풍부

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작심 다이어터

...탄수화물을 주로 먹거나 다이어트를 할 때 적게 먹는 식단만 유지한 체 운동을 아예 안 하게 돼서 생기게 된다고 해요 그래서 충분한 단백질이나 섬유질이 풍부한 야채를 섭취하면서 운동을 필수적으로 해야 체중과는 상관없이 건강한 몸이 된다고 하니 식단도 식단이지만 운동은 꼭

지방만 빼는 다이어트 방법 (마른비만 퇴치방법)

모태뚱뚱이

22.07.26 11:05

건강

인지 기능과 치매 예방에 도움 플라보노이드 풍부한 붉은 슈퍼푸드 탐스러운 붉은빛, 상큼 달콤한 맛으로 입맛을 돋우는 '크랜베리' '서양의 복분자'로 불릴 만큼 효능이 뛰어나다 요로 감염 예방, 항염, 항균력에 대한 효능 외 최근에는 노인의 기억력을 높이고 치매를 예방할

인지 기능에도 좋은 붉은 슈퍼푸드

워렌버핏

22.08.12 10:02

알쓸신잡

...사과, 요거트 사과와 함께 섭취 시 변비 예방, 피로회복 요거트와 함께 섭취 시 변비 예방, 증상 완화 - 파인애플 복숭아의 달콤함, 파인애플의 새콤함이 조화를 이루며 맛이 더욱 풍부해진다 - 오이 시원한 오이냉국에 미역 대신 복숭아를 넣으면 새콤한 맛이 입맛을 돋아준다

여름과일 강자인 복숭아, 최고의 조합은?

연아킴

22.08.10 09:37

건강

...긴장을 풀고 편안한 상태가 되는 것이 어렵다. 4. 혈압 증가 마그네슘은 동맥, 정맥의 근육을 이완시켜 혈압을 조절하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 준다 이러한 증상이 있다면 약으로 챙겨 먹어도 되고, 아몬드나 바나나 같은 마그네슘이 풍부한 식품을 평소 잘 챙겨 드세요

마그네슘 부족 증상, 식품으로 섭취하는 방법

김사장

22.09.27 11:28

운동남녀

...핫해진 공복 유산소 운동, 다이어트나 체지방을 줄이는 게 목표이신 분에겐 추천드리고, 55세이상 혹은 건강상 문제 있는분, 체지방 보다는 근력및 근육을 늘릴려고 하시는 분은 영양소 풍부한 음식 섭취 후에 무산소 운동 하세요 . 정보에 도움이 됬다면 업 버튼 부탁드려요 :)

셀럽들이 사랑하는 공복 유산소 운동. 전문가 의견은?

www.harpersbazaar.co.kr

머슬매니아

22.06.07 16:49

건강

...알려드릴게요. 귀찮더라도 과일을 꼭 챙겨 드세요. - 바나나 바나나는 좋은 칼륨 공급원이며 B6와 산화 방지제 루테인이 풍부하다. - 석류 석류는 산화 방지제가 매우 풍부하며 전립선암 성장을 낮춰 주는 데 도움이 된다. - 사과 사과는 가용성 섬유질과 불용성 섬유질이 많고

몸의 필수적 영양분 제공하는 최고의 과일들

네잎클로버

22.09.23 11:37

인테리어

아이 방꾸미는게 진짜 엄청난 행복인데요 ㅋㅋ 요즘은 벽 쪽에 상상력 풍부해지게 한쪽면에 동물들이 많이 있게 한다던지 아니면 침대 쪽에 토끼 같은 포인트를 준다던지 하는데 벽 쪽에 침대를 놓을때 침대 헤드로 푹신하게 해주는게 눈에 띄더라구요 혹시 아이방 인테리어 하실 분들은

여자 아이방 꾸미기 예쁜 침대헤드 방 벽지 인테리어 포인트

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노잼인간

22.07.11 09:49

운동남녀

...에너지 공급, 지구력 유지 근 손실 예방 등의 효과가 있다고 해요 4. 통곡물 단백질과 좋은 탄수화물이 풍부해서 오랜 시간 효과적인 운동이 가능하다. 5. 베리류 풍부한 항산화 성분이 신진대사 및 체지방 연소 증가에 도움이 된다. 6. 그릭 요거트 단백질과 비타민B가 많아

운동 전 먹으면 좋은 음식 7

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워렌버핏

22.08.31 17:51

핫플공유

...기장 가볼 만한 곳 요즘 핫한 부산 명소 어디일까? 최근 부산에서 핫한 여행지를 꼽자면 부산 '기장군'을 빼놓을 수 없다. 볼거리가 풍부한 기장, 꼭 가봐야 할 곳. 1. 죽성 성당 2. 젖병등대 3. 아홉산숲(차원의문) 4. 해동용궁사 5. 대변항 6. 연화리 해녀촌

부산 기장 가볼만한곳, 요즘 핫한 부산 명소! 기장 여행 BEST 7

아기토깽

22.08.31 16:39

푸드파이터

제주도 여행에서 빠질 수 없는 음식! 먹방 여행지 제주도 최고 먹거리 10! - 구좌 당근 수분 당도가 높아 달콤한 맛을 자랑 - 흑돼지 풍부한 영양소, 지방이 적어 담백 - 전복 청정 제주 바다의 맛을 그대로! - 갈치 & 고등어 최고의 맛과 품질을 자랑하는 제주 은갈치

'먹방 여행지' 제주도의 최고 먹거리 10

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달려야하니

22.08.10 09:43

IT트렌드

...게임방은 많은 이들의 로망이 아닐까 싶습니다 ㅋㅋ 가장 기본적으로 게임방 만들기 필수는 장비! 큰 모니터와 게이머 키보드죠! 추가적으로 풍부한 게임 사운드를 위한 스피커도 매우 중요하다고 생각합니다. 장비부터 많은 돈이 들어가는 방인 만큼.. 아직 실현하지못했지만ㅠㅠ 다들

겜돌이의 로망 게임방 꾸미기 심화편

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빅스비

22.08.03 09:52

썸썸썸

...서울특별시 용산구 한강대로 164 계단을 올라 힙해 보이는 문을 슬며시 열어보면 영화에서 본 듯한 분위기가 펼쳐지며 LP 음악을 즐길 수 있어요. - 푸어링아웃 서울특별시 서대문구 연희로11나길 7-7 고요한 분위기에서 내가 신청한 노래를 풍부한 음질로 즐길 수 있어요

썸 타는 사람이라면 주목!! 음악이 있는 서울 데이트 코스 추천!

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러브레터

22.09.05 15:52

동네문학전집

...활기를 샘솟게 할만한 게 없나 찾고 있으신 분들에게 자기계발서 추천해 드려요. 읽으면서 새로이 마음을 다잡아 보세요. 1. 청춘은 빡세게 풍부한 에너지를 적재적소에 사용해 성장할 수 있게, 흔들리는 청춘들을 위한 성실 추구, 성장 격려 활동 지침서 2. 성공을 쟁취하는

일상에 새로운 활력을 불어넣어 줄 자기계발서 BEST 5!

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크러쉬

22.10.25 14:04

건강

우리 몸에 좋은 과일 효능도 알고 맛있게 먹자! 1. 키위 포타시움 마그네슘 비타민E 섬유질 풍부 비타민C는 오렌지의 2배! 2. 사과 비타민C는 적지만 플라보노이드가 있어 직장암 심장마비 중품 위험을 낮춰준다 3. 딸기 항산화제가 높은 과일로 암 유발, 혈액 응고시키는

우리 몸에 좋은 과일 7가지 종류 및 효능

오늘만산다

22.08.09 14:07

작심 다이어터

...다이어트! -현미 다이어트의 장점 100g 기준 현미는 165kcal, 백미 168kcal로 큰 차이는 없지만 현미에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 식이섬유는 백미의 약 5배, 비타민B1은 백미의 약 8배 비타민 B6는 약 10배 차이가 난다고 해요 혈당 상승 억제, 대사가

현미밥다이어트ㅣ밥만 바꿔도 살이 빠진다

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마법사

22.08.25 12:34

오늘 뭐 먹지?

오래 두고 먹는 밑반찬, 멸치볶음 저렴하고 작은 몸집에 비해 영양소가 풍부한 멸치는 어린이, 임산부에게 좋은 식재료죠 간장, 고추장, 견과류, 고추 등 어떤 재료와도 잘 어울리는 맛있는 멸치볶음! 다양하게 즐겨보세요! 어린이용 달콤짭짤 멸치볶음 재료 : 식용유, 진간장

만원으로 오래 두고 먹는 밑반찬 만들기! 멸치볶음 레시피 3

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할미

22.08.25 14:58

운동남녀

...운동하기 전에 먹으면 몸에 안 좋은 음식 알려드리니 참고해서 운동 전에 이 음식은 피하세요. 1. 샐러드 운동 전에 먹을 경우 채소에 있는 풍부한 섬유질이 소화를 느리게 하여 운동하는 동안 배에 가스를 차게 만들어 준다고 해요. 2. 튀김 운동 전에 튀김은 위장에 부담을

운동 전 먹으면 몸에 안 좋은 음식

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제로콜라

22.09.02 09:33

운동남녀

...알려드려요. 저녁에 운동하고 나면 배고파지는데요. 이때 아무거나 드시지 마시고, 건강해지는 음식을 드세요. 1. 연어 오메가3 지방산이 풍부한 연어는 염증을 억제하고 근육통을 완화해주는데 도움이 됩니다. 2. 아보카도 불포화지방산인 오메가3, 6, 9가 골고루 함유되어

운동 후 먹으면 좋은 음식 BEST 5

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머슬매니아

22.09.01 15:39

건강

...이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있다. 2. 항암효과 황화합물과 플라보노이드 성분이 풍부하여 특정 암의 발병률을 낮춰주는 데 효과적이다. 3. 혈당 조절 미량 무기질인 '크로뮴(크롬)'이 풍부해 인슐린의 기능을 활성화하며 당뇨 환자의 혈당 조절에 도움이 된다. 4. 면역력

까면 깔수록 놀라운 양파 효능

쓰릴미

22.09.30 11:39

요린이&요똥 모여라

집에서도 싱그러운 브런치 즐기고싶다면 비타민K가 풍부한 바질페스토 파스타 어때? 시중에서 판매하는 바질페스토 맛있는 브랜드 제품으로 구매해뒀다가 파스타가 딱 땡기는 날에 파스타면, 통마늘, 칵테일새우 꺼내서 면 삶고 순서대로 재료넣어 볶으면 끝! 쉽고 빠르고 맛있게! 집에서도

오공삼 바질페스토 파스타! 요린이의 간단 홈브런치

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고든램지

22.08.02 15:51