분비

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작심 다이어터

GI 지수는 음식을 먹은 후 혈당이 상승하는 속도를 나타낸 수치인데 이 지수가 높을수록 빨리 흡수돼 혈당을 급하게 올려 인슐린을 과잉 분비하게 합니다 GI 지수가 높은 음식으로는 주로 정제된 탄수화물 식품군인 흰쌀과 빵, 떡 등이 있구요 GI 지수가 낮은 음식으로는 덜

이게 실화? 우리가 몰랐던 GI 지수의 함정

pokemon

23.05.18 10:09

건강

... 사과의 과육은 ‘자연의 칫솔’이다. 충치 예방, 잇몸 건강에 좋다. 9. 사과를 껍질째 씹어 먹으면 안면근육 운동이 많아지고 타액 분비가 늘어 구강건강에 좋다. 10. 사과의 붉은색 껍질엔 안토시아닌 성분이 들었다. 강한 항산화 효과를 낸다. 11. 사과 속 탄닌 성분은

다시, 사과를 사랑하게 됐어… 15가지 효능

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가능수제빅맥가능

23.06.21 10:32

나만 몰랐어요?

...베게가 젖을 정도로 땀이 흥건히 흘린다면 혈액암을 의심해 봐야 한다고 하네요. 혈액암 세포는 이유 없이 염증 물질을 지속해서 분비하는데, 몸의 면역물질이 대응하는 과정에서 식은땀이 난다고합니다. 또 피부 밑에 염증을 일으키면 몸이 가려워질 수도 있다고 하니 이런 증상이

잘 때 식은땀 '줄줄' 흘리고 몸 가렵다면?…'이 암' 의심해봐야 | 홈 : 네이트 뉴스

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구구마

23.06.01 16:02

작심 다이어터

...영양불균형만 초래 2) 저녁 식사 후 아무것도 먹지 않기 자기 3시간 전 야식은 금물 당을 분해하는 인슐린이 아침에는 활발하게 분비되지만 밤에는 적게 분비 됨 3) 초기에 너무 운동으로 진 빼지 않기 4) 체중 달력 만들기 매일 일정 시간을 정해 체중을 재고 이를 기록해

다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' 지켜야

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rkcYkzun44

23.06.14 11:48

건강톡톡

... 인체 면역세포에 있는 화학물질로 알러지 반응이나 염증에 관여 작용부위에 혈관확장, 발열, 부어오름이 유발함 한마디로 히스타민 과다 분비 시 우리가 익숙하게 아는 알러지 반응들이 유발되는 것 히스타민이 많은 음식 등푸른 생선/육류: 참치, 고등어, 삼치, 꽁치, 돼지고기

알레르기로 발전하는 히스타민이 많은 음식

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가능수제빅맥가능

23.04.24 11:00

작심 다이어터

...아몬드 식이섬유와 단백질, 그리고 불포화지방이 있어 다이어트 할 때 간식으로 최적 다크초콜릿 설탕이 주는 행복감으로 세로토닌 분비를 촉진해 다이어트의 스트레스를 해소하는 데 도움이 됨 단 카카오 함량 70% 이상으로 고를 것! *퀴노아 흰쌀밥 대신으로 먹기에도 좋고

먹으면 오히려 살이…지방 태우는 식품 6 - 코메디닷컴

GXahnimH94

23.06.12 12:01

작심 다이어터

...배부른 느낌 자체를 싫어하다 보니 식사량에 집착하지 않을 수 있음 3. 적게, 자주 먹는다 -> 1일 1식으로 많은 양을 한 번에 먹으면 소화 호르몬이 제대로 분비되지 않을 수 있음 4. 활동량이 많다 -> 굵직한 활동을 많이 한다기보다는 일상 속 자잘한 활동량이 많음

【살 안 찌는 체질】 먹어도 살 안 찌는 사람들의 특징 4 | GirlStyle 걸스타일 코리아

FEsdmzU48

23.05.19 09:15

작심 다이어터

...이뤄지지 않는다 수면의 질이 낮다 -> 적게 자거나, 수면의 질이 떨어지면 식욕을 억제하고 에저지 소비를 증가시키는 렙틴 호르몬이 잘 분비되지 않기 때문에 결과적으로 다이어트에도 직격타! 단백질 섭취가 부족하다 -> 다이어터들의 주식은 탄수화물이 돼선 안 된다...ㅠ 단백질을

[다이어트] 다이어트를 방해하는 일상 습관 4

rkcYkzun44

23.05.16 11:03

사건사고

인간한테 특정 기억이 사라지게 되는 메커니즘이 신기함 결국 인간은 호르몬의 노예구나ㅋㅋㅋㅋ 극도의 스트레스를 받으면 해마에서 코르티솔이 분비되고 그게 기억 형성을 방해하고 이럴 때 뇌를 안전하고 편안한 상태라고 인식하게 만드는 게 최면이네 예전엔 최면이 유사 과학 같다는

피 흘리며 도로로 뛰어든 여성…'사라진 기억' 되살린 최면수사 | 사회 : 네이트 뉴스

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kitten11

23.05.15 11:41

건강톡톡

...과일 채소도 그런 경우가 있어요 -체리 씨:독성 물질 방출 -아보카도,키위:알레르기 유발 -자몽:심혈관 치료제 흡수 방해 -바나나:신장 환자 고칼륨혈증 유발 -방울양배추,시금치:항웅고제 방해 -양배추, 브로콜리, 케일:갑상선 호르몬 분비 저해 -크랜베리:아스피린 효과 방해

과일, 채소는 무조건 많이?…해로운 경우 7 | 홈 : 네이트 뉴스

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잔치국수b

23.05.18 10:41

리빙포인트

...땀 분비량이 많기도 하지만 통풍이 잘 안 되는 운동화를 신으면 냄새가 날 수밖에 없음 이때 냄새가 많이 심한 편이 아니라면, 양말에 베이킹 소다를 담아 하루 이상 운동화 안쪽에 넣어두는 방법을 추천 이 방법으로도 잡히지 않을 정도의 냄새라면 세척만이 답... 잘 빨아서

운동화에 밴 냄새 제거하는 방법

www.healtip.co.kr

아이테잌클래식

23.04.24 10:29

꿀팁방출

...줄이고 단백질 섭취를 늘리면, 혈당 관리에 도움 2. 요거트 - 저지방, 무 당분 제품으로 먹어야하며, 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스 풍부 3. 코티지치즈 - 고단백 식품으로 호르몬 분비 억제, 공복감 완화 4. 땅콩버터 - 건강한 지방과 식물성 단백질이 포만감을 제공

중년의 뱃살…관리에 도움 되는 아침 먹거리 4 | 홈 : 네이트 뉴스

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구구마

23.04.07 09:41

꿀팁방출

...기름막을 하나 두른다고 생각하면 될 듯 피부가 가진 수분을 뺏기지 않게 코팅하는 역할도 하고 각질이 잘 일어나는 피부에는 그 각질을 잠재워 주기도 하고 요즘 같은 계절에 피지 분비가 안 되는 눈가나 광대같은 얇은 피부에 발라주기 딱 좋은 듯 3000원으로 안티에이징 쌉가능

3천원짜리 바셀린의 효과.jpg - DogDrip.Net 개드립

www.dogdrip.net

kitten11

23.01.16 12:23

운동남녀

...정신 건강에도 확연히 도움이 되는 운동 어떤 것들이 있을까요? 1. 걷기: 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소 2. 달리기: 엔돌핀 분비로 '러너스 하이'를 느낄 수 있다 3. 근력운동: 우울 증상은 낮추고, 근육은 쑥쑥 4. 요가: 명상을 통해 부정적 생각을 없애며

우울증 날리는 운동 5가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.07 09:13

건강

아침에 그나마 든든하게 먹는게 고구마에 우유였는데 공복에 먹으면 위산 분비를 촉진시켜 속을 쓰리게 한다네요 그 외에도 아침 공복에 피해야할 음식들 참고하세요 ㅠㅠ 1. 고구마 2. 토마토 3. 바나나 4. 귤 5. 우유 6. 커피

고구마의 배신?…아침 공복에는 피해야 할 음식들

hvmgvhv7

22.11.17 10:02

건강톡톡

...줄인대요. 2. 마늘 알리신이란 성분은 박테리아의 감염을 막는 역할을 한대요. 3. 홍차/녹차 면역력 증진을 책임지는 아미노산인 L테아닌이 풍부하다네요. 4. 치킨스프 염증을 일으키는 백혈구의 이동을 봉쇄한대요. 닭을 요리할 때 분비되는 아미노산이 염증을 막는 효과도 있구요

마스크도 안 쓴다는데...면역력 높이는 식품 4 - 코메디닷컴

Keeouly97

23.01.27 11:15

건강

...불면증에 좋다??? '무거운 이불이 몸에 압박을 가하면 피부 감각 신경을 활성화해 두려움, 스트레스, 고통 등이 감소하면서 멜라토닌 분비가 촉진되는 것으로 추정했다.' 실제로 겨울에 두꺼운 이불에 폭 감기면 안락하긴 하던데 올 겨울은 무거운 이불로 불면증 타파 해볼까?

무거운 이불, 몰랐던 ‘건강 효과’

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skek1020

22.10.28 09:58

건강

...경우 오히려 건강에 나쁘다는 결과가 많다. ▶속 쓰릴 땐 우유 우유에는 카세인이라는 성분이 있는데 이 성분을 녹일 때 위산이 더욱 많이 분비되는 만큼 속쓰림을 더욱 심하게 유발할 수 있다. ▶치아 건강에는 소금? 굵은 소금으로 양치할 경우 소금 입자에 의해 잇몸에 상처가

잘못 알려진 건강상식, 아직도 따라하고 있을까?

김사장

22.10.19 16:36

헤어메이크업

...위해서는 항상 피부관리가 잘 되어있어야하는 법 장마철에 피부 나빠지는 원인부터 관리법까지 꼭 체크해두자! 습도가 높은 장마철엔 피지 분비가 왕성해져서 세균이 번식하고 트러블을 유발할 수 있다능 피부 기초를 탄탄히, 너무 강한 성분의 클렌징이나 화장품은 금물, 장마철일수록

장마철 피부 관리🌂 :: 장마철 피부 질환,장마철 피부관리법│장마철 메이크업, 무너지지 않는 철벽 메이크업│

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샘물이

22.07.01 10:38

건강

...'아밀라아제', '디아스타아제'가 많이 들어있어 탄수화물 소화에 효과적이에요. 2. 매실 매실의 신맛을 내는 '유기산'은 지나치게 부족한 위산의 분비를 정상화하고 소화불량과 위장장애를 개선해 준다고 해요. 3. 양배추 양배추에 든 '설포라판' 성분은 위염의 원인인 헬리코박터

소화불량에 시달리는 사람들을 위한 음식 4가지

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풋사과

22.09.19 14:23