운동시간

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작심 다이어터

...다이어트를 위해 근력운동을 하는 분들이 많은데 근력운동 너무 과하면 독이 된다는 사실 아시나요 근력 운동은 일주일 2~3회 한 번 할 때 30~60분이 적당하다고 해요 운동시간을 늘린다고 해서 효과가 더 좋아지는 건 아니라는 사실!! 가장 효과가 좋은 건 근력 운동 +

근력운동이 독이 되는 경우.. 1주일에 몇 번? - 코메디닷컴

이구아나뿔

23.07.21 09:53

건강톡톡

열심히 운동했는데 살이 안 빠진다고? 그렇다면 아래와 같은 이유일 수 있다. "운동해도 살 안 빠진다면?" 체크해 봐야 할 4가지!!! #살 빼고 싶은 부위만 운동 #강도 약한 운동 #지나친 유산소 운동 #회복 시간을 두지 않는 운동

"운동해도 살 안 빠진다면?" 체크해 봐야 할 4가지

DfsnrxV91

24.12.23 11:36

오늘의 이슈

진짜 이해안되는 부분. 일할때나 운동할때 연락 못하고 기다려주는건 당연하지만 시간날때나 잘때나 여유로운 시간엔 연인끼리 연락하고픈게 정상아닌가. 그러면 애인을 왜만나. 걍 은퇴후 만나지

오상욱, 일본 모델과 열애설 진짜?…'럽스타 증거' 찾아낸 누리꾼들 : 네이트 연예

m.news.nate.com

bread78

24.09.03 16:18

생활꿀팁

...있지 못한다 인간관계에 어려움을 겪는다 성인 ADHD의 가장 흔한 징후들인데요, 이 중 얼마나 해당 되시나요? 성인 ADHD도 약물치료가 되긴 하지만 이왕이면 설탕이나 카페인이 많이 든 음식은 자제하는 걸 추천합니다 운동은 성인 ADHD 증상 완화에 확실하게 도움이 되구요

요즘 충동적으로 행동하는 사람 너무 많은데...성인 ADHD 징후는? - 코메디닷컴

용이주인

25.01.08 10:08

오늘의 이슈

...1시간이면 가는 지하철 거리를 버스를 새벽같이 타고 2시간 30분을 타고 졸며 출근을 하고 퇴근을 해 약을 줄여보려고 내가 그나마 활동적인 활동을 하는 게 운동을 하는 거야. 평소엔 걷기운동// 약먹으면 너무 쳐져서 신나는 줌바운동을 시작해서 하고 있고, 너무 힘들면 간혹

[단독]"송민호, 안 좋은 생각한 적도…" 조기 소집해제 권유받은 이유 [인터뷰 종합] : 네이트 연예

CstbsVy31

24.12.20 11:20

오늘의 이슈

책이라도 읽어라-대가리에 우동사리만 들어서는- 연예인이 다이어트도 하기 싫어? 일반인도 해- 나도 밥한끼 먹으면서 하루 세시간 운동해 이 잡것들아- 성형해도 개복치같이 생긴 얘이 화사같은것들이 더 ㅈㄹ이네, 너네보다 더 외적으로 뛰어난 비연예인이 널렸어-그더 라도 안하면

소유 "공황장애로 태도논란, 오늘 당장 죽을 수도 있겠다 싶어" (바디멘터리)[어제TV] : 네이트 연예

itXbUpQi27

24.12.30 12:20

오늘의 이슈

...이상하게 국상 치를 정도로 좀 그렇네...전 국민 모두 일 때려 치우고 취미 생활 운동 이딴것도 하지말고 애도기간인데 가게 문 다 닫고~ 집에서 조용히 뉴스 보면서 눈물 흘리며 애도의 시간을 보내야 할 듯 하네 적당히 하자...너무 몰아 가는 성향이 있네... 적당히 합시다

임영웅, 국가애도기간 중 콘서트 강행 "소중한 약속, 고심 끝 결정" [전문] : 네이트 연예

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ZrGtlla48

24.12.31 23:36

건강

하루종일 지속적으로 활동하는 것 보다 아침과 저녁에 활동하는 게 건강에 더 좋다는게 완전 신기... 그럼 운동을 이 시간에 하면 딱 좋겠는데 하필 딱 출퇴근 시간이냐 난 이렇게 핑계를 또 ㅠㅠ

오전 8시·오후 6시에 활발히 움직이면…대장암 위험 11% 줄어 : 네이트 뉴스

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이구아나뿔

24.11.08 09:51

운동남녀

열심히 운동해야지 월초마다 계획하지만 꾸준히 하기 어려워서 포기하는 사람들이 많은데요. 그렇다면 왜 꾸준히 운동하지 못하는 이유 알려드려요. 1. 운동을 하되 지나치게 열심히 한다 2. 운동을 할 때 운동시간과 강도를 정하지 않는다 3. 본인에게 재미있는 운동, 재미없는

운동이 힘들고 꾸준히 하기 어려운 이유는 무엇일까요?

빛과송금

22.09.27 11:06

오늘의 이슈

이게 운동선수들 혹은 요즘 헬창들이.. 몸만 만드는데 온통 정신을 쏟으니 머리와 내면이 비어있음. 외적인 것 즉 보이는 것 말고 보이지 않는 것들은 시간이 지나면 그 진가가 발휘된다

[단독] 배우 겸 인플루언서 유혜원, 농구선수 허웅과 열애中…"존중해주고 예의바르고" 이상형 가까웠나 : 네이트 연예

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tXXNXwhG4

24.06.27 12:14

오늘의 이슈

...아이낳고, 40대넘어가서 여성호르몬 줄어들기 시작하면 힙근육 빠지는거 순식간임...저 힙을 유지하려면 매일 두시간씩 쭈~~~욱 해줘야 50대에도 그나마 안처짐...ㅠㅠ 매일 아침 운동하고 사우나 오는 언니 오십에 갱년기 심하게 앓더니 근육이 쫙빠져서 그냥 말라깽이 됐음

이 몸매가 64kg라고? '줄리엔강♥' 제이제이 아찔한 애플힙 보니 : 네이트 연예

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rome

24.11.19 12:57

오늘의 이슈

...돈의소중함을알지. 툭하면 전남편비방하는댓글올리면. 이미지가나빠지는데 어디서 돈벌어서 줄까? 자신이 케어못하면 양육권을 남편쪽에넘기고 자신이 돈벌어서 양육비주면되겠다. 그럴자신없으면 좀나대지말길. 그리고 골프핑계대며 해외연수간다고하던데 골프가 한두푼드는운동이냐? 정동ㆍ 맞게살거라

송종국 양육비 저격 박연수, 딸과 '슬퍼도 웃는' 일상 "우리셋 잘해왔어" : 네이트 연예

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유로패스

24.11.20 14:53

꿀팁방출

...중요하지만 효율도 그만큼 중요함! 무작정 긴 시간만 투자한는 게 능사는 아니라는 얘기 일단 익숙한 운동을 한 가지만 하는 것보다는 다양한 운동 루틴을 짜는 게 도움 됨 심폐지구력, 운동, 근력, 유연성 등 다양한 능력이 메인이 되는 운동 루틴이 있어야 함 주 3회 정도는

"매일 헬스장 출석했건만 뱃살 그대로"…이렇게 운동했다면 '헛수고' : 네이트 뉴스

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981esc

24.10.21 08:58

오늘의 이슈

엥 너무 이쁘고 잘 어울리기만 한데 댓글 왜 이모양이지 악플 쓸 시간에 밥 한숟갈 덜 처먹고 운동하고 관리해 아지매들아 여자욕하는 악플러 잡고보면 대부분이 여자라면서? 그러고 싶음? 나같음 질투할 시간에 관리하겠다

이일화, 53세 나이는 숫자일뿐…특급 섹시+파격 노출 : 네이트 연예

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츼킨뇸뇸

24.11.08 10:49

작심 다이어터

...포인트는 무릎과 종아리 근육을 사용하는 것이 아닌 허벅지 근육을 사용해야 해요. 2. 운동시간 주 5일간 30분을 목표로 하는 것이 좋지만, 힘들다면 주 3일 20분씩 해주셔도 됩니다. 추가로 무릎이 안 좋은 분들이라면 높은 계단보다는 최다한 낮은 계단으로 운동하세요

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

모태뚱뚱이

22.08.24 09:29

오늘의 이슈

...단타치고 사라지는사람들 차이지 매니저는 얼마나준비많이하고 일많은데 퇴근하고 자기시간 가져야지 무슨 업무시간도지났는데 아티스트 술마시고 끝나고할 때까지 대기를 시키니 롱런하는사람들은 술도 입에도 안대고 운동하고 사회적 범죄일으키지도않고 매니저를 술대기?시키지도 않는다 하늘이

[단독]"김호중, 술없인 못 살아"…소속사 前매니저 입 열어 : 네이트 연예

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구슬댕굴

24.05.24 15:02

오늘의 썰

...“드디어 오늘이 대망의 프로필 촬영 날이다. 우중충한 날에는 얼굴이 붓는 느낌이다. 그래서 운동을 하고 프로필 열심히 찍고 못 먹었던 음식들도 먹고 놀고 싶다”고 전했다. 유정은 운동 후 프로필 촬영을 하며 “사진을 너무 잘 찍어주신다. 작가님이 얼굴로만 승부하라고 하셔서

'이규한과 결별' 유정, 진짜 안타까운 소식... 팬들 눈물

논현일보

24.11.13 18:04

동네문학전집

...3권은 꼭 읽어보세요 - 소년이 온다 총 6장으로 구성되어 각 장마다 다른 화자가 5.18민주화운동 당시 사건에 대해 서술하는 소설 - 디 에센셜 한강 한강 작가의 장편소설 희랍어 시간, 단편소설 회복하는 인간과 파란 돌, 시 다섯 편, 산문 여덟 편이 담긴 책 - 작별하지

2024 노벨문학상 수상 작가, 한강 작품 추천 - 리디 공식 블로그

pokemon

24.11.05 09:54

오늘의 이슈

몸에 염증 수치 엄청 높을텐데 첫달은 16시간 금식만 한달하고, 12시간으로 줄이고 운동 같이하면서 유산소 많이해야됨. 설탕,밀가루 1년간은 안먹는다고 생각하고 60초반까지는 빼줘야 됨

'144kg' 수지, 15kg 감량 성공…미나 100만원 선물→악플러 고소[Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예

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송혜교

24.09.15 19:27

오늘의 이슈

...가족이랑 반려견이라도 붙어있는걸 다행으로 알아ㅋㅋㅋ 누가보면 __훌륭한일 하고온줄 알겠네 교도소서 편하게 밥쳐어어먹고 자아빠아져 자고 시간맞춰 운동꼬박꼬박 했으면서ㅋㅋ아이고야ㅋㅋㅋㅋ 그밥의 그나물이라지만 니 주제좀 알아라ㅋㅋㅋㅋ 진실성ㅋㅋㅋ 성범죄자가 진실성찾고있네ㅋㅋ

"70억 빚 갚았다고"…'전자발찌 1호 연예인' 고영욱, 이상민 저격? [엑's 이슈] : 네이트 연예

희야

24.04.15 11:37

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