항산화

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슬기로운건강생활

새콤한 향만큼 상큼한 건강 효과를 가진 과일, 바로 레몬이에요. 비타민C가 풍부해서 면역력 강화와 피부 미백에 도움이 되고, 항산화 성분이 노화를 늦춰주는 데도 효과가 있어요. 또한 소화를 촉진하고, 레몬 워터로 마시면 체내 독소 배출에도 좋답니다. 아침에 따뜻한 레몬

레몬 효능 12가지｜다이어트부터 피부 건강까지 총정리!

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슬기로운생활사전

25.03.27 01:59

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...꽤 잘 맞는 채소형 과일이에요. ✅ 당뇨에 좋은 토마토의 특징 ✔ 낮은 혈당지수(GI) – 혈당을 천천히 올림 ✔ 리코펜 풍부 – 항산화 작용으로 세포 보호 ✔ 식이섬유 포함 – 포만감 유지에 도움 ✔ 칼로리 낮고 수분 많아 부담 없이 섭취 가능 💡 섭취 팁 ✔ 생으로

당뇨 토마토, 혈당에 미치는 영향은?

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25.03.27 02:20

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...고소한 기름이 아니에요. 알고 보면 건강을 챙길 수 있는 꽤 유용한 식재료예요. 심장 건강에 좋은 오메가-3와 오메가-6가 풍부하고, 항산화 작용으로 염증 완화와 면역력 강화에도 도움돼요. 피부에도 좋아서 탄력과 보습 개선 효과가 기대되고, 뇌 건강에도 한몫해요. 기억력이나

호두기름 효능 12가지｜하루 1스푼 효과는 상상이상?

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25.03.27 01:57

슬기로운건강생활

...풍부, 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 항산화 작용, 인슐린 저항성 개선 ✔ 고등어, 연어 – 오메가-3로 염증 완화 및 심혈관 건강 도움 ✔ 콩류 – 단백질과 섬유소 동시에 공급 ✔ 블루베리 – 당은 적고 항산화 성분 가득 💡 식사 팁 ✔ GI(혈당지수)가

당뇨에 좋은 음식, 이렇게 먹으면 효과 2배! 혈당 관리법 공개

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:10

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...있어도 올바르게 섭취하면 도움 되는 식품이에요. ✅ 고구마의 당뇨-friendly 포인트 ✔ 식이섬유 풍부 – 혈당 상승을 천천히 ✔ 항산화 성분 포함 – 면역력과 세포 보호에 도움 ✔ GI(혈당지수) 낮은 편 – 특히 찐 고구마 형태로 섭취 시 부담 적음 ✔ 포만감 높음

당뇨 환자가 고구마 먹으면 혈당이 급상승? 진실 vs. 오해

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:15

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...당뇨에 좋은 사과의 특징 ✔ 수용성 식이섬유(펙틴) – 혈당 조절에 도움 ✔ GI 지수 낮은 편 – 천천히 소화돼 혈당 급등 방지 ✔ 항산화 성분 풍부 – 면역력 및 세포 보호에 긍정적 ✔ 껍질째 먹으면 영양 손실 줄이고 섬유질 보완 💡 섭취 팁 ✔ 하루 반 개~한 개

당뇨 사과 먹어도 괜찮을까? 혈당 관리 꿀팁 5가지

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:17

슬기로운건강생활

...차 ✔ 보리차 – 무카페인, 수분 보충에 효과적 ✔ 녹차 – 항산화 작용, 인슐린 감수성 개선 ✔ 계피차 – 혈당 안정에 도움 ✔ 돼지감자차 – 이눌린 풍부, 혈당 조절에 좋아요 ✔ 우엉차 – 식이섬유와 항산화 성분 풍부 💡 차를 마실 때 팁 ✔ 무가당으로 마시는 게

혈당 낮추는 당뇨에 좋은 차 10가지, 잘못 마시면 오히려 독

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:13

슬기로운건강생활

작지만 강한 과일, 블루베리는 ‘슈퍼푸드’라는 말이 정말 잘 어울려요. 안토시아닌이 풍부해서 눈 건강 개선과 노화 방지에 효과적이고, 항산화 작용으로 면역력 강화와 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 또한 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줘서 기억력 향상에도 좋다고 알려져

블루베리 효능 12가지｜눈 건강부터 다이어트까지 총정리!

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25.03.27 02:00

알쓸신잡

..." 지방 축적을 막고 속편함에 효과적인 음식 5가지 공유해요!! #과식 후 먹으면 좋은 음식 5가지! 1. '녹차'엔 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 체내 지방 분해를 촉진하고 지방 축적을 억제하데 도움을 준다 2. 식이섬유가 많은 '바나나'는 장 운동을

"과식으로 걱정될 땐 '이것'이 좋아"...지방 축적을 막고 속편함에 효과적인 음식 5

파랑은블루

25.02.14 09:37

건강톡톡

오늘부터 마트 가면 체리부터 찾아봐야지!!🍒 간식으로도 먹고, 요리에도 활용해서 내 몸 건강하게 지켜야지! 😤 #체리챌린지 #건강식단 #과일사랑 #나를위한투자

“체리, 작지만 강력하다” 항산화부터 수면 개선까지! - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.06.14 21:27

건강톡톡

대표적인 항산화제인 비타민 C 잘 챙겨 드시고 있나요? 요즘 그 어느 떄보다도 저속 노화, 안티에이징가 주류인 것 같은데 과일도 먹으면서 비타민C도 챙기려면 오렌지를 추천합니다 하루 하나로 일일 권장량을 채울 수도 있고 면역력, 철분 흡수, 콜라겐 생성에 관여하는 등 건강에

"이 얼굴이 54세?" 20대 탄력가진 女...하루 한 개 '이 과일'이 비결? - 코메디닷컴

용이주인

25.01.23 10:26

건강

...탄력과 보습을 돕는 채소 5가지!!! #시금치 콜라겐 생성을 촉진해 피부를 탄력있고 촉촉하게 유지하도록 돕는다. 동시에 피부에 항산화 작용을 해 유수분의 균형을 맞춰준다. #아보카도 피부가 부드럽고 촉촉하게 유지되는 데 도움을 준다 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 아토피

"먹어서 관리한다" 겨울철 피부 탄력과 보습을 돕는 채소 5

raviolllla

25.01.31 10:15

건강톡톡

...축적 2️⃣ 탄 음식 즐기기 – 고온 조리로 생기는 발암물질 3️⃣ 지나치게 짠 음식을 먹는다 – 소금이 문제 4️⃣ 설탕 과다 섭취 – 암세포의 먹잇감 5️⃣ 채소와 과일을 잘 먹지 않는다 – 항산화 부족 이 중 하나라도 해당된다면, 지금부터라도 바꾸는 것이 중요합니다!

"암에 바로 걸리는" 치명적인 식습관 5가지

DfsnrxV91

25.01.06 09:58

건강톡톡

...가장 많다는 지금.. 염증을 완화하고 면역력을 높여 독감 예방에 도움 되는 음식들 추천드립니다 1. 염증을 누그러뜨리는 생강 2. 항산화 물질이 있는 녹차, 후롱차, 홍차 3. 면역 체계 증진시키는 마늘 4. 속을 달래주는 바나나 5. 아플 때 수프와 곁들이기 좋은 크래커

독감 유행, 감기도 확산...이럴 때 먹으면 좋은 식품은? - 코메디닷컴

GXahnimH94

25.01.06 10:01

건강톡톡

...보호하고, 감염성 높은 바이러스를 제거하는 싸움꾼 역할을 해준다 ➎ 와사비 와사비가 독감에게 톡 쏘아 붙여주는 역할을 한다 ➏ 귤 면역력을 높여주는 비타민 C와 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하다 ➐ 남인도 개구리 남인도 개구리 피부에는 독감바이러스를 파괴하는 성분이

돼지고기를 먹으면 독감 안 걸려? 독감 예방 식품 7

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raviolllla

25.02.10 10:12

생생정보

커피는 적당히 마시면 항산화 효과를 볼 수 있지만 속이 쓰릴 수 있죠 자신의 몸 컨디션에 따라 커피를 골라 마시는 게 좋은데요 만약 카페인의 각성효과가 필요하다면 아메리카노보다는 콜드브루를 추천합니다 콜드브루의 카페인 함량이 아메리카노보다 1.7배는 더 많거든요 또 소화기가

아메리카노 마시면 속 쓰린 사람, 대신 ‘이것’ 마시면 도움

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라따뚜이

25.02.03 09:58

건강톡톡

...소화량이 적고, 흡수 속도가 떨어져 혈당이 빠르게 오르는 것을 막을 수 있다 숭늉 속 에탄올 성분은 노화 촉진 요소인 활성 산소를 없애는 항산화 효과 기능도 있다 ◇더 건강하게 먹으려면? ▶누룽지 재료 바꾸기- 흰밥보다 곤약 귀리 현미로 만든 숭늉을 먹자 ▶5분 이내로

숭늉은 밥보다 살을 더 찌울까? 덜 찌울까?

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파랑은블루

25.01.20 09:39

쩝쩝박사

'저속노화'라는 키워드가 여느 때보다 큰 관심을 받고 있는데요 단순당과 정제 곡물을 줄이고 항산화 성분이 풍부한 음식들을 먹어야 신체 노화 속도를 조금이라도 늦출 수 있다는 겁니다 현미밥 포케는 저속노화에 딱인 메뉴고요 1. 시간을 거꾸로 돌리고 싶은 모든 벤자민들을 위한

[카드뉴스] 저속노화 식단의 핵심, 현미밥 포케 맛집 5

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zzub

24.11.28 09:42

건강

...있어요. 오늘은 간식으로 먹으면 몸에 최고인 음식 6가지를 소개할게요. 1. 견과류 - 뇌와 심장을 지키는 간식 2. 블루베리 - 항산화 가득한 뇌 건강 간식 3. 다크초콜릿 - 스트레스를 날려주는 달콤한 간식 4. 삶은 달걀 - 단백질 폭탄 간식 5. 그릭 요거트 -

간식으로 먹으면 몸에 최고인 음식 6가지

JCuDZAN24

24.12.31 10:14

건강

... 윗몸 일으키기, 무리한 관악기 연주, 물 한 번에 많이 마시기, 넥타이를 세게 매는 것도 안압을 높이므로 자제하는 게 좋다. #항산화 효과가 있는 녹황색 채소와 과일 섭취, 유산소운동은 눈의 혈액 순환에 도움이 된다. 비타민C·E, 루테인, 제아크산틴, 연어·정어리에

'실명 도둑' 녹내장…"자기 전 불 끄고 스마트폰 보지 마세요" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

잔치국수b

24.11.05 13:41

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