운동법

(256건)
건강

일상 생활에서 눈 건강을 지키는 방법 9가지 스마트폰 휴식, '20-20-20' 규칙 손바닥 마사지 눈 자주 깜박이기 눈 초점, 눈동자 운동 모니터 위치 조정하기 눈에 맞는 조명 조정하기 최소 45% 습도 유지 따뜻한 물수건 온찜질 차가운 티백 냉찜질

문제는 스마트폰…피로한 '눈 건강' 지키는 법 9 | 네이트 뉴스
news.nate.com
hvmgvhv7
23.03.13 09:09
작심 다이어터

갑자기 비 오고 날씨가 안 좋으면... 운동의 의지가 마법처럼 사라지지 않으시는가요? 사실 제가... 날씨에 따라 핑계를 만들더라고요 ㅎㅎ 일상에 작은 운동하는 습관 만드는 방법 가지고 와봤어요 1. 계단 이용하기 2. 한 정거장 전에 내리기 3. 배에 힘주고 경보 이때는

운동하지 않고 운동하는 법, 일상 속 작은 운동습관
hub.zum.com
마법사
22.08.23 16:33
리빙포인트

수족냉증러들에겐 고통의 계절이 찾아왔네요..ㅎ 전 장갑 같은 건 딱히 소용도 없던데.. 근본적으로 몸 속을 뜯어고지려면 역시 먹는 거랑 운동으로 손봐야 하나.. 1) 따뜻한 성질의 음식(마늘, 부추 등) 먹기 2) 족욕/반신욕 꾸준히 하기 3) 두꺼운 옷 하나보단 느슨한

[가지뉴스] “방치하면 큰일” 수족냉증 완화하는 법 6
m.seoul.co.kr
포로리야
23.11.07 11:01
건강톡톡

바쁜 일상 속 최소한 걷기 운동만 해도 건강에 도움된다. 주 1~2회 8000보 걷기 - 뇌졸중 심장마비 등 심뇌혈관병과 각종 원인으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있다. 앉은 자리에서 30분마다 일어나 5분씩 걷기 - 혈압과 혈당이 모두 뚝 떨어진다. 하루 11분 빨리

바쁜 일상 속 '최소 운동' 생존법…걷기 유형3 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
23.04.04 16:31
운동남녀

운동하다 근육통으로 고생했던 경험 다들 있으시죠??? 근육통이 생기는 원인은 뭘까요 1.무리한 운동 2.과도한 사용 3.자세의 문제 4.스트레스 이러한 원인이 있다고 해요 그렇다면 근육통을 효과적으로 푸는 방법은? -휴식과 냉찜질 -스트레칭 -마사지 -통증 완화제 -적절한

"근육통" 원인과 푸는 법
shushu17a.tistory.com
KJC37
23.07.27 09:40
운동남녀

...만들고 싶다면 빼놓을 수 없는 삼두운동!! 그 중에 라잉 트라이셉스 익스텐션을 가져와봤는데요 사실 이 자세는 초보자분들이 하기에는 힘든 자세기도 하구 너무 고중량으로 하기엔 위험한 운동이에요 하지만 효과가 굉장히 좋은 운동이거든요 정확한 자세 알아보고 부상없이 운동하자구요

승례비의 삼두운동 트라우마 극복기 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 훈련법
agendahomt.tistory.com
xnaexUg333
22.11.02 16:23
오늘의 이슈

안물안궁 직업이 도대체 뭐임?? 운동하는 중년아줌마인가? 2000년대 노래 하나가 다 인데 연옌인척 오짐

'52세' 미나, 50kg대 몸매 유지법…"근육 저축+식단하는 날 둬, 치팅데이 NO"('필미커플') : 네이트 연예
m.news.nate.com
jgcIXVH30
23.06.17 17:06
운동남녀

운동할 때 가장 신경 안 쓰는 부분이 운동화 이지 않을까 싶어요 ㅎㅎ 그래서 운동화 고르는 간단한 방법 알려드리려고요 가장 공통된 점은 운동화를 고를 땐 저녁시간 때 고르는 게 가장 좋다고 해요, 이유가 아침에 일어나서 활동을 하다 보면 발의 피로가 쌓여서 붓거나 부피가

운동 효과를 높이는 운동화, 잘 고르는 법은?
www.hidoc.co.kr
밀크티
22.07.08 11:56
작심 다이어터

다이어트는 어렵죠 ㅜㅜ 운동도 힘들고 식단은 더 힘들고... 다이어트 쉽고 건강하게 할 수 있는 팁 몇가지 전해드려요 -균형잡힌 식단 구성 -적절한 포션 컨트롤 -물 섭취 -식사 시간 관리 -식사 기록 -신체 활동 -스트레스 관리 -지속성과 인내

다이어트 쉽고 건강하게 하는법
pangpangview2.tistory.com
sweetsalt
23.06.30 10:26
운동남녀

러닝이나 등산을 좋아해서 자주 했는데.. 내려 막길에 힘 조절을 못해서 무릎이.. 아프더라고요 ㅠㅠ 그래서 더 다치지 전에 무릎 보호하는 운동해 보려고요 영상에는 대퇴사두근을 키우면 무릎 근육을 보호할 수 있다는데 ... 지금이라도 해봐야겠어요

‘무릎을 보호’하는 가장 중요한 근육, ‘대퇴사두근'을 집에서 간단히 운동하는 법 - 송영민의 바른자세만들기 #66 - 대퇴사두근 운동
youtu.be
쓰릴미
22.07.14 11:48
오늘의 이슈

몸은 떠나지만, 정까지 뗼 수는 없는 법. ㅋㅋㅋㅋㅋ뗼 수 없지ㅋㅋㅋㅋ

지드래곤, '창립 27주년' YG 직원들에게 고가 운동화 선물. YG와 재계약도 안했는데… | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
여지권
23.06.08 09:26
운동남녀

운동할 때 중요한 건 체지방!인거 아시죠? 체지방을 빼야 진짜 다이어트가 되는건데 하.. 체지방 빼기 너무 어렵잖아요... 어떻게 해야 효과적으로 태울 수 있을지..화이팅!

남자 여자 뱃살 빼는 운동 체지방 빼는 법
blog.naver.com
KJC37
22.10.13 13:16
건강

... 일하랴 노느랴, 데이트하랴 바쁘다 바빠 현대사회에서 체력 증진은 멀고 먼 이야기. 뭘 찾아봐도 비슷한 방법이 나옵니다. 유산소운동 근력운동 건강한 식생활 충분한 휴식과 수분 섭취 지친 몸으로 침대에 누워서 알긴 알지만 지키기 어려운 루틴을 다시 상기하며 심기일전 해봅니다

체력 기르는 법 5가지 (운동, 생활 습관)
planetdog.tistory.com
릴리슈슈
22.08.02 21:17
건강톡톡

나쁜 탄수화물: 혈당을 급격히 올려 허기지게 만들고 탄수화물 맛에 중독되게 하는 것 좋은 탄수화물: 혈당을 천천히 올려 운동 에너지원이 되고 근육 손실을 막는다 탄수화물 똑똑하게 고르기 - 밥: 현미밥, 잡곡밥, 콩나물밥, 카레덮밥 - 빵: 통밀빵 - 면: 메밀국수 -

건강하게 탄수화물 먹는법
www.etoland.co.kr
981esc
23.04.25 11:37
나만 몰랐어요?

완전 식품 달걀! 운동 후 단백질 보충 말고도 효능이 어마어마하네요! △높은 영양 밀도 △완벽한 단백질 제공 △좋은 콜레스테롤 향상 △중성지방 감소 △뇌출혈 위험 감소 △심장 건강 증진 △눈 건강 향상 △두뇌 건강 증진 △다이어트에 도움

달걀의 건강 효과…그리고 잘 먹는 법 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.05.11 15:57
건강

사람의 몸에 최소한의 손상을 일으키면서도 운동하려고 따로 시간을 낸다거나 비용을 지출할 필요가 없다는 점에서 우리에게 너무 완벽한 운동인 걷기! 과연 얼마나 걷는 게 좋을까요? 사실 ‘만보’라는 건 일본 만보계 회사의 마케팅이 굳어져 아직까지 내려오는 거라던데.. 너무

돈들이지 않고 건강 챙기는 법... 걸어라, 그리고 보폭을 넓혀라[한의사 曰 건강꿀팁]
n.news.naver.com
라따뚜이
23.03.08 10:14
건강

우리에게서 떼고싶어도 뗄 수 없는 스트레스 스트레스 해소에 도움이 되는 것은 운동과 음식인데요 도움이 되는 음식은 초콜릿 고구마 바나나라고 하네요

스트레스 해소법 (음식,운동) 스트레스 증상, 원인
gilseunghui.com
msHYmpy98
22.12.14 16:15
꿀팁방출

두피 열을 낮춰 탈모와 두피염을 개선하고 예방할 수 있는 건강한 습관 10가지 1. 혈액 순환을 위해 하체, 특히 종아리 근육 운동 해주기 2. 두피에 최대한 손대지 않기 3. 머리 감을 때는 미지근한 온도로 4. 머리 감을 땐 두피를 충분이 적셔준 후에 샴푸하기 5

[두피열 내리는 법] 탈모와 두피염을 예방하는 건강한 생활 습관 10가지
mamasajang.tistory.com
NqtGdZRe51
23.04.14 14:38
건강톡톡

...중에서 단연 인기 1위는 아몬드일텐데요 아몬드는 항산화 작용이 좋다고 해요 또 불면증 개선 및 소화에도 좋고 식물성 단백질이 풍부해서 운동하는 분들에게도 좋아요 아몬드의 적정 섭취량은 20~25알 정도래요 많이 먹으면 두통, 설사를 유발하고 오히려 체중이 증가할 수 있다네요

아몬드 효능 부작용 뭘까? 하루 섭취량 보관법 등 간단 정리
nhspace.tistory.com
아코스띠
23.04.05 15:56
리빙포인트

쿠션이 없거나 굽이 높은 불편한 신발을 신으면 발바닥 뒤꿈치가 아픈 족저근막염. 족저근막염을 완화할 수 있는 생활 방식과 자가 치료법 6가지 1. 스트레칭 2. 지지력 좋은 신발 3. 족욕 4. 낡은 운동화 신지 않기 5. 운동 종목 바꾸기 6. 적정 체중 유지

아침마다 찌릿찌릿…족저근막염 다스리는 법 6 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.03.21 10:11
111213