알쓸신잡

master치즈인더트랩

생성일 22.06.22494명

JCuDZAN2424.12.20 13:22

‘2분 안에 잠들 수 있는 수면법’??? 심지어 시도한 사람의 약 90%가 효과를 봤다니 ㅎㄷㄷ 미 육군에서 개발한 기술로, 전쟁 중에도 통했다는 이 초강력 수면법!!! 일단 심호흡과 시각화를 통해 ‘신체를 닫으려고’ 시도하는 것이 이 수면법의 핵심이라고 함 1. 먼저 침대에 편안한 자세로 누운 다음 이마부터 시작해 신체 각 부분의 근육을 이완한다. 2. 이때 각 근육의 긴장이 풀어지는 모습을 머릿속으로 그린다. 3. 다음은 머리 꼭대기에서부터 손가락 끝까지 ‘따뜻한 감각’이 전달되는 것을 상상한다. 4. 이때 머릿속으로는 두 가지 상황 중 하나를 그려야 한다 “고요한 호수 위에 카누를 타고 누워 있고 머리 위로는 맑고 푸른 하늘만 보이는 상상을 하거나 깜깜한 방에서 부드러운 해먹에 누워있는 모습을 떠올려라” 이 수면법을 6주 동안 매일 밤 연습한다면 눈을 감고 2분 안에 잠들 수 있을 것이라고 장담한다고 하니 불면증이 심한 분들은 한 번 시도해보시길~

"전쟁 중에도 통했다"…눈감으면 2분 안에 잠든다는 美 육군 수면법 : 네이트 뉴스

모바일 네이트 뉴스

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Keeouly9724.12.20 10:08

한마디로 오로라는 우주 방사능이 살랑살랑 예쁘게 움직이고 있는 상태..ㅋㅋㅋ 일반인들은 웬만해선 볼 일이 없지만 국제선 타는 기장과 승무원들은 북극권 항로를 통해서 이동하는 일이 많은데요 그렇게 조금씩 우주 방사선에 노출된다고 합니다 심한 경우에는 원전 작업자들보다 피폭량이 높다고 해요 ㄷㄷ

오로라에 대한 충격적 사실

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honollulu24.12.20 09:49

커피를 마시면 잠이 오지 않고 속 아픈 당신을 위해 준비했다. 디카페인도 맛있다, 불면증 있어도 마실 수 있는 카페 음료 5가지 #스타벅스 디카페인 돌체 라떼 #투썸 플레이스 디카페인 오트 화이트 라떼 #폴 바셋 디카페인 카페 라떼 #블루보틀 호지차 라떼 #이디야 디카페인 연유 콜드브루

디카페인도 맛있다, 불면증 있어도 마실 수 있는 카페 음료 5

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kitten1124.12.19 10:15

연말 크리스마스 시즌, 거리에서 캐럴 소리가 점차 사라지고 있는데요 저작권료 부담이 이유 중의 하나는 되겠지만 메인은 아니라고 해요 정부의 소음·에너지 규제를 보다 큰 이유로 보고 있는데요 주간에는 65㏈, 야간엔 60㏈을 초과하면 200만 원 이하의 과태료를 냅니다

길거리에서 캐럴이 사라지는 이유

eyesmag | 아이즈매거진

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DfsnrxV9124.12.19 10:13

이제는 습관이 되어버린 커피...나 중독인가? 싶을 정도 ㅠㅠ 카페인이 강해 일시적인 각성 효과가 있다는 내 사랑 커피 ㅠㅠ 하지만 과다 섭취하면 불면증, 불안감, 소화불량 등의 부작용이 있어 꺼려진다면? 커피 대신 건강한 무언가로 대체할 수는 없을까? 집중력이 필요한 순간, 커피보다 좋은 대안 10가지 녹차 다크 초콜릿 호두 블루베리 아보카도 로즈마리 향기 물 계피 향기 달걀 귤과 오렌지

집중력이 필요한 순간, 커피보다 좋은 대안 10

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