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새콤한 양념장과 참치의 케미. 참치 비빔밥 맛있게 즐기기. [재료] 참치, 상추, 계란, 쪽파, 밥, 고추장, 식초, 설탕, 참기름, 참깨, 식용유. [레시피] 1. 상추, 쪽파는 굵게 채 썰어 준비 2. 참치는 기름을 걸러주고, 계란지단 준비 3. 고추장, 식초, 설탕, 참기름, 참깨로 양념장 만들기 4. 넓은 그릇에 밥, 상추, 참치, 계란, 쪽파, 양념장을 넣은 뒤 잘 섞어먹기 쉽고 빠르게 만들 수 있는 참치 비빔밥. 한 번 맛보면 헤어 나올 수 없을 거예요!

배우 남보라는 유튜브 채널에 가족을 잃은 아픔을 고백했는데요. 남보라는 해당 채널의 출연 제의를 받고 고민했지만 ""제 이야기를 꺼내면 회복하는 것도 제 일""이라며 동생의 사망 당시를 떠올리며 이야기했는데요. 정말 가족의 잃은 슬픔은 어떤 걸로 위로받을 수 없는 것 같아요.

신당역 스토킹 살인 사건 피의자가 수사에 혼란을 주려고 범행 후 뒤집어 입을 수 있는 '양면 점퍼'를 준비했다고. 또 범행 당시 머리카락이나 지문 등 자신의 흔적을 남기지 않으려고 위생모, 코팅 장갑까지 착용했다네요. 전주환의 치밀하고 잔인한 계획범죄에 소름 끼치네요. 하루빨리 스토킹 범죄에 대한 강력한 처벌 방안이 마련되어야 할 시점 같아요.

남도식 고구마 순 나물 만들기. 나물을 볶지 않는 전라도식! 🥢 재료 고구마 순, 국물 자작 멸치 다시마 육수, 다진 마늘, 다진 파, 조선간장, 참기름, 깨. 🥢 레시피 1. 고구마 순을 벗겨 끓는 물에 데치기 2. 국물 자작하게 멸치 다시 육수에 고구마 순을 넣고 조선간장, 다진 마늘, 다진 파를 넣고 끓이기 3. 고구마 순에 어느 정도 간이 배었을 때 참기름과 깨를 약간 넣어 완성하기 서울식으로 볶은 고구마 순 나물만 먹어봤는데 남도식 고구마 순 나물도 참 맛있더라고요. :)

이것만 잘 챙겨 먹어도 내장지방 박살 내는 '다이어트 식품' 알아보자! - 검은콩 콩에 함유된 레시틴 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 혈관에 흡착된 지방 성분을 배설한다. - 녹차 녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이 축적되는 걸 막아주는 역할을 하며, 셀룰라이트를 형성하는 지방 축적을 줄이는데 탁월한 효과가 있다. - 파인애플 파인애플의 브로멜라인 성분은 항산화 효과와 소화 효과가 있어 혈액의 해독을 돕고 체중 감소를 촉진하는 역할을 한다. - 미역 미역에는 지방과 염분 배출을 돕는 알긴산 성분이 포함되어 있다.

남들이 보기엔 멀쩡해 ___만 변비 때문에 힘들어하고 계시는가요? 그렇다면! 변비에 도움 되는 5가지 방법 공유해요. 꼭! 변비 탈출하세요. 1. 스트레스를 조절하도록 노력하자 2. 간단한 운동이라도 시작하자 3. 수분, 섬유질 섭취를 게을리하지 말자 4. 유산균 제품을 섭취하자 5. 규칙적인 수면 습관을 들이도록 노력하자

연근이 소화에 좋다는 사실 알고 계신 분 있으신가요? 연근에 들어 있는 탄닌 성분은 점막 조직의 염증을 억제해 위장 장애 질환에 도움이 된다고 해요. 그래서 오늘은 아삭한 식감의 연근 샐러드 만드는 법 공유해요. - 재료 연근(15cm=360g), 당근(1/5개), 청피망(1/2개), 양상추(1/6개) - 블루베리 소스 재료 블루베리(150g=1, 1/2컵), 식초(2T), 올리고당(1T) - 만드는 법 1. 연근은 감 자칼로 껍질을 벗겨 0.3㎝ 두께로 썰고, 당근과 피망은 채 썰고, 양상추는 한입 크기로 뜯어주세요. 2. 끓는 물(4컵)에 식초(1T)와 연근을 넣어 1분간 데쳐 건져 주세요. 3. 블루베리(150g=1, 1/2컵), 식초(2T), 올리고당(1T), 올리브유를 믹서에 곱게 갈아 블루베리 소스를 만들어 주세요. 4. 양상추, 연근을 얹고 블루베리 소스를 뿌려 주시면 완성이에요.

무알코올 칵테일 만드는 편의점 간단 레시피. 재미있는 '외계인의 알' 칵테일 즐겨보자! 👽 재료 얼음 컵, 토닉 워터, 파워에이드, 모구모구 딸기맛, 미니멜츠 2개 👽 레시피 - 얼음 컵에 모구모구 딸기맛 60% 따라주기. (얼음 위 젤리들은 골고루 풀어지도록 섞어주기.) - 파워에이드, 토닉워터를 반씩 넣어 채워주기. - 마지막으로 미니멜츠 올려주기. 베이스 무알코올 음료 위로 푸짐하게 미니멜츠를 올려주려면 2봉 정도는 필요하더라고요. 간단한 레시피로 귀여운 비주얼의 달달한 무알코올 칵테일 꼭 즐겨보세요!

다이어트 식단을 하게 되면 대부분 맛이 없어 금방 식단을 포기하게 되죠. 이런 분들을 위해 맛도 좋고 포만감도 있으면서 체중 감소에 도움이 되는 다이어트 음식 공유합니다. 1. 땅콩버터. 땅콩버터는 건강한 견과류의 식물성 지방이 풍부하며, 가장 큰 장점은 강한 포만감을 느끼게 줍니다. 2. 다크초콜릿. 코코아 함량이 70% 이상인 초콜릿으로 다른 초콜릿 가공식품과는 다르게 인슐린 민감도가 높아 비만을 예방하는 식품으로 알려져 있어요! 3. 견과류. 식물성 불포화 지방은 오메가-3 성분이 풍부하여 뱃살을 빼는 '갈색 지방'을 늘리는 데 도움을 줍니다. 4. 고기와 계란. 포만감이 오래 지속되고, 신진대사를 촉진할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

사회 초년생일 땐 전화를 받는 것부터 명함을 교환하는 일까지 하나부터 열까지 어지러운 상황이 반복되는데요. 오늘은 명함을 교환할 때 어떻게 해야 하는지는 알려드릴게요. 1. 명함 매너 - 명함집에 거꾸로 넣어두고 한 번에 꺼내어 상대에게 바로 전달 할 수 있도록 준비 - 아랫사람이 먼저 전달, 방문할 땐 방문자가 먼저 전달 - 주고, 받을 땐 자기소개를 짧게 하고 건네기 - 서서 주고받는 것이 좋음 - 명함을 건넬 땐 상대방의 가슴 높이에서 전달 - 상대방이 읽기 편하게 자신의 이름이 상대방 쪽을 향하도록 건네기 - 명함이 다 떨어졌을 땐 정중하게 사과드린 후, 복귀 후에 바로 메일이나 문자로 사과 메일 방송 - 명함을 받았을 때 하의 주머니에 넣지 않고 상의 안쪽 주머니에 넣기 - 미팅이 끝나기 전까지 받은 명함을 넣지 않기(미팅 진행 시 보이는 곳에 두기) 이렇게 명함 매너에 대해 알려 드렸는데요. 꼭 도움이 됐으면 좋겠어요.

제로콜라

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