비

머슬매니아

22.07.27 16:02

문화예술행사공유

...다양한 분야의 공연을 개최하는 국립한글박물관의 일정! 🎬 토요문화행사Ⅰ - 공연명: 미디어아트 비보잉 <춤추는 서예: 한글, 몸으로 쓰다> - 공연단체: 구니스컴퍼니 - 공연 일시: 2022.8.6.(토) 13시/ 15시 - 공연 내용: 서예작가 이뿌리의 미디어아트와

<국립한글박물관 8월 문화행사 안내>

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간지의제왕

22.08.16 15:54

작심 다이어터

...멈춰야 한다. 4. 매 끼니 신선한 채소를 먼저 채소는 식이섬유가 높아 포만감도 유지해주며, 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다 5. 충분한 물 마시기 커피나 단 음료 대신 미지근한 물 한 잔 섭취로 몸속 수분을 유지하는 것은 신진대사 향상을 도와 체중감량에도 이롭다

다이어트 대신 기억할 5가지

다롱이눈나

22.08.05 19:13

운동남녀

...어깨 교정해보세요 잘못된 자세로 인해 틀어지고 삐딱해진 몸 때문에 통증이 있거나 스트레스받는 분이라면 하루에 10분 어깨 교정 운동 알려드릴게요 1번 숄터 얼라이먼트 엑서사이즈 삐뚤어진 어깨선을 바르게 정렬할 수 있는 스트레칭으로 고무 밴드를 이용하거나 물병을 양손에 들도

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3

머슬매니아

22.08.04 17:12

작심 다이어터

다이어트한다고 몸이 회복되지 않았는데도 더 힘들게 운동하는 분들은 횡문근융해증이 생길 수 있다고 해요. 그래서 횡문근융해증에 대해 알려드려요. - 횡문근융해증이란? 근육이 괴사하면서 세포 안에 있는 근육 성분이 혈액으로 방출되면서 여러 문제를 일으키는 질환이에요. - 횡문근융해증

힘들어도 무작정 운동 하면 안 되는 이유 (횡문근융해증?)

텤마머니

22.07.11 11:10

오늘 뭐 먹지?

초가을 9월까지 제철을 맞아 더욱 짙은 푸른색을 내는 참나물! 오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 제철 참나물을 이용해 파스타 만드는 레시피 가지고 왔어요. < 재료 > 참나물 페스토 : 참나물, 견과류, 올리브유, 소금 일반 재료 : 마늘 1큰술, 새우 10마리, 파스타면

참 좋은 ‘참나물’로 만드는 이색 파스타 요리

네잎클로버

22.09.27 15:13

건강

...게 아니라 관절 건강도 챙겨야 함 혈관이랑 근육이 낮은 기온 때문에 수축하니까 턱 관절에서도 딱딱 거리는 소리가 여름보다 더 잘 날 수 있음 평소 턱 관절 안 좋은 사람들은 날 추워지면 자기 상태 더 예민하게 따져보길 딱딱한 음식 먹을 때, 하품할 때 등 일상 속에서 잘

입만 벌리면 '딱딱' 소리에 통증…"턱관절 장애 위험신호"[몸의경고] : 네이트 뉴스

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넉넉한수플레

23.11.06 09:34

운동남녀

...걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70% 근육이 모여 있어 당뇨

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25