제로콜라22.09.05 15:26

다이어트를 하면서 가장 신경 쓰이는 게 어떤 걸까요? 저는 오늘 몇 칼로리를 섭취했고 사용했는지 계산하는 걸 보면 칼로리를 가장 많이 신경 쓰는 것 같아요. 그래서 30분 기준 [칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 10] 가지고 왔어요. 운동별 칼로리 소모량을 확인해서 자신에게 맞는 운동해 보세요. 1. 트램펄린 : 약 500칼로리 이상을 소모 2. 줌바 : 500칼로리 소모 3. 스쿼시 : 350~380칼로리 소모 4. 스피닝 : 강도에 따라 300~400칼로리 소모 5. 계단 뛰어오르기 : 약 426칼로리 소모 6. 복싱 : 363칼로리 이상 소모 7. 줄넘기 : 약 335칼로리 이상 소모 8. 수영 : 평영의 경우 290칼로리 이상, 배영 270칼로리, 접영 392칼로리 소모 9. 인라인스케이팅 : 231칼로리 소모 10. 자전거 타기 : 240칼로리 이상 소모

댓글10
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이부진이고싶다22.09.07 16:08
스피닝이 그 노래 틀어놓고 자전거 타는 그거 맞낭?
달려야하니22.09.07 16:06
인라인 운동 별로 안될 거 같은데 의외네 생각 보다는 더 운동 되네요~~!!
영자씨22.09.07 16:03
30분 동안 계단을 얼마나 미친 사람 처럼 뛰어다녀야 저 칼로리가 소모 될까ㅎㅎ
오드리햇반22.09.07 16:00
수영이 계단 보다 칼로리 소모가 안된다구요..?
시네마천국22.09.07 15:58
계단 뛰어오르기도 엄청나네요
할미22.09.07 15:37
여러분 로잉 하세요 로잉도 칼로리 소모 장난 아니라구요!!
그린티22.09.07 15:34
트램팔린이 최고네....오우 힘들어 보이긴 하던데 장난 아니구나
마법사22.09.07 15:30
자전거,,,힘든데 저거 밖에 안된다구,,,?
얼리어답터22.09.07 15:25
복싱이 생각 보다 칼로리 소모가 적네
제로콜라22.09.07 15:21
괜찮아,,,먹을땐 행복했어....