고강

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운동남녀

운동하는 사람들이 가장 두려워하는 단어 바로 근손실이 아닐까 싶은데요 근육을 지키면서 유산소 운동을 하는 방법이 있다고 합니다 ❶ 공복에 유산소 운동을 피한다 ❷ 달리기보단 걷기 ❸ 고강도 유산소 운동 피하기 ❹ 유산소 운동을 피하지 않기

달리면 근손실 난다고? 근육 지키는 유산소 운동법 4
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.07.29 08:52
건강

건강을 위해 하는 운동이지만 무리한 운동은 오히려 노화를 부추길 수 있다고 합니다 ◇과도한 활성산소, 노화 부추겨 ◇고강도 운동 후 스트레칭 해줘야

운동할 때 ‘이것’ 안 지키면 폭삭 늙는다
v.daum.net
잔치국수b
24.02.27 10:16
건강톡톡

관절은 근육과 다르게 다치면 회복하기가 매우 어렵죠 나도 모르게 무릎 관절을 망치고 있는 운동습관 4가지가 있다고 해요 #유산소 운동만 집중한다 #스트레칭을 생략한다 #무리한 요가나 필라테스 동작을 따라한다 #과체중인 상태로 고강도 운동을 한다

나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지
v.daum.net
cehybok47
24.06.28 11:08
작심 다이어터

올 여름 비키니를 위해 다이어트를 하는 분들이 많은데요 짧고 강하게 살을 뺄 수 있는 비법을 알려드립니다 -고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) -단백질 중심의 식단 -버피 운동 -충분한 수면 -충분한 물 섭취 -스트레스 관리 -로잉 운동

"올 여름 비키니 입자"…짧고 강하게 살 빼는 비법 7가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.06.11 08:59
운동남녀

... -사이클링 : 1시간에 500~700kcal -달리기 : 1시간당 500~1000kcal -복싱: 1시간당 500~800kcal -고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity interval training, HIIT) 30분당 400~600kcal -줄넘기: 1시간당

"1시간당 1000kcal"…칼로리 가장 많이 태우는 운동은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.01.19 11:04
건강

...적절한 수면 환경 조성 : 온도는 18~22도, 조도는 어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전 고강도 운동은 각성 효과가 있어 피해야 함 6. 수면 전 스트레스 관리 7. 수면 전 기분전환 하기 8. 수면 전 스크린 타임 제한 9

“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책
health.chosun.com
용이주인
24.06.10 11:06
오늘의 이슈

정기적 세무조사가 있지만 어디서 찔러서 받는 경우도 있고 세무조사가 들어가면 무조건 얼마라도 더 내야하는게 생긴다

황정음, 고강도 세무 조사→거액의 세금 추징…"고의적 탈세·미납 없었다" [공식입장] : 네이트 연예
news.nate.com
veoMbcKD81
24.12.30 11:58
작심 다이어터

...다이어트를 위해 스피닝을 하시는 분들이 많더라구요?? 하지만 스피닝 같은 고강도 운동은 준비되지 않은 상태로 하면 오히려 부작용이 있을 수 있다고 해요 바로 횡문근융해증이 발생할 수 있다고 하는데 운동 뒤 근육통이나 어지러움, 구토, 미열, 피로감이 지나치게 오래가거나

살 빼려다 근육 녹는다? 스피닝 부작용 주의!
www.allurekorea.com
lylilalla7
24.05.31 11:19
오늘의 이슈

얼마나 땡겨먹었기에 추징금만 60억이나되나 지들 나름대로 세금 내면서 잔머리 굴렸는데도 세금 60억을 탈세했다는거 대단하다

배우 이하늬, 고강도 세무 조사?…60억 추징금 납부 : 네이트 연예
m.news.nate.com
GunyKkk
25.02.17 11:07
오늘의 이슈

어.. 이건 좀 정도가 심한데..? 멀리 안나갈께요

배우 이하늬, 고강도 세무 조사?…60억 추징금 납부 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Eivheek
25.02.17 10:51
오늘의 이슈

60억추징 대박

배우 이하늬, 고강도 세무 조사?…60억 추징금 납부 : 네이트 연예
m.news.nate.com
KtYeodL97
25.02.17 10:50
사는이야기

하루에 대부분을 앉아서 생활하는 현대인들 매일 20~25분씩 중 고강도 운동을 해야한다고 하는데요 앉아있는 시간이 길수록 운동으로 인한 수명 연장 효과를 더 크게 볼 수 있다고 해요

"오래 앉아있으면 일찍 죽는다" 장수 하려면 하루 20분 '이것' 하라 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.10.26 10:03
오늘의 이슈

와 세금으로 60억이면 재산이 얼마라는거냐

배우 이하늬, 고강도 세무 조사?…60억 추징금 납부 : 네이트 연예
news.nate.com
mgrEkKjo28
25.02.17 10:53
건강

다이어트의 8할은 먹는 거라지만 규직적인 운동 루틴이 더해져야 더 성공적인데요 매주 최소 300분 이상 이런 운동들을 해줍시다 걷기 줄넘기 자전거 타기 수영 근력 운동(무산소) 필라테스 조깅 요가 계단오르기 하이킹 고강도 인터벌 트레이닝

"칼로리 쭉쭉 빠지네"...살빼는데 최고의 운동 11가지는? - 코메디닷컴
kormedi.com
김두부
24.04.19 10:43
오늘의 이슈

와 진짜 믿을 인간들 없다 영화 방송 이미지 좋았는데 깬다 깨 추징 세금이 60억이면 엄청 많이 벌었을 텐데 도대체 왜 그러냐고 그렇게 돈이 좋아 앙!!

배우 이하늬, 고강도 세무 조사?…60억 추징금 납부 : 네이트 연예
m.news.nate.com
좌떼들훠이
25.02.17 11:07
운동남녀

평일에 너무 바빠서 운동할 시간이 안나는 사람들은 주말에밖에 할 시간이 없는데요 주말에만 운동해도 살이 빠질까요? 우선 효과는 있다고 합니다 다만!집중적인 고강도 운동이 효과적이라고 해요 결국 핵심은 빈도보다는 운동량이 충족시키는게 중요하다고 하네요

주말 이틀만 운동해도 살 빠질까?
v.daum.net
sweetsalt
24.03.18 09:15
오늘의 이슈

와~ 대단하다 공인의 대표주자다~

"전액 현금으로 구매"…'건물주' 유재석, 고강도 세무조사에도 탈세 무혐의 : 네이트 연예
m.news.nate.com
kjs0649
24.09.19 17:09
오늘의 이슈

얼마니 벌었길래 ? 이래서 연예인걱정은 쓸데없다는거다

배우 이하늬, 고강도 세무 조사?…60억 추징금 납부 : 네이트 연예
news.nate.com
똥똥
25.02.17 10:49
오늘의 이슈

와 세금 전체도 아니고 미납 추징금만 60억 ㄷㄷㄷ. 그럼 수입은 대체 얼마란 소리냐? ㅋㅋㅋ 연예인들은 기본적으로 보통 1000억 이상은 다들 번다는 소리네 ㅋ

배우 이하늬, 고강도 세무 조사?…60억 추징금 납부 : 네이트 연예
news.nate.com
ZmljiWe33
25.02.17 12:20
오늘의 이슈

왜? 윤건희 정치뉴스 덮으려고 연예인 털려고 했냐?

"전액 현금으로 구매"…'건물주' 유재석, 고강도 세무조사에도 탈세 무혐의 : 네이트 연예
m.news.nate.com
jfPeBJe87
24.09.19 17:29
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