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많은 사람이 유산소 운동으로 다이어트를 하고 있는데요. 하지만 유산소 운동만으로는 등살이 빠지긴 쉽지 않죠 그래서 오늘은 등살 없애는 최고의 운동 알려드려요. 1. 랫풀다운 바를 잡는 위치에 따라 변형이 가능한 운동이다 2. 케이블 풀 다운 동작이 단순하고 여러 관절을 사용하지 않아서 초보자가 배우기 쉬운 운동이다 3. 데드리프트 신체의 대부분의 근육을 자극할 수 있는 전신 복합운동이다. 이렇게 3가지 알려드렸는데요. 유산소 운동만으로 다이어트를 하지 말고 무산소 운동과 같이 균형 있다 운동해서 다이어트하세요.

다들 술 마시러 어디로 가시나요?? 건대에는 다양한 요리들이 많은데 그중에서도 중국 음식들의 맛집이 참 많죠! 건대 핫플레이스 북경 오리 맛집부터 화려한 술집과 캐주얼 와인 바까지 추천해 드릴게요! 1. 이덕복인 중국식 느낌이 강한 베이징덕 가게에요. 양도 많아서 추천드려요! 2. 옥희 화려한 미디어 아트가 눈에 띄는 술집이에요. 다양한 주류와 안주로 술집을 찾으신다면 방문해 보세요! 3. 뉴웨이브 와인과 간단한 식사류를 함께 즐길 수 있는 곳이에요. 깔끔한 인테리어로 여성분들이 좋아할 만한 곳이에요!

열심히 운동하고 나서 시원한 맥주 생각이 날 때가 많은데요 . 하지만 술을 마시면 알코올이 근육 합성을 막아, 열심히 흘린 땀이 도루묵 된다고 알고 계실 텐데요. 사실은! 소량 음주는 큰 지장을 주지 않는다고 해요. 그래서 운동 후 음주하고 싶은 분들은 체중 1킬로그램당 알코올 0.5g 미만으로만 마시도록 해보세요. 대략 알코올 10g은 4.5도 맥주(500cc) 1.8잔, 17도 소주(360mL) 4.9잔이라고 하니 참고하세요. *사람마다 다르므로 최대한 음주를 안 하는 것을 추천해 드려요.

요즘 mz 세대들한테 뜨는 핫플레이스! 수원 행궁동인데요. 장안문 뷰가 유명한 핫플레이스 카페와 데이트하기 좋은 카페들을 추천해 드릴게요! 1. 팔레 센트 창밖으로 보이는 장안문 뷰가 유명한 카페예요. 다양한 디저트류와 커피가 있고 뷰가 좋아서 사진 찍기에 좋아요! 2. 버터 북 버터 색의 외관과 이국적인 인테리어로 귀여운 도넛 카페예요. 카페 안에서 보이는 한옥 뷰가 매력적이답니다. 3. 레이지 하우스 미국 감성의 외관과 인테리어가 포인트인 곳으로 사진 찍기에 너무 좋아요! 디저트들과 음료로 데이트하기에 딱이라 추천드려요!

님들이 최악으로 꼽는 연애유형은 뭔가요? 저는 바로 회피형 인물인데요. 이런 사람이랑 연애하면 진짜 머리 아프고 답답해서 죽습니다. 이건 경험해보지 않은 사람이라면 잘 모르는 일입니다. 갈등에 마주하지 않고 바로 회피해버리고 숨어버리는 인물들이 많습니다. 이런 인물들과는 연애를 유지하지 않고 바로 정리하고 나의 미래를 향해 걸어 나가는 것이 여러모로 모두가 행복한 일이거든요. 혹시라도 회피형 인물과 연애 중이시라면 이 글 꼭 읽어보시길 추천해 드려요~

곧 핼러윈데이도 다가오고 이번 주말에는 이태원으로 놀러 가보시는 건 어떠세요?? LP도 들을 수 있는 공간부터 카페와 라운지바까지! 추천해 드릴게요! 1. 바이닐앤플라스틱 LP샵 중에서 가장 크지 않을까 싶을 정도로 큰 매장이에요. 장르별로 구분돼 있고 알파벳순으로 정렬되어 있어 찾기도 편하답니다. 2. 라운지 바 ALTTAP 분위기를 잡아주는 조명과 힙한 인테리어로 예쁜 라운지바에요! 테라스도 있어 날이 좋으면 야외에서 마시는 걸 추천드려요! 3. 챔프 커피 원두 선택도 가능하고 커피 종류도 다양해요. 커피와 먹을 수 있는 간단한 디저트도 있으니 방문해 보세요!

드디어 라이엇의 뉴페이스 등장! '적을 둔화시키고 아군을 지키는 만능 챔피언' 이라는 소개로 등장한 '크산테'인데요. 162번째 챔피언인 이 캐릭터는 지난 19일 테스트 서버를 통해 공개됐어요. 둔화, 충격파, 기절 등 다양한 군중 제어기는 물론 적에게 추가 피해를 입힐 수 있는 패시브까지! 만능형 탱커 역할과 동시에 상대에게 강력한 피해를 입힐 수 있다고 해요. 제가 딱 좋아하는 스타일의 캐릭터가 나왔네요. 돌아오는 주말에 꼭 플레이해 봐야겠어요!

오늘(20일) 새벽 0시 40분쯤 서울 동작동 동작대교 진입로에서 승용차 한 대가 전복되는 사고가 발생했는데요. 차는 가드레일을 들이받고 뒤집혔는데, 운전자인 30대 여성과 동승자 모두 다친 곳은 없었다고 하는데요. 경찰은 당시 운전자가 혈중알코올농도 면허취소 수준이라고 확인해 음주운전 혐의로 입건할 예정이라고 해요. 다치지 않아서 다행이기는 하나, 음주했으면 대리기사를 불러서 집에 가지 왜 음주 상태로 운전하는 건지 이해가 안 돼요. 음주운전 처벌을 좀 더 강화해야 이러한 사고가 줄어들 것 같은데 빨리 개정됐으면 좋겠어요.

2022 롤드컵 일정 궁금하셨던 분들 주목! ✔ 대회 기간 : 2022.9.29~11.5 ✔ 대회 장소 : 멕시코, 미국 ✔ 참가 국가 및 대륙 : 한국, 중국, 유럽, 동남아시아, 베트남, 브라질, 일본, 라틴 아메리카, 오세아니아, 터키 ✔ 경기 일정 - 그룹 스테이지 1 : 10.8~10.11 - 그룹 스테이지 2 : 10.14~10.17 - 8강 : 10.21~10.24 - 4강 : 10.30~10.31 - 결승 : 11.6 이번 주 금요일에는 치맥 즐기면서 집에서 롤드컵 8강 즐기면서 불금 보내야겠어요!

건강에 유익한 각종 영양소가 포함되어 있으며 탈모 예방에 효과가 있는 것이 널리 알려진 맥주 효모! 그렇다면 맥주효모의 효능 및 먹는 법 알려드릴게요. 1. 맥주 효모의 효능 - 탈모 예방 아미노산 구조 자체가 사람 모발의 아미노산 구주와 매우 흡사해 해당 물질의 단백질이 머리카락의 단백질 흡수율을 높이는 것으로 알려져 있다. - 혈중 콜레스테롤 개선에 도움 크롬이라는 성분이 체내 당 및 콜레스테롤 수치 저하에 효과적이다. - 면역력 향상 맥주효모 속 다당류는 체내 세포 재생을 촉진하여 면역체계가 정상적으로 유지될 수 있도록 돕는다. 2. 먹는 방법 가루 형식으로 구성된 제품이 많으며 하루 3g가량이 하루 권장량이므로 이 이상 먹지 않는 것이 좋다.

제로콜라

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