근력

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건강

...먹는 것도 서러운데 신체나이는 더 먹는다면 그거만큼 서러운 게 없죠 하지만 다행이 신체나이는 젊게 되돌릴 수 있습니다 ◆ 체중 감량으로 날씬한 몸매 유지하기 ◆ 두둑한 뱃살 빼고, 복부 근력 강화하기 ◆ 기억 저장하는 훈련하기 ◆ 불편한 인간관계는 적당한 거리 유지하기

"내 몸 나이 몇 살?"…신체나이 젊게 돌리는 4가지 방법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.01.03 10:42
오늘의 이슈

근력운동 많이 하고 몸 좋았던 사람들은 쪄도 금방 빼는듯

홍현희 전 매니저, 40kg 감량 성공 "턱 깎은 거 아냐?" ('전참시') : 네이트 연예
m.news.nate.com
보리
23.09.03 01:24
운동남녀

열심히 운동한 후 운동했으니 술 조금만 마셔도 되겠지? 라고 생각하셨나요 근력 운동 후 술을 마시는 행위는 매우 좋지 않다고 해요 -근력 운동 후 불안정한 혈당 -근력 회복에 영향 -수분 손실과 탈수 -수면 문제

근력 운동 후 술은 NO! 왜?
jeong0124.tistory.com
msHYmpy98
23.10.26 08:49
오늘의 이슈

김종국.49살 송지효.44살...모르는사이도 아니고 매너손이 무슨 의미가있나

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예
news.nate.com
검은우유
24.04.04 06:02
운동남녀

누구나 흔히 접해봤고 쉽게 하기 쉬운 운동 중 하나가 바로 줄넘기인데요 줄넘기를 해서 볼 수 있는 운동 효과는 1.유산소 운동 효과 2.근력 강화 3.코어 근육 강화 이 3가지가 대표적이라고 하는데요 또 줄넘기만 있으면 어디서든 할 수 있기 때문에 편리하고 유연성과 적응성도

줄넘기 운동의 열량 소모량과 운동 효과
0606jo.tistory.com
KJC37
23.11.22 09:38
오늘의 이슈

외국에서 너드손이라고 하는 저걸 매너손이라고 하는 유일한 국가. 뭔 되도안한 담요문화도 그렇고. 유교탈레반 적당히좀하자 저런걸 매너손이니 뭐니하고있으니 여대생들이 미대사관 월담하니 남자경찰이 손못대고 여경기다리는 촌극이 벌어지지.... 정신좀차리자 페미한국

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예
news.nate.com
헤헷
24.04.04 05:35
리빙포인트

...하나.. 1) 따뜻한 성질의 음식(마늘, 부추 등) 먹기 2) 족욕/반신욕 꾸준히 하기 3) 두꺼운 옷 하나보단 느슨한 옷을 겹겹이 입기 4) 붉은 고기, 생선, 계란, 초콜릿 등 철분 많은 음식 먹기 5) 근육량이 적으면 수족냉증에 더 취약하기 때문에 근력운동 해주기

[가지뉴스] “방치하면 큰일” 수족냉증 완화하는 법 6
m.seoul.co.kr
포로리야
23.11.07 11:01
운동남녀

별 다른 기구가 필요하지 않은 누구나 쉽게 할 수 있는 효과적인 근력운동은 무엇이 있을까요?? -팔 굽혀펴기 -스쿼트 -런지 -플랭크 버피 -바이시클 크런치

누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인 근력 강화 운동법
kweki40.tistory.com
떡잎마을방범대
23.09.05 10:04
건강톡톡

...배출되지만 요로결석이 잘 생기는 타입은 조심 비타민A: 몸 여기저기가 가렵고 빨갛게 부어오름, 현기증, 메스꺼움, 구토 증상 비타민D: 근력이 약해진 느낌, 드물게 소화불량이나 변비 같은 증상 유산균: 고함량 복용시 설사/변비가 생길 수 있는데 양만 줄여주면 해결 프로폴리스:

영양제 종류별 과다복용 증상 총정리 - 유머/이슈 - YULDO
yul-do.com
Keeouly97
23.08.18 11:14
운동남녀

...알려드릴게요 -빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더 효과적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고, 빨리 걷다가 걷고... 걷기·달리기 병행 안전하게 -다리 근력 강화에 계단 오르기... 일상에서

일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은?
odry386.tistory.com
떡잎마을방범대
23.10.24 09:04
오늘의 이슈

매너손이라는 용어는. 유교탈레반 사회에서만 통용되는 단어... 저상태에서 안만지는게 더 이상한거다

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예
news.nate.com
푸른나무늘보
24.04.04 09:18
오늘의 이슈

카메라 없는 곳이었으면 김종국이 매너손 했을까 저마이 친한데 댓단사람들은 이게 방송이란걸 모르고 하는소린가? ㅋㅋ

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예
m.news.nate.com
cloudep
24.04.05 11:26
작심 다이어터

...다이어트를 위해 근력운동을 하는 분들이 많은데 근력운동 너무 과하면 독이 된다는 사실 아시나요 근력 운동은 일주일 2~3회 한 번 할 때 30~60분이 적당하다고 해요 운동시간을 늘린다고 해서 효과가 더 좋아지는 건 아니라는 사실!! 가장 효과가 좋은 건 근력 운동 +

근력운동이 독이 되는 경우.. 1주일에 몇 번? - 코메디닷컴
kormedi.com
이구아나뿔
23.07.21 09:53
건강

걷기운동은 최고의 운동이라는 거 모두들 아실텐데요 근력 운동과 병행하면 더욱 최고의 효과를 볼 수 있다고 해요 관절 부상을 예방하고 통증이 생기지 않도록 플랭크 응용동작으로 엉덩이 관절을 자극시키면 더 많은 효과를 볼 수 있다고 하네요

이런 운동하면 걷기 효과 '훌쩍' 커진다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.09.22 08:48
운동남녀

운동을 하려고 하면 유산소? 근력? 뭘 해야되지 고민이신 분들 있을텐데요 이는 본인이 운동을 하는 목표에 따라 달라지게 된다고 해요 예를 들어 살을 빼고 싶다면 유산소 운동 몸을 만들고 싶다면 근력운동 이런 식으로요

유산소 운동 VS 근력 운동: 자신에게 맞는 운동 방법 선택
lifeoxygen99.tistory.com
떡잎마을방범대
23.07.07 09:27
운동남녀

운동하면서 분할운동 많이 들어보셨을텐데요 무분할 그리고 2,3,4분할 운동에 대한 장단점을 알려드릴게요 -무분할(근력증가에 효과적이나 근육의 동화작용을 끌어내기 어려움) -2분할(충분한 휴식으로 근육 성장을 도와주나 오버 트레이닝이 되기 쉬움) -3분할(각 부위별로 집중할

운동 방법 무분할, 2 분할, 3 분할, 4 분할 운동 장단점을 알아볼까요?
vario-y91.com
근본빌라
23.09.06 09:02
건강톡톡

...섭취하는 게 좋아요 하얀 쌀 밥, 면, 빵 같은 탄수화물을 줄이고 현미밥, 통밀빵 같은 통곡류 섭취를 늘려보세요 *근육 늘리는 하체 근력 운동 근육을 늘리는 게 중요한데, 이때 하체 같은 대근육 운동에 집중을 하는 게 시간 대비 효율이 좋아요 몸 전체 근육의 70% 정도를

나이 들수록 위험한 ‘내장지방’ 줄이는 방법 5
v.daum.net
kitten11
23.04.24 11:32
오늘의 이슈

골드미스인 연예인은 근력키우네

[SC이슈]엄정화의 '11자 복근' vs 김혜수의 'X자 등근육', 감탄 부르는 '방부제' 몸매 관리 : 네이트 연예
m.news.nate.com
백아절현
23.09.03 21:32
오늘의 이슈

학원 도움도 좀 받아요 EBS는 필수고 헬스장에 가서 뜀박질도 좀하고(스트레스 받으면)근력운동도 추천 합니다 ㅇㅇ

[SC이슈]'영재 발굴단' 백강현, 서울과학고 자퇴…"문제 푸는 기계가 돼가는 나를 봐" : 네이트 연예
news.nate.com
ntjeoEg69
23.08.20 14:33
운동남녀

...운동이라고 해요 그렇기 때문에 규칙적인 유산소 운동은 필수입니다. 대표적으로는 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기 등이 있겠죠 그리고 근력 운동도 규칙적으로 해줘야 운동 능력 향상에 도움이 된다고 해요 운동을 마친 후에는 아드레날린이 분비되어 혈압이 높아지기 때문에 혈압은

혈압 조절에 살도 빼는 운동·음식은 어떤것이 있을까?
happystyle75.tistory.com
장안문지기
23.05.10 10:19
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