피하지방보다 빼기 어렵다는 내장지방 빼는 데 도움 되는 식품 * 커피- 커피 속 항산화 성분인 클로로겐산이 내장지방 제거 효과 * 아보카도- 불포화지방산이 함유돼 몸의 신진대사를 높여 내장지방 연소 속도를 가속화 * 녹색, 주황색, 노란색 채소(브로콜리, 케일, 당근, 호박 등)- 인슐린 기능을 개선하기 때문 * 통곡물- 정제된 곡물보다 통곡물을 먹는 게 혈당도 천천히 올라감 * 탄수화물 줄이고, 단백질 늘리기- 정제/가공 탄수는 중성지방 수치를 높여 내장지방을 만듦