마법사22.08.23 16:33

갑자기 비 오고 날씨가 안 좋으면... 운동의 의지가 마법처럼 사라지지 않으시는가요? 사실 제가... 날씨에 따라 핑계를 만들더라고요 ㅎㅎ 일상에 작은 운동하는 습관 만드는 방법 가지고 와봤어요 1. 계단 이용하기 2. 한 정거장 전에 내리기 3. 배에 힘주고 경보 이때는 평소 걷는 속도보다 조금 빠른 걸음으로 걸어주세요 4. 공용자전거 이용하기 5. 가벼운 스트레칭 아침에 가벼운 스트레칭 정도만 해주어도 온몸의 근육이 활성화돼서 가벼운 운동한 효과를 낼 수 있다. 이렇게 5가지인데 어떠세요 ?? 쉽죠?? 여러분의 활동 범위에 맞춰서 꾸준히 해보세요 저는 1번이랑. 3번 5번 이렇게 시작해 보려고요

댓글12
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거침없는펭귄22.08.25 10:07
배에 힘주고 걷기는....집중력이 필요
따뜻22.08.25 08:03
계단……영원한 숙제
밀크티22.08.24 23:18
퇴근하고 운동가기가 왜 이렇게 힘든지~~
봉보로봉봉22.08.24 23:18
으흠...이걸 봤으니 내일은 꼭 헬스장 가야지
얼리어답터22.08.24 23:00
오늘도 집에 계단으로 올라가기 성공입니다 ㅎㅎ
다롱이눈나22.08.24 18:58
카카오 전기 자전거도 추천합니다~!!
가문의영광굴비22.08.24 17:48
따릉이 타세요 따릉이~~
오후의홍차22.08.24 17:33
앜ㅋㅋㅋ 본김에 오늘은 한정거장 전에 내려서 걸어야겠네요
네잎클로버22.08.24 17:22
스트레칭은 진짜 필수인듯!!
올리비아핫바22.08.24 16:42
오늘부터 실천 각이네요 ㅋㅋ
회전문도는사람22.08.24 16:29
배에 힘주고 경보도 효과가 있나?
스프라이트22.08.24 16:21
계단 오르는건 운동이지만 내려 오실땐 무릎에 무리가 되지 않게 엘리베이터 추천!