평생 해야한다는 다이어트
많은 분들이 운동과 식단의 비율에서 식단을 압도적으로 가져가시더라구요
근데 그런 경우는 보디빌더나 사진촬영같은 특이한 상황이 아니라면
운동과 식단의 비율은 5:5정도로 가져가도 충분하다고 해요

영상은     1. 운동과 식단의 비율 = 보디빌더 할 거 아니면 식이 미친듯이 조일 필요 없다는 말임   2. 운동 = 일반인 기준에서는 운동은 주2~3회도 충분하고꾸준히 하다보면 스스로 욕심이 나서 주4, 5회로 알아서 늘려가는 경우가 많으니일단 주2~3회로 시작하는 게 좋다는 말   3. 식단햄버거가 한끼 음식으로 좋다는 말임 +샌드위치도 좋대이런 일반식

헬스 유튜버가 말하는 운동과 식단의 비율

그래도 확실한 효과는 식단.. ㅠㅠ 그래서 더 슬픔 