다이어트를 하면서 가장 신경 쓰이는 게 어떤 걸까요?
저는 오늘 몇 칼로리를 섭취했고 사용했는지 계산하는 걸 보면
칼로리를 가장 많이 신경 쓰는 것 같아요.
그래서 30분 기준 [칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 10]
가지고 왔어요.
운동별 칼로리 소모량을 확인해서
자신에게 맞는 운동해 보세요.
1. 트램펄린 : 약 500칼로리 이상을 소모
2. 줌바 : 500칼로리 소모
3. 스쿼시 : 350~380칼로리 소모
4. 스피닝 : 강도에 따라 300~400칼로리 소모
5. 계단 뛰어오르기 : 약 426칼로리 소모
6. 복싱 : 363칼로리 이상 소모
7. 줄넘기 : 약 335칼로리 이상 소모
8. 수영 : 평영의 경우 290칼로리 이상, 배영 270칼로리, 접영 392칼로리 소모
9. 인라인스케이팅 : 231칼로리 소모
10. 자전거 타기 : 240칼로리 이상 소모
칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 순위 10
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