운동

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운동남녀

특정 부위만 키우는 운동은…없다는 게 이제는 확실해졌나 봐요 저는 어깨랑 팔만 키우고 싶어서 열심히 팔운동만 했는데.. 어쩐지 그렇게 열심히 해도 잘 안 크는 것 같아서 프로틴도 먹고 했는데.. 사실은 전체 운동이었네요 심지어 운동을 해도 바로 근육이 성장하는 게 아닌

특정 부위 운동하면 정말 그 부위만 살이 쏙 빠질까?

머슬매니아

22.07.01 11:28

건강

요즘 같은 날은 아침 밤은 춥고 낮 저녁은 더워서 감기를 더 자주 걸리는 거 같아요 이렇게 기온차 심한 요즘 건강관리 하는 법 알려드릴게요 1.체온 유지 및 옷차림 2.실내공기 관리 3.운동하기 4.손 씻기와 수면

낮과 밤의 기온차가 심한 환절기 건강관리 어떻게 하면 될까요?

msHYmpy98

23.03.31 14:42

운동남녀

...키우는 것도 중요하지만 운동을 하면서 가장 중요한 건 체지방을 줄이는 것인데요. 체지방 줄이는 5가지 운동 방법 가지고 와봤습니다. 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

작심 다이어터

...응급실로 가서 입원 치료를 해야 해요. 예방법 : 1. 무리한 운동은 하지 말자. 2. 운동하다 힘들면 꼭 휴식을 취하자. *개인 P.T 중이면 트레이너 선생님께 꼭 말씀해서 쉬어야 한다. 3. 덥고 습한 날 운동할 때는 더욱 조심해야 한다. 이렇게 횡문근융해증에 대해

힘들어도 무작정 운동 하면 안 되는 이유 (횡문근융해증?)

텤마머니

22.07.11 11:10

패션뷰티

근데 원피스에 스니커즈 조합은 연예인이나 인플루언서들이 입으면 그렇게 힙해보이던데 이게 또 한 끗 차이로 촌스러워 보일 수가 있는 것 같음

싱그럽게 때론 사랑스럽게! 올봄 원피스에 운동화 매치법 5

www.vogue.co.kr

김두부

24.03.27 11:38

오늘의 이슈

운동을 하느냐와 안하느냐의 차이. 효율은 운동을 하고 생각하자

'62kg→42kg' 이나연 "20kg 감량 성공, 다이어트 비결은…"('일단이나연') | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

송혜교

23.03.24 18:55

알쓸신잡

...등장하는 세상이네요ㅎㄷㄷ 펜타닐 백신은 바이러스 백신처럼 마약 분자에 달라붙어서 마약이 혈뇌장벽을 통과하지 못하도록 한대요 FDA만 통과하면 중독자 치료와 마약 근절 운동에 큰 공을 세울 것 같네요 와우 근데 아마 나온다고 해도 개인이 쉽게 살 수 있는 가격은 아니겠죠,,??

'마약 무력화' 백신의 등장? 미국의 ‘펜타닐 백신’ 실험과 놀라운 결과 / 스브스뉴스

981esc

23.02.07 10:15

작심 다이어터

유산소가 체지방을 잘 태운다고 해서 유산소만 하고 계신 건 아니시죠??^^ 저는 러닝 30분 하고 나서 간단하게라도 푸시업 30~40개는 꼭 하게 돼요 왠지 근력운동 안 하면.. 요요가 쉽게 올 것 같은 느낌이라서.. 여러분은 운동 어떻게 하세요?

'운린이'가 알아야 하는, 운동 상식 3가지

health.chosun.com

봉보로봉봉

22.06.17 11:47

운동남녀

운동을 하면 남자들의 로망 중 하나가 팔에 힘을 줬을 때 이두근이 딱!! 나오는 건데요. 다른 분들은 운동할 때 어떤 로망이 있으세요? 저처럼 이두근에 대한 로망이 있는 분들을 위해 이두근을 키우기 좋은 컬 운동에 대해 공유해요. 컬 운동이란 ? ◎무게가 있는 기구를 들었다

이두운동::바벨 컬 초보 수행하기

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아리스토텔레스

22.08.30 11:44

운동남녀

...마시는 것과 운동할 때 서로 깊은 관계가 있다는 걸 아시나요?? "물이야 뭐 자주 많이 마시면 되는 거 아니야?" 라고 생각하는 분들에게 물과 운동에 상관 관계와 물 마시는 법 알려드립니다. 1. 운동할 때 물을 마시지 않는다면? 운동을 하면 많은 양의 물이 우리 몸에서

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

m.post.naver.com

mukzzang88

22.08.29 13:07

댕댕이

미국 인기 반려견 1위가 프렌치 불독이라는데, 이유가 자주 운동 안 시켜도 돼 도심에도 적합ㅋㅋㅋㅋ

리트리버를 제쳤다…美인기 반려견 1위 '프렌치 불도그' | 세계 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

구구마

23.03.23 16:45

꿀팁방출

...자신감 높이는 효과적인 마인드 세팅법 * ‘변화’를 추구해, 자신의 세계를 확장시키자 * 자신을 과소평가하는 ‘가면 증후군’을 버리자 * ‘다른 스타일’로 생각과 행동도 바꾸자 * 스스로 인정하고, ‘자신에게 솔직해’지자 * ‘규칙적인 운동’으로 자신과의 약속을 지키자

성공을 부르는 마인드… ‘자신감’ 높이는 똑똑한 방법 5 - 코메디닷컴

981esc

23.03.17 14:58

AvsB 선택고민

ㅋㅋㅋ애플워치 저는 만족합니다 처음에 뭐 필요가 있냐?했는데 사고나니까 이제 없으면 안됨.. 특히 운동할 때 무조건 차고 있어야 해요

애플워치 유저들의 실사용 만족도는?

KJC37

23.04.03 10:16

패션뷰티

...가죽자켓 입는 분들이 많더라구요 일주일 내내 입을 수 있는 가죽자켓 코디 알려드릴게요 1.자켓+플랫슈즈 2.자켓+블랙와이드팬츠+흰 운동화 3.자켓+부츠컷데님 4.자켓+일자데님+짧은상의 5.자켓+와이드팬츠 6.자켓+크롭티+루즈핏데님 7.자켓+하이웨스트데님 8.자켓+데님+후드티

일주일 내내 즐기는 가죽자켓 12가지 코디팁

hacesola.tistory.com

이구아나뿔

23.03.22 16:10

운동남녀

이래서 코어 코어 하나봐요,,,근데 운동 할때마다 느끼는건데 코어 기르려고 운동하는데 코어 없어서 운동을 잘 못 하겠는..ㅠㅠㅠ 요새 진짜 코어 길러야겠다 싶은게 허리가 뻐근한게....좀 무섭더라구요... 코어 기르는 운동중에 허리에 무리 안가는 운동이 어떤게 있을까요?

코어운동의 중요성

m.cafe.daum.net

밀크티

22.07.06 15:27

오늘의 이슈

와 라인봐라 누군진 모르겠는데 몸매하나는 진짜 좋은듯

성해은, '운동광' 답네…감탄 자아내는 'S라인' 몸매 "마네킹인 줄" : 네이트 연예

m.news.nate.com

XbjOWlHc11

24.02.25 00:23

운동남녀

폼롤러 하나면 다양한 운동을 할 수 있는 장점이 있는데요. 오늘은 따라 하면 지옥을 맛보지만 효과는 천국인 폼롤러 동작 가지고 왔어요. 우리 같이 천국을 맛봐요 . 1 허벅지 운동 - 허벅지 옆 중간에 폼롤러를 두고 옆으로 누워주세요 - 같은 방향의 팔로 바닥을 지탱해주세요

따라 할 땐 '지옥'을 맛보지만, 효과는 '천국'급인 폼롤러 동작 3가지

제로콜라

22.09.26 17:18

냥집사

...위해 놀이는 정말 중요하죠 고양이가 스트레스를 해소함은 물론 집사와 교감, 유대감을 쌓기에도 좋구요 고등어 같은 몸매가 되지 않기 위해 운동 차원에서도 좋죠ㅋㅋㅋ 집사의 수고를 조금이라도 덜어주기엔 자동 장난감이 딱인데 고양이 자동 장난감 고를 때 따져봐야 할 사항은 어떤

혼자서도 잘 놀아요! 고양이 자동 장난감 고르는 법

mypetlife.co.kr

pokemon

23.03.10 09:54

작심 다이어터

널뛰는 식욕이 잡히지 않는다면 운동을 아무리 열심히 해도 말짱 도루묵이에요 다이어트는 8할이 식단, 2할이 운동이라는 말이 있잖아요? 식욕 잡아주는 먹거리 참고하시고 다이어트 성공하세요 :-) 1. 아보카도 2. 사과 3. 귀리 4. 시금치 5. 양배추

다이어트를 성공하기 위한 식욕 억제 식품 5가지

981esc

23.03.16 10:27

작심 다이어터

바쁜 일상생활에서 꾸준히 운동하기란 쉽지 않죠. 없는 시간을 쪼개 다이어트를 하고 싶은 분들을 위해 짧고 강렬한 1분 다이어트 운동 모아봤습니다. 1. 전신 운동(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법

m.post.naver.com

마법사

22.09.05 17:37

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