우리 몸에 좋은 과일 효능도 알고 맛있게 먹자! 1. 키위 포타시움 마그네슘 비타민E 섬유질 풍부 비타민C는 오렌지의 2배! 2. 사과 비타민C는 적지만 플라보노이드가 있어 직장암 심장마비 중품 위험을 낮춰준다 3. 딸기 항산화제가 높은 과일로 암 유발, 혈액 응고시키는 물질로부터 몸을 보호해 주는 능력이 있음 4. 오렌지 하루 2~4개 섭취 시 감기 예방 콜레스테롤, 직장암 위험 감소 5. 수박 글루틴이 많아 면역을 높이고 암을 이기는 항산화제가 많음 6. 구아바와 파파야 비타민C, 섬유질이 풍부해 변비에 좋음 카로틴이 많은 파파야는 눈에 좋다 7. 보라색 과일 포도와 블루베리 등은 심장병 예방 효과 껍질 속 플라보노이드는 좋은 콜레스테롤을 높여줌