섭취

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건강

우리 몸의 면역체계를 교란시킨다는 액상과당 액상과당은 면역 체계에 염증을 일으키고 염증 반응이 잘 일어나도록 만든다고 해요 그래서 세포와 조직에 손상을 입히고 면역 시스템이 제대로 작동하지 않아 질병이 생기기 쉬워진다고 합니다 따라서 액상과당 섭취를 조절해야겠죠

우리 몸 면역체계 교란…'액상과당' 줄여야 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.08.08 08:46
운동남녀

무산소 운동이나 근력운동하고 나서 꼭 프로틴 많이 드시잖아요ㅎㅎ 그래서 프로틴을 어떻게 먹어야 되는지 프로틴의 종류가 어떤 건지 알기 쉽게 영상 가지고 왔어요 섭취하는 법 모르고 먹으면 독이 되니깐 꼭 잘 알 보고 드세요

단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]
youtu.be
머슬매니아
22.06.27 12:23
건강톡톡

...삼가라는 말도 이런 맥락에서 나온 듯? 사실 저녁을 6~7시에 먹고 자고 일어나면 12시간 공복 유지하는 건 딱히 어렵지도 않음 12시간 공복이 주는 가장 큰 장점은 내장지방 감소라고 함 그리고 이런 단식을 라이프 스타일로 가져갈 거라면 단백질 섭취는 늘려주는 게 좋음!!

'12시간 공복' 견디면 건강이… 배고픔을 즐겨라!
v.daum.net
아이테잌클래식
23.07.19 11:17
운동남녀

...하고, 우리 몸은 섬유질은 흡수하지 않는다 2. 운동기구에 표시된 칼로리 소모량은 정확한 수치가 아니다 3. 하루에 특정 수준의 칼로리 섭취량을 지킨다고 건강에 좋은 건 아니다 똑같은 칼로리여도 어떤 영양소 위주로 먹었는지 다르기 때문에 그게 더 관건 4. 음식이 소화되는

[가지뉴스] 칼로리에 대한 흔한 오해 5
m.seoul.co.kr
hvmgvhv7
23.07.25 10:52
꿀팁방출

...몸으로 흡수되는 걸 방해한대요 그리고 비타민C 또한 산화 되는 걸 막아주는 게 소금의 역할이구요 토마토와 소금을 먹을 땐 천일염이나 죽염 등 구운 소금을 쓰는 게 제일 좋구요 나트륨 섭취를 걱정하실 정도로 많이 섭취하는 게 아니니 건강 면에서 전혀 문제가 되지 않습니다

토마토에 설탕, 아니면 소금? 알고 먹자
flantoexecution.tistory.com
PslYoqk6
23.06.26 09:31
오늘의 뉴스

와........ 새우깡 꽃게랑 다 오래 되기도 오래됐고 그래서 충성고객도 두터운데 그래서 더 배신감이 장난 아니네요; 1일 섭취량의 70배에 달하는 미세플라스틱이 나왔는데 근데 이게 원재료인 새우, 꽃게에서 나온 건지 아니면 포장재에서 나온 건지는 모른다고 합니다

"이거 알고 드세요"…'국민 간식' 새우깡서 미세플라스틱 검출 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
김두부
23.07.13 12:04
작심 다이어터

운동 전에 먹을 만한 음식은 뭐가 있을까? 정제 탄수화물 말고, 통곡물 섭취를 추천 통곡물이 싫다면 복합탄수화물인 고구마 추천 단 고운 고구마는 삶은 고구마보다 혈당 지수가 2배는 높으니 주의할 것 통곡물도 고구마도 싫다? 그럼 당근을 추천 식이섬유가 많은 채소는 운동

운동 전에 먹은 ‘이 채소’가 운동 방해한다
health.chosun.com
GXahnimH94
23.07.21 11:40
작심 다이어터

다이어트를 하면서 가장 신경 쓰이는 게 어떤 걸까요? 저는 오늘 몇 칼로리를 섭취했고 사용했는지 계산하는 걸 보면 칼로리를 가장 많이 신경 쓰는 것 같아요. 그래서 30분 기준 [칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 10] 가지고 왔어요. 운동별 칼로리 소모량을 확인해서 자신에게

칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 순위 10
m.post.naver.com
제로콜라
22.09.05 15:26
운동남녀

...운동 시 주의사항 1. 탈수를 막기 위해 몸이 그 운동에 적응할 시간을 충분히 줘야 함 2. 아침이나 해가 진 오후, 저녁 시간에 운동을 하자 3. 목이 마르지 않더라도 15분마다 조금씩 수분을 섭취하자 4. 열과 땀을 효과적으로 흡수하고 배출하는 기능성 운동복을 입자

무더운 여름! 여름철 추천 운동과 운동 시 주의사항
wanderlust-sunmi.tistory.com
포로리야
23.07.10 14:14
건강

...소개해드릴게요 1. 시리얼 대부분이 탄수화물과 설탕 위주이기 때문에 혈당이 급격하게 올랐다 떨어집니다 아침에 이런 당 섭취는 암을 억제하는 기능을 파괴해 장기간 섭취시 좋지 않은 영향을 줍니다 먹는다면 당이 없는 라이트 제품을 찾아보시길 2. 토마토 위산을 과다분비하고

아침에 먹으면 암에 걸리는 음식 6가지, 이건 꼭 피하세요
az.insightrich.com
GXahnimH94
23.06.19 10:06
오늘의 이슈

젊었을때 굶기를 밥먹듯 하면 나이들어 건강을 망친다. 골고루 영양 섭취해야 노년 건강에 좋다. 우선 보기 좋다고 건강을 망치면 안된다

[셀럽포토]태연 '말라도 너무 마른 몸매' : 네이트 연예
m.news.nate.com
사필귀정
23.06.09 14:48
건강

...좋지 않은 면이 있는데 때문에 양파처럼 천연 식품을 통해 건강한 단맛을 낸다고 해요 양파로 단맛을 내는 이유! -당분도 우리 몸에 필요하다 -당분 과다 섭취는 체지방 증가를 부른다 -설탕 대체제는 비만과 대사장에 위험 높인다 -과일과 채소 등 천연식품을 이용하면 안전하다

설탕 대신 양파로 '건강한 단맛' 내는 이유 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.07.25 09:56
리빙포인트

...옥수수냄새가 코를 찌르는데요 옥수수에 대한 여러 정보를 알려드릴게요 ◆ 옥수수 오래 먹으려면, 삶지 말고 껍질 벗겨 냉동 보관 ◆ 식이섬유 풍부하고 칼로리 낮아 다이어트에 제격 ◆ 옥수수는 우유처럼 단백질 식품과 함께 섭취해야 ◆ 옥수수 수염의 이뇨 작용은 부기 해소에

제철 옥수수 먹을 때, '이것'과 함께 금상첨화 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.07.25 09:01
건강

...됩니다 황반을 구성하는 성분인 루테인과 지아잔틴은 자외선, 블루라이트 등을 차단해주니 평소 스마트폰 사용이 많다면 루테인, 지아잔틴을 섭취해주는 게 좋아요! 백내장의 경우는 수정체가 혼탁해져 시야가 뿌옇게 되는 질환인데요 기본적으로 노화과 주 원인이라 60대 이후에 발병하는

간단한데? 눈 건강 살리는 '이것들'…꾸준히 드셔보세요 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
kitten11
23.06.07 09:13
꿀팁방출

...먹은 아이의 심장이 더 튼튼할 거라는 뜻 모유 속 '감마 리놀린산'이라는 물질이 핵심인데 보통 몸에서 만들지는 못 하고 음식물을 통해 섭취하는 물질임 쥐로 실험해본 결과 감마 리놀린산을 투여한 어미 쥐의 모유를 먹은 새끼 쥐들의 생존율이 훨씬 높았다고 함 모유를 먹일지

[과학을읽다]모유 속에 아이 심장 발달 '키' 있다 | IT : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
981esc
23.05.26 09:52
건강

...무분별하게 줄이면 오히려 건강에 안 좋은데요 건강하게 탄수화물을 섭취하는 법 알려드릴게요! - 탄수화물이 부족하면 피곤함과 무기력함, 두통을 느낄 수 있어요 - 햇반 300g에 탄수화물 100g이 있는데 하루 권장 섭취량이 100g이니 하루 밥 한 공기 정도는 먹는 게

‘탄수화물 끊어볼까?’ 하루에 최소 ‘이만큼’은 먹어야
health.chosun.com
용이주인
23.07.04 09:47
육아

...(피부가 젖은 상태에서 파우더를 뿌리면 뭉쳐서 오히려 땀구멍을 막을 수 있음!!) 4. 기저귀를 잠시 벗겨 피부가 숨 쉬게 해주기 5. 땀을 흘리면 시원한 물로 바로 씻어주기 6. 물과 과일/채소로 수분을 많이 섭취해 탈수 예방하기 7. 흡수력 좋은 여름 기저귀 사용하기

육아정보-[알유레디? 초보 엄빠 단계] 덥고 습한 여름철 아기 땀띠 예방법 | 맘큐
www.momq.co.kr
용이주인
23.07.12 11:23
건강톡톡

...듣는데요 그렇다면 어떻게 물을 마셔줘야 제대로 마시는 걸까요 ◆ 뜨거운 음식, 과식 No, 충분한 물 마시기 ◆ '소변색'으로 충분한 수분 섭취 확인 ◆ 탄산음료는 당분, 카페인음료는 이뇨작용 주의 ◆ 이온 음료, 수분과 전해질은 좋지만 당분 주의 ◆ 생수가 물린다면,

무더위에 맞서 '물' 제대로 마시는 방법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.07.21 09:58
건강톡톡

지나친 단백질 섭취가 오히려 건강을 망가뜨릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 일단 몸이 필요로 하는 것 이상의 단백질 섭취는 간과 신장에 무리를 줍니다 단백질이 분해되며 나오는 암모니아로 손상이 되는 기전인데요 신장이 제 기능을 하지 못 하면 동맥경화, 고지혈증 등의 위험도

건강 위해 먹은 단백질이… '이만큼' 먹으면 오히려 독
health.chosun.com
용이주인
23.06.02 11:56
작심 다이어터

...거라 엄연히 따지면 '밥'은 아니지만ㅋㅋㅋㅋㅋ 쌀밥 100그람은 146칼로리에 탄수 함량이 31.7그람 콜리플라워 100그람은 26칼로리에 탄수 함랑이 고작 4.6그람이래요 그리고 식자화과 채소라서 단순히 탄수 섭취량만 줄일 수 있는 게 아니라 건강에도 더 좋구요!!!

잘게 썰면 쌀밥같은 ‘이 채소’… 열량은 쌀밥의 5분의 1
health.chosun.com
가능수제빅맥가능
23.06.02 09:50
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