갑자기 비 오고 날씨가 안 좋으면... 운동의 의지가 마법처럼 사라지지 않으시는가요? 사실 제가... 날씨에 따라 핑계를 만들더라고요 ㅎㅎ 일상에 작은 운동하는 습관 만드는 방법 가지고 와봤어요 1. 계단 이용하기 2. 한 정거장 전에 내리기 3. 배에 힘주고 경보 이때는 평소 걷는 속도보다 조금 빠른 걸음으로 걸어주세요 4. 공용자전거 이용하기 5. 가벼운 스트레칭 아침에 가벼운 스트레칭 정도만 해주어도 온몸의 근육이 활성화돼서 가벼운 운동한 효과를 낼 수 있다. 이렇게 5가지인데 어떠세요 ?? 쉽죠?? 여러분의 활동 범위에 맞춰서 꾸준히 해보세요 저는 1번이랑. 3번 5번 이렇게 시작해 보려고요