운동하다 근육통으로 고생했던
경험 다들 있으시죠???
근육통이 생기는 원인은 뭘까요
1.무리한 운동
2.과도한 사용
3.자세의 문제
4.스트레스
이러한 원인이 있다고 해요
그렇다면 근육통을 효과적으로 푸는 방법은?
-휴식과 냉찜질
-스트레칭
-마사지
-통증 완화제
-적절한 운동과 체형 유지
이런 방법들이 있다고 합니다

안녕하세요! 이번 글에서는 근육통의 원인과 효과적인 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶ 근육통의 원인 근육통은 일상생활에서 많이 경험하는 불편한 증상으로, 주로 근육 그룹이 과도한 사용이나 부상, 틀어짐, 무리한 운동 등으로 인해 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 무리한 운동 새로운 운동을 시작하거나, 기존 운동 강도를 급격히 증가시킬 때 근육에 미세한 손상이 발생하여 근육통이 나타날 수 있습니다. 2. 과도한 사용 일상생활에서 특정 근육 그룹을 지나치게 사용하거나 반복적인 동작을 할 때 근육통이 생길 수 있습니다. 3. 자세의 문제 올바르지 않은 자세를 오래 유지하거나, 불안정한 자세로 일을 할 경우 근육에 부담이 가해져 근육통이 발생할 수 있습니다. 4. 스트레스 만성적인 스트레스는 ..